Yazın gəlməsi ilə halsızlıq, oynaq ağrısı, davamlı yatmaq istəyi ilə birlikdə bahar yorğunluğu da öz təsirini göstərir. Qadınların beşdə biri hamilə olarkən yaz aylarında küsəyənlik, qayğı, stress və obsessiya kimi depresiya əlamətləri yaşayır.
Yaz aylarında hamiləliyin davamını təmin edən proqesteron hormonunun qadınların xoşbəxt olmama hissinə qapılmalarına səbəb olduğunu bildirən Qadın Xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Ümit Zeteroğlu, "Bədən su saxlayır, bağırsaq hərəkətləri yavaşlayır, əl və ayaqlarda şiş olur. İnsanlar istəksiz və iş həyatındakı stresslərə qarşı daha dözümsüzdür. Yeni biehəyata adaptasiya olma s
yi ilə yaranan stress, yaz gəlməsi ilə yaranana hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə ana namizədlərini narahat edir. Xüsusilə, hamiləliyin son dövrlərini yaşayanlar yaz depresiyası və yorğunluğunu daha çox hiss edir" dedi.
Hamiləlikdə yaz depresiyası əlamətləri nələrdir?
Hamiləlik hormonlarının yaz depresiyasına təsir etdiyini, sadəcə var olan cədvəlin ağırlaşdırdığını bildirən həkim Ümit Zeteroğlu yaz depresiyası əlamətlərini bu şəkildə sıraladı:
Davamlı məyusluq, diqqəti cəmləyə bilməmə, çox az və ya çox uzun müddət yatma, normalda sevdiyi şeylərdən artıq zövq ala bilməmək, ümidsizlik, əsəbilik, günahkarlıq hissi, yemə vərdişlərində dəyişiklik, sosiallaşmaqdan qaçmaq, yaddaş zəifliyi, davamlı və anidən ağlama yaz depresiyasının birinci əlamətləridir.
Depresiyanın qarşısını almaq üçün nə etməli?
Yaz yorğunluğu və depresiyasından xilas olmaq üçün ata namizədərinin bu dövrün keçici bir vəziyyət olmasını qəbullənib, daha anlayışlı davranmalarının lazım olduğunu bildirən həkim Ümit Zeteroğlu, müəyyən tövsiyələr verdi.
- Daha sakit bir həyat tərcih edilməlidir.
- Həm ətraf, həm ev, həm də iş problemləri azaldılmalıdır.
- Gün daxilində iş planları daha az olacaq şəkildə nizamlanmalıdır.
- Özünə aid daha çox və daha keyfiyyətli zaman yaradılmalıdır.
- Səhər-axşam 30-40 dəqiqə təmiz havalı bir mühitdə yürüş və yoqa, pilates kim həm bədəni, həm də ruhi stresdən uzaqlaşdıracaq idmanlar edilməlidir.
- Toyuq, qırmızı ət, həftədə ən az 2 dəfə balıq yeyilməlidir.
- Gündə ən az 2,5-3 litr maye qəbul edilməlidir.
- Qızartma, ağır, yağlı qidalar, çox miqdarda karbonat alınmamalıdır.
- Həzmi çətin yeməkdən uzaq dayanılmalıdır.
- Yemək saatlarına mütləq diqqət edilməlidir.
- Gündə 3 əsas yemək, ara yeməklərdə də mütləq qatıq, meyvə, yüngül sendivinc yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Təhsil Nazirliyinə iki milyon manat vəsait ayrıldı - SƏRƏNCAM
Yeni orfoqrafiya lüğəti nəşrə hazırdır
Zamana meydan oxuyan babalar - FOTO
Azərbaycan İŞİD-in xəritəsindən çıxarıldı
Ayına görə körpə baxımı
İtin ağzı dəyən qabları və əşyaları necə pak etmək olar?
Bilik gününə hazırlıq: Gül mağazalarında indidən canlanma yaşanır
Güclü qar həyatı İFLİC ETDİ - Məktəblər bağlandı
Ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu-FOTO
HAVA necə olacaq?-25 İyul
Tox tutan qidalar
60-cı illərin əfsanəsi - Tviqqi
Sevgimizin rəmzi mələk...
Günün ulduz falı - 27.12.2013
Android-də səhvlər tapanlara pul veriləəcək
Tələbələrə müjdə: Bakıda müasir yataqxana kompleksi tikilir
Bakıda nəhəng Yeni il yolkası quraşdırıldı
Günün geyimi - ağla qaranın uyğunluğu
2030-cu ildə Azərbaycan ərazisi buz bağlayacaq - İDDİA
"The Pussycat Dolls" qrupu 10 il sonra yenidən birlikdədir
Ev üsulu limonad (foto resept)
Qadınlara ərlərinin telefonuna baxmaq qadağan edildi
İncə naxışlı gəlinliklər
Gözəl ziyafət geyimləri
Ürəyin naləsi
Saakaşvilinin partiyası fövqəladə iş rejiminə keçir
Bürcünüzə görə dekorasiya
Zibil yığanda içi dolu pul qapı tapdı-FOTO
Portuqaliya turizm üzrə "Oskar" alıb, Lissabon isə ...
Türkiyə hökumətində istefa
Azərbaycanda koronavirus testləri evdə ediləcək - AÇIQLAMA
Virusoloq “dinc koronavirus” barədə proqnoz verdi
Sabah Bakıda hava yağmursuz olacaq
Demet Akalın pərəstişkarına səsləndi-FOTO
Özkan Uğur əməliyyat olundu-FOTO
Qarın piylərinin əriməməsinin 5 səbəbi
Yadplanetlilər Qafqazda: ŞOK TAPINTI - FOTO
Biz eyni vərdişlərə malik müxtəlif insanlarıq
Azərbaycanın dövlət saytları çökdü
Qlobal istiləşmənin səbəbi AÇIQLANDI
Saralmış dişlərə təbii baxım
Bütün Azərbaycanı qürurlandıran topçunun atası oğlundan danışdı - VİDEO
İnternetin qara kralı tutuldu
Albert Eynşteyndən aforizmlər
Neymar koronavirusdan sağaldı
Bu saç modeli keçəlliyə səbəb olur - FOTO
Fransa ordusu müharibəyə başlayır
Bakıda bəzi mağazalar qapıları bağlayıb
Ölmək üçün növbə gözləyirlər - Klinikada sıxlıq yaranıb
Məşhur aktrisa ərə getdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR