Bakıda hava 17°
USD 1.7023 AZN
EUR 1.9152 AZN

Bahar hamiləliyinə diqqət!

 

Bahar hamiləliyinə diqqət!

 

Yazın gəlməsi ilə halsızlıq, oynaq ağrısı, davamlı yatmaq istəyi ilə birlikdə bahar yorğunluğu da öz təsirini göstərir. Qadınların beşdə biri hamilə olarkən yaz aylarında küsəyənlik, qayğı, stress və obsessiya kimi depresiya əlamətləri yaşayır.

Yaz aylarında hamiləliyin davamını təmin edən proqesteron hormonunun qadınların xoşbəxt olmama hissinə qapılmalarına səbəb olduğunu bildirən Qadın Xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Ümit Zeteroğlu, "Bədən su saxlayır, bağırsaq hərəkətləri yavaşlayır, əl və ayaqlarda şiş olur. İnsanlar istəksiz və iş həyatındakı stresslərə qarşı daha dözümsüzdür. Yeni biehəyata adaptasiya olma s

yi ilə yaranan stress, yaz gəlməsi ilə yaranana hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə ana namizədlərini narahat edir. Xüsusilə, hamiləliyin son dövrlərini yaşayanlar yaz depresiyası və yorğunluğunu daha çox hiss edir" dedi.

 

Bahar hamiləliyinə diqqət!

 

Hamiləlikdə yaz depresiyası əlamətləri nələrdir?

Hamiləlik hormonlarının yaz depresiyasına təsir etdiyini, sadəcə var olan cədvəlin ağırlaşdırdığını bildirən həkim Ümit Zeteroğlu yaz depresiyası əlamətlərini bu şəkildə sıraladı:

Davamlı məyusluq, diqqəti cəmləyə bilməmə, çox az və ya çox uzun müddət yatma, normalda sevdiyi şeylərdən artıq zövq ala bilməmək, ümidsizlik, əsəbilik, günahkarlıq hissi, yemə vərdişlərində dəyişiklik, sosiallaşmaqdan qaçmaq, yaddaş zəifliyi, davamlı və anidən ağlama yaz depresiyasının birinci əlamətləridir.

 

Bahar hamiləliyinə diqqət!

 

Depresiyanın qarşısını almaq üçün nə etməli?

Yaz yorğunluğu və depresiyasından xilas olmaq üçün ata namizədərinin bu dövrün keçici bir vəziyyət olmasını qəbullənib, daha anlayışlı davranmalarının lazım olduğunu bildirən həkim Ümit Zeteroğlu, müəyyən tövsiyələr verdi.

- Daha sakit bir həyat tərcih edilməlidir.

- Həm ətraf, həm ev, həm də iş problemləri azaldılmalıdır.

- Gün daxilində iş planları daha az olacaq şəkildə nizamlanmalıdır.

- Özünə aid daha çox və daha keyfiyyətli zaman yaradılmalıdır.

- Səhər-axşam 30-40 dəqiqə təmiz havalı bir mühitdə yürüş və yoqa, pilates kim həm bədəni, həm də ruhi stresdən uzaqlaşdıracaq idmanlar edilməlidir.

- Toyuq, qırmızı ət, həftədə ən az 2 dəfə balıq yeyilməlidir.

- Gündə ən az 2,5-3 litr maye qəbul edilməlidir.

- Qızartma, ağır, yağlı qidalar, çox miqdarda karbonat alınmamalıdır.

- Həzmi çətin yeməkdən uzaq dayanılmalıdır.

- Yemək saatlarına mütləq diqqət edilməlidir.

- Gündə 3 əsas yemək, ara yeməklərdə də mütləq qatıq, meyvə, yüngül sendivinc yeyilməlidir.

 

 

Səslərin sayı: 0
0
309
loading...
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
  • Dünya qadınları necə geyinir?

    yaponlarin xosum gelir
  • "Danışan" kağız yaratdılar

    qulagimiz gunde bir xeber esidmese kar olar
  • Tövbə ilə istiğfar arasında fərq varmı?

    allah gunahlarimizi bagislasin amin
  • Oğlan uşaqları üçün saç düzümləri

    Актуально. Скажите мне, пожалуйста - где я могу найти больше информации по этому вопросу? ----- обмен с карты сбербанка на advcash Выражаю признательность за помощь в этом вопросе. ----- Погода бенидорм июнь Просто, под столом ----- Путевки в торревьеха форум Удалено (перепутал топик) ----- Онлайн камеры аэропорт аликанте испания класс 10балов ----- Аренда виллы испания коста бланка характеристики Браво, это просто отличная мысль ----- Тематические парки аликанте отзывы Я считаю, что Вы не правы. Могу это доказать. ----- Купить квартиру в испании торревьеха недорого москва Зачет! ----- Почему недвижимость коста бланка википедия вы просто мечтаете о небылой сказке!!! просто хорошее видео!!! ----- Снять квартиру посуточно в аликанте фото Весьма забавное мнение ----- Недвижимость в испании на побережье коста бланка достопримечательности
  • İstədiyimiz həyata sahib olmağın yolları

    ehhhh bu xeber menim icun deyilehhhh bu xeber menim icun deyilehhhh bu xeber menim icun deyil
Maraqlıdır
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!