1. Yoqa hər kəs üçündür.
Yoqa fiziki bir hərəkət olaraq görünsə də, əsasən daxili dünyaya olan bir səyahətdir. Birlik və ağrıların sakitləşməsidir. Hər kəsin artıq atması lazım olan düşüncələri var. Hər kəsin özü ilə baş-başa qalmasını lazım olan zamana və hər kəsin özünü sevməyə ehtiyacı vardır.
2. Bağlılıq yaradır.
Bu vəziyyət mükəmməldir. Yoqa zehin, bədən və ruh üçün inanılmaz faydalıdır.
3. Yoqa dərslərinə qatılmaq üçün çətin hərəkətləri etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
İnsanlar ümumilikdə elastik olmadıqları üçün yoqa dərslərinə qatılmaq istəmirlər. Unutmayın ki, bu sizin səyahətinizdir. Edə biləcəyiniz qədərini edin və bunun üçün bədəninizə təşəkkür edin.
4. Yoqa siz nə istəyirsinizsə, odur.
Yoqa haqqında hər kəs fərqli şeylər fikirləşir. Bunun səbəbi yoqanın daxilə bir səyahət olmasıdır. Sizə tövsiyə öz daxilinizə qayıdıb, yoqanın sizə nə ifadə etdiyini özünüzün kəşf etməyinizdir.
5. Yoqanı studiya xaricində də edə bilərsiniz.
Stresli olduğunuz zamanlarda, yoqa dərsərinizi xatırlayın. Gözlərinizi bağlayın və nəfəs alıb-verin. Bunun sizi sakitləşdirdiyini görəcəksiniz. Dik oturun, ətrafınızdakı insanlarla və dünya il əlaqə qurmaqdan çəkinməyin. Hər şeydən vacibi özünüzü sevin.
6. Nəfəs almağı unutmayın.
Ümumi olaraq sadəcə nəfəs alın. Nəfəs bədənimizdə nələr olub-bitdiyini göstərir. Stresli bir anda nəfəsimiz çox sürətli, sakit bir anımızda nəfəsimiz daha uzun müddətlidir. Praktikada, xüsusilə, çətin hərəkətlərə sıra gəldiyində nəfəsinizi yoxlamağı unutmayın. Bunu həyatınızda da edin.
XƏBƏR LENTİ
Tarixi faktlar-3
“Ericsson” 140 illik istehsalı dayandırır
Özünü aldatma, səmimi ol!
Acunu məhkəməyə verdi-SƏBƏB
Putin: "Mən sizi orada un şorbası üçün otuzdurmamışam"
Infiniti QX70-nin fərqli halı
İran pullarını Bakıya axıtmaq istəyir
Qeyri-real dünya yaratdı
Kosmik avtomobil Günəş ətrafında ilk dövrəni başa vurdu
İlham Əliyev: “Biz Şuşanı döyüş meydanında qazandıq”
Məşhur aparıcıdan ETİRAF
Xoşbəxtlik gətirməyən münasibətin səbəbləri
Qarnımdakı piylər ərimir deyənlərin yol verdiyi səhvlər
Türk futbolçu Avropa nəhənglərinin hədəfində
Cennifer Aniston və Bred Pitt bir layihədə iştirak edəcək
Cırbır (foto resept)
Lavaş pizza (foto-resept)
Bildirçin yumurtasının faydaları
Pərviz "Survivor"da hər kəsi HEYRƏTLƏNDİRDİ - VİDEO
Turistlərə pis xəbər
Oğlan özündən bir neçə yaş böyük qızla evlənə bilərmi?
COVID-19-a qarşı 100 faiz təsirli peyvənd yaradıla bilərmi?
Kişilər üçün estetik təqvimi
Bu gündən sosial müavinətlərin məbləği artır
Türkiyədə qəribə ayaqqabı hazırlandı: Süi-qəsdin qarşısını alır
Azərbaycanı “Kainat gözəli-2013” də bu qız təmsil edəcək
Gəncə sakini Karina Qriqoryan düşmən atəşi nəticəsində yaralanıb
Mən sənə yalan demişdim!
Ermənistanın daha bir ölkəylə münasibəti pisləşir
Ramazan ayı - 3-cü günün duası
Genetik: Koronavirus özünü çox qeyri-adi aparır
Sərnişinlərlə sürücü arasında şəffaf arakəsmə qoymaq məcburi oldu - RƏSMİ
“McDonald's”lar bağlandı
Döymə kətə ( foto resept )
Koronavirus böhranından qazanclı çıxan üç ölkə
Mehriban Əliyeva Vladimir Putinə məktub ünvanladı
Məşhur müğənni PULSUZLUQDAN ŞİKAYƏT ETDİ
WhatsApp-dan xəbər var
Cennifer Lopezin geyimi hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
ABŞ-a getmək istəyənlərə şad xəbər
Berkay tənqid olundu - FOTO
Şəkər xəstələri üçün maffinlər (foto resept)
Zukerberq öz xeyriyyə fonduna daha 95 milyon dollar köçürdü
Sizdə varikoz xəstəliyi inkişaf edə bilər? TEST
Valideynlərə müjdə!
Bu il 600-ə yaxın azərbaycanlı dünyanın aparıcı ali məktəblərində təhsil alacaq
30 min dollarlıq toy təxirə salınarsa...
Azərbaycanda kərə yağı problemi - Səbəb nədir?
Aşura bu gün dünyada aktualdırmı?
Günün ulduz falı