Mütəxəssislər qan azlığını və qan azlığına səbəb olan dəmir çatımazlığının, xüsusən, uşaqların zehni inkişafı üzərində təsirə səbəb olduğunu söyləyir. C vitamini sayəsində qan azlığından xilas olmağın mümkün olduğunu bildirən mütəxəssislər, meyvə suyu istifadəsinin vacibliyini vurğulayırlar. Bədənimizdəki qanın azalması və dəmir çatışmazlığı yaşam keyfiyyətimizi azaldır. Dəmir çatışmazlığı, xüsusilə, uşaqların zehni inkişafında vacib bir rol oynadığını bildirib, qidalardan alınan dəmirin həlli üçün meyvə suyu içilməsini tövsiyə edirlər.
Qan azlığı necə yaranır?
" Qan azlığı, qandakı hemoqlabin miqdarının azalması olaraq bilinməkdədir. Bu da dəmir çatışmazlığına səbəb olur" deyən Erciyes Universiteti Qidalanma və Dieta bölümü professoru Neriman İnanç dəmir çatışmazlığının ümumilikdə çox tez yarandığını, uşaqlıq və yeniyetməlik çağı ilə hamiləlik dövründə yarandığını vurğuladı və bu açıqlamanı etdi:
" Dünyada hər 5 kişidən biri, hər 3 qadından biri, hər 2 hamilədən biri, hər 5 uşaqdan biri qan azlığı problemini yaşayır. Ancaq bir çoxu bu vəziyyətlərindən təəssüf ki, xəbərsizdirlər. İnkişaf etmiş ölkələrdə 0-5 yaş arası uşaqlarda qan azlığına rastlanma sıxlığı 4 ilə 20 arasında olarkən, inkişafda olan ölkələrdə eyni yaş qrupunda bu sayı yüzdə 80-nə qədər çıxır.
C vitamini dəmir həllini artırır
Dəmirin həm heyvan, həm də bitki tərkibli qidalarda olduğunu bildirən professor İnanç, " Ancaq qidalardakı dəmirin tamamı bədəndə həll olmur. Aldığımız dəmirin xeyirli ola bilməsi üçün C vitamini tərkibli qidalarla birlikdə istifadə olunmalıdır. Məsələn, yeməklə alınan 500 milliqram C vitamini dəmirin həll olunmasını 6 qat artırır. Bu səbəblə vitamin alımını artırmaq üçün meyvə suları yaxşı mənbədir. Xüsusilə, C vitamini tərkibində portağal suyu, ananas suyu, və limonat kimi meyvə sularının yüksək miqdarda protein və dəmir olan bir yeməklə birlikdə yeyilməsi dəmirin həll olunma təsirini artırır".
Diqqət olunması vacib olan tək məsələ içilən meyvə suyunun təzə sıxılmış olmasıdır.
XƏBƏR LENTİ
Kişi ginekoloqdan SENSASİYALI SÖZLƏR
Günün ulduz falı - 16.08.2013
Bu gün “İKT Qızlar günü”dür
Papa Türkiyəyə cavab verdi
"Azərbaycanın birinci xanımı çox gözəldir"
Deyl Karnegidən 12 məsləhət (1)
Azərbaycan tarixində ilk: Qadın hakim olacaq
Günün qoroskopu:Diqqətli olun!
Uşaqlar texnologiyanın əsiri olmasın
Belarusda saxlanılan etirazçıları 15 ilə qədər həbs gözləyir
Qızıl bazarında son vəziyyət – QİYMƏTLƏR
"Gənc Alimə Məktublar" kitabı oxucu kütləsinə təqdim edilir!
Aleyna Tilki narkotik istifadə edir?-FOTO
Barak Obama Yeni ili Havay adalarında qeyd etdi-FOTO
Uşaqları internetin zərərli təsirlərindən qoruyaq
Menstruasiya ağrıları
MTRŞ: Şou verilişlərin səviyyəsi bizi narahat edir
Bir aya 10 kiloqram arıqladı - FOTO
Tez arıqlamaq üçün pəhriz
Hamiləlikdə vitamin ehtiyacı
Dünyanın ən bahalı dikdabanın qiyməti bəlli oldu-FOTO
İrem Dericidən qəribə açıqlama
Leysan yağacaq, dolu düşəcək
Sensasiya: Marsda su tapıldı
Necə xoşbəxt olmalı?
Şəhid general Polad Həşimov haqda film çəkiləcək
Yuxuda tərləməyin səbəbləri
Günün ulduz falı
Diş məcunu sızanaqları yox edirmi?
İnsan dərisinə yapışdırılan displey icad olundu
Putin: Suriyanı Xəzərdən bombalayırıq
Rusiya sülhməramlıları Xankəndiyə daxil oldu
Günün qoroskopu - 29.11.2013
Ağdərə istiqamətində düşmənin artilleriya bölmələrinə zərbələr endirildi - VİDEO
“İstanbullu gəlin”də gözlənilməz ayrılıq
Sofi Lorenin gözəllik sirri
Kim ki yüz il yaşamırsa... - Hippokratın dəyər verdiyi göyərti
Hədik (foto-resept)
Tanınmış futbolçu Azərbaycan klubuna gəlir
Bu gün beynəlxalq işıqfor günüdür
Kiçik biznes qurmağın yolları
"Türkiyə Azərbaycanın yanındadır"
Azərbaycan Hərbi Dəniz Qüvvələrinin komandanı vəzifəsinə namizəd məlum olub
Hələ bu cür toy dəvətnaməsi olmamışdı-FOTO
9 uşaqlı müğənnidən məsləhət-FOTO
"Super Ay" dünyanın ən iri şəhərlərində belə göründü - MARAQLI FOTOlar
Toyuq ətli ananaslı salat (foto resept)
Ordumuz işğaldan azad edilmiş ərazidə Azərbaycan Bayrağını sancdı
Qadınları haldan-hala salan üç rəqəm
Selena Gomez 7 il Təcavüzə Məruz Qalmıb-FOTO
- ŞƏRHLƏR