Çəki problemini həll etmək əslində çətin deyil. “ Çəki artması, çəkinin azalmasından daha çətindir!” dediklərində, artıq çəkili insanlara gülməli gəlir. Əslində isə bu doğrudur.
Çəki atmaq istədiyimizdə fərqində olmadan beynimiz davamlı bizi yemək yemək düşüncəsi yaradır. Səhər yeməyində az yeməyə çalışdığınızda, səhər yeməyi yediyinizdə digər yemək saatlarında nə yeyəcəyinizi xəyal etməyə başlayırsınız və bu fikir digər yeməklərdə də özünü təkrar edərək davam edir. Beyniniz əslində sizinlə oyun oynayır və çəkinizi takıntı halına gətirməyə başlayır.
Çəkini takıntı halına gətirməməyiniz üçün beyninizdəki qəlibləşdirilmiş bədən ölçülərini silin. Zəiflik ölçünüz fərdi olsun. Sizə yaraşan çəkidə, sağlam dəyərlərə uyğun olaraq qalın.
Düzgün qidalanma vərdişlərini sadəcə gözəl bir bədən üçün deyil, gözəl və sağlam bir dəri və sağlam bir həyat üçün sahib olun.
Arıqlama istəyi ilə modellərə baxmaqdan imtina edin. Jurnallardakı düzgün bədən ölçülərinə sahib olan qadınlara baxıb, onlar kimi olma istəyi, beyninizdə çəki atmanı bir takıntı halına gətirə bilər.
Aclıq hiss edən zaman soyuducunu açın və ya ac olanda əsas yeməyi yeyin. Yemək yemə duyğusu beyninizdə ən sıx düşünənlər arasında yer almasın.
Beynimiz acdı yoxsa, mədəmiz? Bu suala doğru cavab verdiyinizə əmin olun.
Aclıq hissi, qarışıq və çox sayda duyğunun kəsişmə nöqtəsidir. Aclıq hissini duyğusal və fiziki aclıq olaraq kateqoriyalandıra bilərsiniz. Duyğusal aclıqda beynin əmirlərini, fiziki aclıqla isə mədənin təlimatları ön plandadır. Duyğusal aclıqla beyin sizə , şokolad al, ürəyim şokolad istəyir”deyə israr edərək, fiziki aclıqda mədəniz quruldayar, enerjiniz azalır hətta başınız ağraya bilir.
Beyniniz aclıq ilə susuzluğu qarışdıra bilər. Bu səbəbdən acıdınızda əvvəlcə bir stəkan su için. Aclığınız davam edirsə, sağlam bir yemək yeyin.
Ən vacibi isə özünüzü sevin!
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan dolması UNESKO-nun Qeyri-Maddi Mədəni İrs Siyahısına daxil edildi
“Bəxt üzüyü” filminin DAVAMI ÇƏKİLDİ
Azra Akın ağladı-SƏBƏB
Bakıda taekvondo üzrə Avropa çempionatının rəsmi açılış mərasimi keçirilib
"Yeni il"obrazı
Dilan Çiçek "Sinbad"a çəkilmək istəyir
Dəhşətli xəstəlik geri döndü: 50 ölü
Sizi "tox" saxlayacaq 7 qida
İbrahim Tatlısəsin qızı koronavirusa yoluxdu
Mükəmməl qaşların sirri
Ancelinaya bənzəməyə çalışan Səhər boynunu qırdı-FOTO
Prezidentlik gerbində Fatiha surəsi
Hikmət Hacıyev: “Şəhidlərimiz geosiyasi oyunları darmadağın etdilər”
Günün ulduz falı
Azərbaycanın tanınmış şairinin vəziyyəti pisləşib
Damarları məhv edən qidaların adları açıqlandı
Bu il Eyfel qülləsinin 125 yaşı olur
Avstriyada ilk “ağıllı küçə”nin açılışı oldu
Birlikdə əylənin
Günün qoroskopu: sizə qarşı çirkin plan var
Qürub çağı
“Titanik” gəmisinə sualtı tur təşkil ediləcək
Bitkilər və təbabət (son)
Xəzərin Bakı sahillərində delfin görüntülənib? - AÇIQLAMA + VİDEO
Bu ilin ilk quş qripi ölümü qeydə alındı
Azərbaycanda daha iki nəfərin prezidentliyə namizədliyi təsdiq edildi
''Karvinq dərsi''
COVID-19 statistikası: Ən çox ölüm bu yaş aralığındadır
HAVA necə olacaq? 29 İyun
Genetik alim peyvənd təhlükəsizliyi barədə HƏQİQƏTLƏRİ AÇDI
Rəngarəng saatlar
“Sola dönmək qadağandır” - Cəlil Cavanşirdən yeni kitab
Instagram Stories'də Yenilik!
Yeni dayanacaqlar - DÜNYADA İLK DƏFƏ - FOTO
Erkən doğulan körpələrin yaşamaq ehtimalı artır
Sevdiyiniz insana süpriz edin
Sezonun palto trendləri
HAVA necə olacaq?- 9 MAY
Məşhur müğənni əməliyyat olundu – FOTO
Günün qoroskopu: arzularınız qorxularınızdan güclü olsun
Asan salat (foto resept)
Diqqət!Bu tutları yeməyin!
Hava ilə işləyən avtomobil yaradıldı - FOTO
"Çukur" serialının əyləncəli görüntüləri - VİDEO
Canlı yayımdan çıxıb ərə getdi - FOTO
Türklər təyyarəni kitabxana etdilər - FOTO
Rusiyada döyüş təyyarəsi qəzaya uğradı
Uşaqlarınızı isti havalardan qoruyun!
İranda zəlzələ evləri dağıtdı
Cəbhə xəttində gərginlik