Yaza artıq çəkilərinizdən xilas olmuş şəkildə başlamaq istəyirsiniz, yeməklər arası atışdırmalardan uzaq durmalısınız. Bəs bu necə olacaq?
Əlinizin altın sağlam qidalar sağlayın
Qida alış-verişindən qayıtdıqdan sonra meyvə və tərəvəzləri bir kənara qoyun. Bunları yeməyə hazır olacaq şəkildə doğrayıb, saxlama qablarına qoyun. Kim bilir neçə dəfə bu cür qidaları xarab olduğu üçün atmısınınız. Kimsənin kəsməyə və ya doğramaya vaxtı olmadığından bu tərəvəz və meyvələrə heç əl vurulmayıb. Alış-verişdən sonra 20 dəqiqənizi buna ayırın. Görəcəksiniz ki, qısa zamanda bu qidalardan istifadə etmiş olacaqsınız.
Böyük miqdarda yemək hazırlayın
Yeyə biləcəyiniz qədər yeməyi ayırıb geri qalanını dondurun. Toyuğu qaynadıb dondurun, beləcə salatınıza hər zaman əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca, bol şorba bişirib dondura bilərsiniz və hər an əlinizin altında hazır yemək olar.
Səhər yeməyini ötürməyin
Xüsusilə, uşaqlarınız səhər yeməyini yemədən məktəbə getməsin. Araşdırmaya görə səhər yeməyi uşaqların enerjisini artırır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
2016-cı ildə bu gəlinliklər dəb olacaq
Bunlar qadın sağlamlığını korlayır!
Prezident təqaüdləri verilməsinə başlandı
Aleksandr Rozenbaum sərnişinin həyatını xilas etdi-FOTO
İran dollardan imtina edir
Demet akalın boşandı-FOTO
Böyük sızanaqları necə yox etməli?
37 saata Marsa çatmaq mümkün olacaq - YENİ KƏŞF
Badımcanlı, pendirli pide (foto-resept)
Fahriye Evcen Türkiyənin ən bəxtəvər qadını seçildi - FOTO
Hollivud ulduzunun adı yenə qalmaqalda hallanır
Azərbaycanın bəzi yerlərində yağış yağacaq
Həkimləri robotlar əvəz edəcək
Prezident İlham Əliyev Davosda Gürcüstanın Baş naziri və Monako Şahzadəsi ilə görüşüb
Yerə böyük asteroid yaxınlaşır
Sizdən xoşu gəldiyini necə başa düşə bilərsiniz?
Müslüm Gürses 21 milyona film çəkdi-FOTO
Riyazi məntiqi fiqurlar
Şikayət etməyin ziyanı
Alla Puqaçovanın makiyajsız görünüşü - FOTO
Eşq və etiraf
Balların hesablanması QAYDASI DƏYİŞƏCƏK - DİM
SAĞLIĞINDA QİYMƏT VERƏK İNSANLARA
Övladlarımızı "yeniyetməlik sindromu"ndan necə qorumalı?
Keçmişdə yaşanan sevgi
Dırnaq boyasının ömrünü uzadan məsləhətlər
Prezident İlham Əliyev və Birinci xanım Bakı-Tbilisi-Qars dəmir yolunun açılış mərasimində iştirak ediblər - FOTO
Dərsə gedənlər üçün asan saç modelləri
Hamilə olmaq şansını necə artıraq?
5 dil bilən qadın hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
Tər qoxusunun qarşısını necə almalı?
Ağ şokoladlı kakaolu peçenye (foto resept)
Kiçik bananlı kekslər (foto-resept)
Təəssüf ki, Almaniyada yenə siyasi konyunkturanın arxasınca getdilər
Ev dekorasiyasında yeni dövr
Dünyanın iyrənc əyləncəsi
Azərbaycan neftinin qiyməti
Bu gün ali məktəblərə qəbul imtahanı keçirilir - II və III ixtisas qrupları üzrə
Hansı yağ daha faydalıdır - kərə yoxsa bitki?
Azərbaycan dili - XX Dərs
Prezidentin köməkçisi: “Ermənistan real hərbi itkilərini erməni xalqından gizlətməyə çalışır”
Qarabağ üzrə danışıqlar davam edir
Kainat gözəlinin bu hərəkəti mübahisə yaratdı - FOTO
Çağatay Ulusoy YENİ İMİCDƏ-FOTO
İmtahan vaxtları bilindi
Kraliça tacı türk gözələ çatdı
Brent nefti ucuzlaşıb
Məşhurların onlara bənzəməyən övladları
İşğaldan azad edilmiş Xudafərin körpüsündə “Çırpınırdı Qara dəniz” ifası səsləndi - VİDEO
Türkiyənin baş naziri postuna namizədin adı AÇIQLANDI
- ŞƏRHLƏR