Professor Murat Tuncer, günlük həyatda etdiyimiz və yavaş-yavaş böyrək sağlamlığına ciddi zərərlər verən 5 hərəkəti bildirdi:
Çox protein qəbul etmək
Bir çox böyrək xəstəliyində sidiklə atılan protein miqdarı artır. Sidikdəki bu artmış protein zamanla böyrək təməlində geri dönüşü olmayan zərərlərə yol aça bilir. Bu vəziyyətdə çox protein tükətmək, böyrək xəstəliyinin tezləşməsinə yol açır. Bir çox gəncin bədənini inkişaf etdirmə adına idarəsiz bir şəkildə istifadə etdiyi proteinlər də böyrək çatışmazlığına yol açır.
Şüursuz dərman istifadə etmək
Şüursuzca antibiotik və ağrı kəsicilər istifadəsi böyrək çatışmazlığına yol aça bilir. Həkim tərəfindən tövsiyə edilmədikcə dərman istifadə olunmamalıdır.
Çox duz istifadəsi
Sağlam bir insan üçün gündə 4 qram yemək duzu istifadəsi kafidir. Çox duz istifadəsi, qan təziqini artıraraq ürək və damar xəstəlikləri ilə birlikdə böyrək xəstəliklərinə də yol açır. Bunun üçün ilk addım olaraq masadan duz qaldırılmalıdır.
Sidik saxlamaq
Su içmək nə qədər günlük bir vədrişdirsə, sidik atmaqda zərərli maddələrin atılması üçün vacib bir hərkətdir. Ancaq bir çox insan müəyyən səbəblərdən sidiyi gün ərzində sıxlıqla saxlamaqdadır. Sidik saxlamaq təkrarlanan sidik infeksiyasına və böyrək çatışmazlığına səbəb olur. Bir nəfərin normalda gündə 4-6 dəfə sidiyə getməsi lazımdır.
Lazımın qədər su içməmək
Su içmək, insan sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bədən susuz qalarsa, ilk olaraq böyrəklərə təsir edər. Çünki su içmək qan təziyiqini yavaşladır. Normal vaxta bir dəqiqədə ürəkdən ixrac olunan qanın yüzdə iyirmisi böyrəklərə gedir. Beləliklə, bədənin susuz qalması ilə ilk olaraq böyrəklər siqnal verir. Sağlam bir insanın gündə 1,5-2 litr su içməsi lazımdır. Bədənin ehtiyacı olan suyun alınmaması halsızlığın yanında böyrəklərdə daşın yaranmasına da səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
Kişilər üçün: Boynu qılıncdan qoruyan istidə özü bıçağa dönür
Sarkisyan Azərbaycandadır
Quş qripi yenidən xortladı
Uzun omurlu evlilik
Ata oyuncaqdan ölmüş oğlunun ürək döyüntülərini eşitdi – VİDEO
Məsamələri kiçildən 3 təbii maska
HAVA necə olacaq?-9 dekabr
Messi imicini dəyişdi-FOTO
Marsda növbəti həyat əlamətləri
Əroğanın qızının toyundan FOTOlar
15 yaşlı girovdan xəbər var
DƏHŞƏTLİ İSTİLƏR gəlir: temperatur rekord həddə yüksələcək
Rusiyada koronaviruslu körpə doğuldu
Silvestr Stallone məhkəməlik oldu
Heç vaxt görmədiyiniz tərzdə ayaqqabılar
Çingiz xanın qəbri haradadır?
İlk Avropa Oyunlarının yayımı üçün 60-dan çox şirkətlə razılaşma əldə olunub
Payız depressiyası
Bananın ziyanı və xeyri
Dəriyə parlaqlıq verən 2 gözəllik maskası
Dikkensdən Qoqola ədəbiyyatda yeni il ənənəsi
Anası sizi sevmirsə...
Bakıda bağçalarda yoxlamalar başladı
Azərbaycan 4 ölkə ilə Anlaşma Memorandumu imzalayacaq
190 manatlıq ödəmələr üçün nə qədər vəsait sərf olunacaq? - RƏSMİ
TƏBİB: “Koronavirusdan sağalmış şəxsin təkrar test olunması tələb edilməməlidir”
Təhsil Nazirliyindən müəllimlərlə xəbər
Eşqin 7 səviyyəsi
Nemtsovun qətlinin motivi bəlli oldu
Şuşada ilk çörək sexi fəaliyyətə başladı - VİDEO
Salam Allahın salamıdır: Bəs biz kimik?
Konqresmen Azərbaycandan yazdı
Burak və Fahriyə 18 milyonluq ev alır-FOTO
"The Hill": Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin fəaliyyəti müsəlman və ərəb dünyası üçün nümunə oldu
Olimpiya məşəli tarixdə ilk dəfə açıq kosmosa çıxarıldı
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Gülməli heyvan şəkilləri
Günün ulduz falı - 09.02.2014
Binə hava limanı bağlanır
BDU-dan karantinə alınan çinli tələbə ilə bağlı - Açıqlama
Ər və arvad mübahisə zamanı nələri etməməlidir?
Azərbaycanda erkən nikah problemləri: nə etməli?
Obamanın qızı Harvardda oxumağa başladı
Arda Turan doğulacaq oğlunun adını açıqladı-FOTO
Paltaryuyan maşınınızın ömrünü sirkə ilə uzadın!
"Tısbağa" tortu və "Zebra" piroqu
Azərbaycanda əhalinin dolanışığı qonşu ölkələrlə müqayisədə qənaətbəxşdir
Dərini gəncləşdirən 11 qida
Gəlinlik modelləri
Müəllim olmaq istəyən abituriyentlərə müjdəli xəbər