Bakıda hava 18°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9570 AZN
13:17Xəyalə Murad Gözəl gününüz olsun,Pəri xanım! Hər şey sizin üçündür 11:36Sima salam canlarim nece varsiz 11:24PERI ne gozel xeberler var bugun 11:23PERI salam necesiz 10:43Xəyalə Murad Sabahınız xeyir olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39338

Əsəblərimizi necə cilovlayaq?

Hislərinizi idarə etmək çox vaxt çətin olur. İş yoldaşlarınızın qırıcı və kobud sözləri anidən səhvlər etməyinizə səbəb ola bilər. Sizə verəcəyimiz tövsiyyələri yerinə yetirsəniz, hirslənməyə başladığınız an sizi sakitləşməyinizi təmin edəcək.

Əsəblərimizi necə cilovlayaq?

Aktiv bir dinləyici olun

Qarşınızdakı insanı yaxşı və diqqətli dinləyin, dedikləri ilə maraqlanmaq qarşılıqlı əlaqənizi gücləndirəcək. Aktiv bir dinləyici olmaq həm də empatiya qurmağınızı inkişaf etdirəcək və qarşınızdakı insanın hisslərini anlamağınıza təsir edəcək.

Əsəblərimizi necə cilovlayaq?

Diafraqmadan nəfəs alın

Rahatlamaq üçün mütləq diafraqmadan nəfəs alma məşqləri etməlisiniz. Bir neçə dəqiqə diafraqmadan dərin bir çəkildə nəfəs almaq təlaşınızı yox edəcək və hirslənməyinizi azaltmağınıza kömək edəcəkdir. Hirsləndiyinizi hiss etdiyinizdə diafraqmadan dərin bir nəfəs alın və fərqi sizdə görün.

Əsəblərimizi necə cilovlayaq?

Bağışlayın

Bağışlama ən güclü sakitləşdiricilərdən biridir. Sizi küsdürənin bağışlanmağı haqq edib etmədiyini fikirləşmək yerinə bağışlamağı seçməyinizin sizə necə təsir edəcəyinə fikir verin. Bağışlamağı seçmək artıq hirslənməyi bir kənara buraxmağınız deməkdir.

Əsəblərimizi necə cilovlayaq?

Düşüncə gücünüzü inkişaf etdirin

Yaddaşınızda ya da xəyal edərək sizi rahatlaşdıracaq bir yer ya da mühit düşünün və gözünüzün qabağına gətirməyə çalışın.

Səslərin sayı: 0
0
895
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )