Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
19:27Surayye Gözəl bacılar haralardaydiz? Niyə iki gündü görüşmüşük 13:19Sima cox sagolun xeyale xanim indi elayig)) 13:17Xəyalə Murad Xanımlar xoş gəlmisiz, necəsiz? 13:16Sima helooo qizlar men geldim 12:44PERI salam qizlar necesiz 10:24Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39437

Düz qarın üçün qidalar

 

Düz qarın üçün qidalar

 

Çəki atmaq üçün bir çox məşlər və pəhrizlər var. Amma bu 5 qida qarın bölgəsindəki yağları azadır.

Düz qarın üçün qidalar

Paxlalı bitkilər

Paxlalı bitkilərdə mədə turşusuna və həzm fermentlərinə qarşı dayanıqlı nişasta var. Bunun sayəsində paxlalı bitkilər incə bağırsaqda həzm edilmədən qalın bağırsağa bütöv vəziyyətdə çatır. Xeyirli bakterialar üçün qida mənbəyi olur və lif baxımından zəngindir.

Düz qarın üçün qidalar

Kəpəkli çörək

Kəpəkli çörəyə digər çörəkdən 4 qat daha çox lif, 3 qat daha çox sink və 2 qat daha çox dəmir daxildir. Kəpəkli çörəkdəki karbohidrogenlər bədənimiz tərəfindən yavaş həzm edilir və qarnımıza birdən şəkər yüklənməsi etmir. Beləliklə, daha çox uzun müddət tox qalarsınız, iştahanız kəsilər və qan şəkərinizdə ciddi yüksəlmələr olmadığı üçün ürəyiniz şəkərli qidalar istəməz.

Düz qarın üçün qidalar

Qarpız

Kökəlmənin qarşısını alan ən yararlı qida qarpızdır. Antioksidan  xüsusiyyəti olan bir çox qidalandıran maddə daxildir, qocalmanın qarşısını alır və bədənin şişməməsini təmin edən kaliumla zəngindir.

Düz qarın üçün qidalar

Ənginar

Ənginarlar mədədəki şişliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır. Ənginarın bütün bu xüsusiyyətləri düz bir qarın əldə etməyinizə köməkçi olacaqdır.

Düz qarın üçün qidalar

Miso şorbası

Miso şorbası həzm sisteminin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Mədə sağlamlığı üçün lazımlı olan xeyirli bakteriyalar üçün təbii bir mənbədir.

Səslərin sayı: 1
1
3244
loading...
Şərhlər
Offline
Naile Ehmedli
Meslehetinize gore tesrkkurler
7 fevral 2018 00:54
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!