Qidalanma və pəhriz mütəxəsisi Nilay Keçeci, qidalanma səhvləri və çəki atma zamanı diqqət edilməsi vacib olan detallar haqqında məlumat verdi:
“Zeytun yağı çəkini artırmaz."
Zeytun yağının içərisində bədən üçün vacib olan omeqa 6 mineralı var. Zeytun yağı ümumi olaraq sağlamlığınıza çox xeyirlidir. Ancaq istifadənin şişirdilməməsi lazımdır. Yaddan çıxartmamaq lazımdır ki, zeytun yağının 10 qramında 9 kalori var.
Yəni çox istifadə edilən zeytun yağı və zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri yağ artımına səbəb olacaqdır və artıq çəki bizə ürək, təzyiq və şəkər xəstəliyi problemləri ilə geri qayıdacaqdır.
“ Bal isti su ilə istifadə edilərsə yağ artımı yaradar”
Bal qəbizliyə kömək etsə də, su ilə birlikdə istifadə edildikdə yağ artımına səbəb olur.
Balın qəbizliyin qarşısını alması və bağırsaq hərəkətlərini tezləşdirməsi bədəndə yağ attımını aşağı salsa da, sağlam çəki atmaq kafi və balanslı qidalanma ilə mümkün olar.
“ Əsas yeməklər arası yemək yeməmək arıqladar”
Kafi və balanslı qidalanma tanıtımına baxdığımızda bədənin ehtiyacı olan kalorini düzgün qidalarla təmin edilməsi əsas yer almaqdığını görərik.
Bədən uzun müddət ac qaldıqda yağ anbarı yerinə su və əzələ anbarına boşaldır və davamlı aclıq yaşayacağınızı düşünərək yağ saxlamağa başlayar.
“ Pəhrizdə olarkən yüngül yeməkləri istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz”
Bu deyim qətiliklə yalnışdır. Bu qidaların içərisində şəkər və duz az miqdarda da olsa olmaqdadır. Davamlı yüngül yeməklər istifadə etmək tək tip qidalanmaya səbəb olacağından, xeyirli olmayacaqdır. Bu vəziyyətdə misal göstərəcək olsaq, bir dilim çörək yarım paket kəpəkli biskivitə bərabər olduğu deyə bilərik.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda ilk milli ödəniş sistemi yaradılır
2018 gəlinlik kolleksiyası
Qızıl və platin iPhone istəyirsiniz?
Disney qəhrəmanlarının real həyatda oxşarları
Şaftalı
Hər il Zəfər Günü iş olmayacaq - VİDEO
CCleaner
Seda Sayan cavanlaşmaq üçün məhkəməyə müraciət etdi
Nazirlik ağac əkmək istəyən vətəndaşlara müraciət etdi
İnsan sifətli donuz balası görənləri dəhşətə gətirdi – VİDEO
Böyük gülüş ustamızın anadan olmasından 99 il ötür
İctimai yerlərdə bu sayda toplaşmaq olar - YENİ QƏRAR
Baş Prokurorluqdan sayt rəhbərlərinə xəbərdarlıq
İstismar müddətini başa vuran avtobuslar yığışdırılır
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-6
WhatsApp-da dostları izləmək mümkün olacaq
Ermənilər ruslara qarşı kütləvi etiraz aksiyalarına start verdi
Şəhid pilotlarımız son "eniş"lərini edirlər
Qadınların nəzərinə: bu hiylələrlə daha gözəl görünün
Gül bayramı
Pentaqon hicaba azadlıq verdi
Gələn həftə Azərbaycanda dörd gün iş olmayacaq
Tənbəl heyvanlar
Metroda Əmrahı görüb TƏƏCCÜBLƏNDİLƏR-FOTO
Kokoslu keks (foto resept)
Girovlarımız bu gün azad ola bilər
İnternetdə onlar ingilis dilində danışırlar
Qadın idmançımız Avropa çempionatının finalında
Ermənistan güzgüyə baxsın
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Mickey Mouse
Məşhur aktyoru oğruya oxşatdılar-FOTO
İdmançılarımızla bağlı daha bir qalmaqal
Sinoptiklər istirahət gününə nə vəd edirlər?
Saxsı qabda mal əti şorbası (foto resept)
Saç dərisi baxımı üçün 3 tövsiyə
Bakıda qeyri-adi bəy-gəlin - Maşınlarını saxladıb, bazarlıq etdilər
Bakıda içməli suyun verilməsində fasilələr olacaq
Kəs və yapışdır-29
Bu xəstəlikləri olanlara gündə qaralmaq olmaz - SİYAHI
Qurban bayramı TÖVSİYƏSİ
Bakıda zəhərli balıq satılır!
Dekorativ qidalar - foto
Kayli Cennerin daha bir yalanı üzə çıxdı-FOTO
“Zeytun Bağları" – Fayda və dad qovuşanda!
DƏHŞƏTLİ İSTİLƏR gəlir: temperatur rekord həddə yüksələcək
2015-ci ilin Ford Mustang-ı satıldı
Bu mahnı "Youtube"da REKORD QIRDI - VİDEO
Azərbaycanda bu bankların bütün səlahiyyətləri alındı
Hamilə olmaq şansını necə artıraq?