Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
12:00PERI yene menden danisirsiz((( 10:33Sima sureyya hemiseki kimi)) 10:27Sima cox sag olun xeyale xanim 10:20Xəyalə Murad Yeni iş və dərs həftəsində hər birinizi salamlayıram! 10:19Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 09:18Surayye Pəri bəzəyduzəy işlərini yenə bayram gününə saxladın? 09:17Surayye Qızlarım qizillarim necəsiz mən gəldimmmm?
39580

İmmuniteti gücləndirən qidalar

İmmuniteti gücləndirən qidalar

 

Qış aylarında hamımızda bir halsızlıq, yorğunluq, yuxusuzluq, istəksizlik kimi duyğular olur. Bu dövrü daha rahat keçirmək və daha sağlam olmaq üçün müəyyən qidalarla qidalanmaq lazımdır. Bunlar hansılardır?

Nar

Nar qış aylarında ən qiymətli meyvələrdəndir. Dərini gözəlləşdirir, təzyiqi tənzimləyir. Tərkibində fosfor, kalsium və dəmir var. Bundan əlavə C vitaminin mənbəyi olmaqla yanaşı, tərkibində B vitamini də var. 

 Yaşıl soğan

Bu qış günlərində əvəz edilməz qidadır. Sarımsaq və soğan kimi sağlamlığımıza xeyirlidir. Anti-bakterial tərkibi var. Damarların sərtləşməsinin qarşısını alır. Damar xəstəliklərinin və iflic riskini azaldır.

Brokoli

Brokoli yaxşı kalsium mənbəyidir. İmmuniteti gücləndirən bir qış tərəvəzidir. Tərkibində olan A vəK vitamini sayəsində D vitamini çatışmazlığı yaşayanlara kömək edə bilir.

İmmuniteti gücləndirən qidalar

 

Alma

Alma həzm sistemini yaxşılaşdırır. Xüsusilə, dəri xərşənginin qarşısını alır. Tərkibindəki C vitamini sayəsində isə qış aylarında əvəz edilməz meyvədir. 

İspanaq

İspanaq  A və C vitaminlərindən başqa, maqneziumun və dəmir kimi mineralların mənbəyidir. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı çox faydalıdır. 

Kivi

Hər kəsin bildiyi kimi C vitamininə görə zəngin meyvədir. Hüceyrələrdəki mutasiyanın qarşısını alır. Tərkibindəki minerallar güclüdür. Tənəffüs prosesinə yardım edir.

Səslərin sayı: 1
2
2741
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Nar qış aylarında ən qiymətli meyvələrdəndir
20 oktyabr 2018 12:50
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Bu qış günlərində əvəz edilməz qidadır. Sarımsaq və soğan kimi sağlamlığımıza xeyirlidir. Anti-bakterial tərkibi var. Damarların sərtləşməsinin qarşısını alır. Damar xəstəliklərinin və iflic riskini azaldır.

19 oktyabr 2018 17:38
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )