Bakıda hava 12°
USD 1.7000 AZN
EUR 2.0862 AZN
16:12Ayla Ayla Yox, Sürayye xanım vitamindi 11:13Surayye O nedi ki el? Parasokdu 11:13Surayye Ay sabahin xeyir Peri -Sima necesiz? 10:40PERI qizlar mumia isledeniz olub? necedir? 10:40PERI salam qizlar 10:07Sima peri sureyya men sizden tez geldim 10:07Sima gunaydin herkese 09:52Xəyalə Murad Yeni iş və dərs həftəsində hər birinizi salamlayıram!
38453

İmmuniteti gücləndirən qidalar

İmmuniteti gücləndirən qidalar

 

Qış aylarında hamımızda bir halsızlıq, yorğunluq, yuxusuzluq, istəksizlik kimi duyğular olur. Bu dövrü daha rahat keçirmək və daha sağlam olmaq üçün müəyyən qidalarla qidalanmaq lazımdır. Bunlar hansılardır?

Nar

Nar qış aylarında ən qiymətli meyvələrdəndir. Dərini gözəlləşdirir, təzyiqi tənzimləyir. Tərkibində fosfor, kalsium və dəmir var. Bundan əlavə C vitaminin mənbəyi olmaqla yanaşı, tərkibində B vitamini də var. 

 Yaşıl soğan

Bu qış günlərində əvəz edilməz qidadır. Sarımsaq və soğan kimi sağlamlığımıza xeyirlidir. Anti-bakterial tərkibi var. Damarların sərtləşməsinin qarşısını alır. Damar xəstəliklərinin və iflic riskini azaldır.

Brokoli

Brokoli yaxşı kalsium mənbəyidir. İmmuniteti gücləndirən bir qış tərəvəzidir. Tərkibində olan A vəK vitamini sayəsində D vitamini çatışmazlığı yaşayanlara kömək edə bilir.

İmmuniteti gücləndirən qidalar

 

Alma

Alma həzm sistemini yaxşılaşdırır. Xüsusilə, dəri xərşənginin qarşısını alır. Tərkibindəki C vitamini sayəsində isə qış aylarında əvəz edilməz meyvədir. 

İspanaq

İspanaq  A və C vitaminlərindən başqa, maqneziumun və dəmir kimi mineralların mənbəyidir. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı çox faydalıdır. 

Kivi

Hər kəsin bildiyi kimi C vitamininə görə zəngin meyvədir. Hüceyrələrdəki mutasiyanın qarşısını alır. Tərkibindəki minerallar güclüdür. Tənəffüs prosesinə yardım edir.

Səslərin sayı: 0
0
852
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış