Göbək hissəsindəki yağlardan xilas olmaq üçün gündə 2 dəfə bu 2 dəqiqəlik masajı etməyiniz lazımdır. Göbəyin iç hissəsinə təsir edən bu masaj təmizləyir, detoks təsiri yaradır və göbəkdəki yağları əridir. Təbii ki, təkcə masaj kafi deyil. Qidalanmanıza da diqqət etməlisiniz.
2 dəqiqəlik göbək əritmə masajı necə edilir?
1. Düz bir yerdə arxası üstə uzanın.
2. Əllərinizi isidənə qədər bir-birinə sürtün.
3. Əllərinizdən birini göbək dəliyinə düz bir şəkildə qoyun.
4. Kiçik, yuvarlaq, saat istiqamətində hərəkətlərlə göbək dəliyinizin ətrafını masaj edin. Dairələri get-gedə böyüdün. Hər dairə 1-2 saniyənizi almalıdır.
5. Qarın bölgənizdə yaranan istiliyə diqqət edin.
6. 2 dəqiqə bu masajı davam etdirin.
Bu masajı səhər yeməkdən əvvəl və gecə yatmamışdan əvvəl edin. 2 dəqiqəlik masaj sadəcə göbəyinizdəki yağları əritməklə qalmayacaq eyni zamanda həzmi tezləşdirəcək, maddələr mübadiləsini hərkətə gətirəcək və qan dövranını artıracaqdır.
Aşağıdakı vəziyyətlərdə bu masajdan uzaq durun:
Yemək yedikdən sonra,
Öd kisəsi, böyrək və ya sidik kisəsində daş varsa,
Yüksək təzyiq varsa,
Hamiləsinizsə,
Qasıq yırtığı varsa,
Bağırsağınızda və ya mədənizdə yara varsa,
Sidik kisənizdə, bətndə, yumurtalıq və ya yumurtalıq borusunda iltihab varsa.
XƏBƏR LENTİ
Bakı 2015 Avropa Oyunları bilet satışı üzrə qeydiyyat səhifəsini açıq elan edir
Azərbaycana qar yağacaq
Ermənilərin torpaqlarımıza sonradan gəlmə olduğunu sübut edən daha bir FOTOFAKT
Reper 250 minlik dişlərini göstərdi-FOTO
İşsizlərə ŞAD XƏBƏR
Dadlı peçenyelər (foto resept)
Həkimlər xəbərdarlıq edir: nəm salfet alarkən ehtiyatlı olun!
Pərvanə Bayramqızının "Yaza bilməyən yazıçı" kitabı nəşr olundu
Nyu-Yorkdakı Azadlıq heykəli bağlandı
Hadisə narazılığını dilə gətirdi-FOTo
Kremli rulet (foto resept)
Londondan Serjə Qarabağ şilləsi
Ərdoğan Türkmənistanda hamını heyrətləndirdi
Akvarium masaları
Sonu çətin başa düşülən filmlər
Günün ulduz falı
Sentyabr ayının qalibləri!
Dünyanın müxtəlif ölkələrindəki məktəblilər
Xavi "Barsa"dan gedə bilər
Almanlara qalib gəldik
Ürək formalı çələng düzəldək
Bürclərin mənfi xüsusiyyətləri (1)
Yay havası gəlir
İyul ayının qalibləri!
Qadınlar hansı yaşda xoşbəxt olurlar
Sizi "tox" saxlayacaq 7 qida
İran kosmosa insan göndərəcək
Azərbaycanda depressiya artır
Rəsul Çunayev: "İnanmasaydım, burada olmazdım"
Müdafiə Nazirliyi cəbhədə baş verənlərlə bağlı məlumat yayıb
Göz qələmində bilmədiyimiz təhlükələr
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-40
Şeron Stoundan yeni FOTOsessiya
Gəncədə böyük izdiham yaşanır
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Keyt Moss və qızı diqqət çəkdi-FOTO
Xəzər dənizinin suyundan istifadə ilə bağlı təkliflər hazırlanacaq
Dünyada ən böyük ekstremal əyləncə parkı açılır
Dəvələrin gözəllik müsabiqəsi keçirildi - FOTO
Omnio şirkəti wow-klaviaturaları istehlakçıların ixtiyarına verdi
Lopez Ledi Qaqanı ağlatdı - FOTO
Murat Boz hələ evlənmək istəmir - FOTO
Corc Sorosdan böhran xəbərdarlığı
Gözəllik tövsiyələri
Sabahın HAVAsı
İstirahətə tələsin
Yağışdan da elektrik alınacaq
Lamborghini
Müddətli müqavilə ilə müəllimlərin işə qəbulunun II turu başlayıb
Neftimiz bahalaşdı
- ŞƏRHLƏR