Sağlam və xoşbəxt olmaq üçün duruşunuzu düzəltməyinizin kafi olduğunu desək nə deyərsiniz? Bəli, düz durmağın sağlamlığınıza təsiri böyükdür. Enerjili, özünə inamlı və sağlam olmaq istəyirsinizsə, duruşunuzu düzəltməyə çalışın.
Ümumilikdə çiyinləri aşağı şəkildə yeriyən və ya səhərdən axşama qədər stol arxasında işləyən birisinizsə, gün ərzində dik durmağa çətinlik çəkə bilərsiniz. Bir müddət dik durmağa çalışsanız da qısa müddətdən sonra fərqində olmadan çiyniniz aşağı düşə bilər. Ancaq bu duruş pozuqluğunun çox zaman fərqində olmursunuz. Hətta bu həm sağlamlığınızı, həm də psixoloji mənfilik yarada bilər. Bu vəziyyəti tərsinə çevirmək üçün duruşunuzu düzəltməyiniz kafidir. Duruşunuzun sağlamlığınız üzərindəki təsirləri:
Stresə qarşı dimdik durun
Günümüzdə stres və sıxıntı yaşamayan yox dərəcəsindədir. Bu problemlə baş etməyin asan olmadığını bilirsiniz. Ancaq stresi tarazlayıb özünüzü yaxşı hiss edəcək bəzi hərəkətlər etməniz mümkündür.
Bunun üçün dərin bir nəfəs alıb sinənizi sıxın və dura bildiyiniz dərəcə dik durun. Olmayacaq düşüncələrə qapılıb özünüzü sıxdığınız vaxtlarda da çətinliklərin üzərindən gələcəyinizi fikirləşərək dik durun.
Bəzi vaxtlar onurğanız azca aşağı düşə bilər. Belə anlarda vəziyyəti görər görməz düzəlin. Ayaq üstə və ya oturarkən dik durmağınızda fayda var. Beləcə həm özünüzü güclü hiss edər, həm də özünə inamlı yüksək bir profil çəkərsiniz.
Enerjinizi artırın
Enerjili və gümrah bir günə başlamağın ən yaxşı yolu dimdik durmaqdan keçir. Xoşbəxt və enerjili olmaq istəyirsinizsə, düz durun. Çiyinlərinizi və belinizi nə qədər aşağı salsanız, mənfi enerji ilə dolarsınız. Halbuki, dik durduğunuzda enerjiniz iki qat qalxacaqdır.
Baş ağrısı ilə sağollaşın
Araşdırmalar nəticəsində dik durmaq ilə baş ağrısı arasında ciddi bir münasibət var. Stol arxasında əyilərək oturduğunuzda və ya səfər əsnasında kompyuterə və kitaba baxmaq uçun qabağa əyildiyinizdə başınızın ağrıması təsadüfi deyil. Gün ərzində sizində tez-tez başınız ağrayırsa, duruşunuza diqqət edin. Kitab oxuyarkən həddinnən artıq qabağa əyilməyib başınızı azca aşağı sallamaq bu cür baş ağrılarının qarşısını alar. Beləliklə, dik durmağa öyrəşəcəyiniz kimi göz sağlamlığınızı da qorumuş olacaqsınız.
Boyun və onurğa ağrılarına son
Ümumilikdə stol arxasında işləyənlərin ən çox qarşılaşdığı problemlərdən biri boyun və onurğa ağrıları olur. Bu cür ağrıların yaranma səbəbində düzgün olmayan duruşun payı böyükdür. Kompyuterə daha yaxın olmaq üçün əyilərək işləmək, sonrasında sizə kürək və boyun ağrısı olaraq geri qayıda bilər.
Uzun vaxt hərəkət etməyən və ya səhv şəkildə dayananlar kürək ağrısıyla qarşılaşa bilər. Bu cür ağrıların qarşısını almaq üçün stol arxasında dik oturmağa cəhd edin. Ayrıcaqol və çiyinlərinizlə müxtəlif isinmə hərəkətləri edərək ağrıların qarşısını ala bilərsiniz.
Özünüzə inamınızı yüksək tutun
Qərarlı, özündən əmin və özünə inammı yüksək insanları incələdikdə diqqətinizi çəkən duruşları olacaqdır. Özünə inanan insanların daim dik durduğunu deyə bilərik. Bu dik duruş ilə həm özünüzü daha yaxşı hiss edər, həm də özünə inamınızı artırarsınız. Siz özünüzə nə qədər inansanız kənardakı insanlarda sizə bir o qədər hörmət edər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qocalmağa səbəb olan qidalar
Azərbaycan kubokunun dəyəri artdı
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda
Saç tökülməsinin qarşısını alan vasitələr
Davudoğlunun Ermənistana səfərdədir
Dünyanın ən qəribə 3 festivalı
Məşhur veriliş bu dəfə Bakıya həsr olundu - VİDEO - FOTO
Küncütlü, qaymaqlı keks (foto resept)
Günün ulduz falı - 26.02.2014
Ermənilərin Laçında törətdiyi barbarlıq davam edir- FOTO
Xaricdə təhsil almaq istəyənlərə müjdə
Şəkər xəstələri, günəşə diqqət!
Alimlər kliniki ölüm zamanı "tunelin sonundakı işığ"ın sirrini açıblar
Pirojki xərçəng yaradır, əgər...
Modapərəst qadınların Must-have geyimləri
Monika Belluççinin qızı reklama çəkildi – FOTO
Ispanaq piroqu(foto-resept)
İbrahim Erkal
Günün qoroskopu: xırda da olsa, çətinliklər istisna deyil
Azərbaycanda ailə qurmaq istəyənlər üçün tələblər DƏYİŞDİ
Ramazan bayramı namazı necə qılınır?
Pakistanda yenə güclü zəlzələ oldu
Arıqladıcı çayları və həqiqətlər - Xanımlar mütləq izləsin!
Bavariya mətbəxindən sobada toyuq (foto resept)
2020-ci ilin 6 dəbli rəngi
Qeyri-iş günlərində hava
Günün qoroskopu: dostlar və yaxınlarla ünsiyyət müsbət emosiyalar bəxş edəcək
Azərbaycanın bəzi ərazilərində yağış yağacaq
2016 Olimpiada Qalası
Bir az gülək...
Titan ürək ilk dəfə insan üzərində sınaqdan keçirilib
Şeyma Subaşı geyimlərini satır-FOTO
2035-ci ildə dünyanı nə gözləyir?
COVID-19 arayışını bu klinikalar verəcək - SİYAHI
Avropa ondan imtina edir
Rekord qıran klip plagiat çıxdı - FOTO
Bu cütlük 22 ildir kanalizasiyada yaşayır
İstidə südü bu cür saxlayın
40 yaşına çatmadan nələri etməliyik?
Kələmli toyuq salatı (foto resept)
Smartfonlar insanı koronavirusa yoluxdura bilərmi?
Bakıda "qaşqabaqlı" yaz havası
Yayın qorxulu dəbi: gəlin arıqlayaq!
Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur
İlham Əliyevdən sərt xəbərdarlıq
Balıq mövsümü başladı
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-6
“Polad Alemdar"ın qardaşından GÖZLƏNİLMƏZ QƏRAR
Türkiyə və İordaniyaya hərbi zərbə endiriləcək - Suriyadan BƏYANAT
Ronaldo bu davranışı ilə gündəmdədir-FOTO
- ŞƏRHLƏR