Doktor Özgönül diyeatanın bədənə edilən ən böyük xəyanət olduğunu bildirib. Bədəd ağlından istifadə edərək ideal bədənə sahib olmmaq üçün bu təklifləri etdi:
Səhər yeməyi təklifi
Heç vaxt səhər yeməyini yeməyi unutmayın. Səhər yeməyinizi evdə yeyin. Evdə yeyilən səhər yeməyi daha bərəkətli olur. Ən vacibi də evdən çıxana qədər etdiyiniz hərəkətlər yediyiniz yeməyi həzm etmənizə köməklik görtərir. Həm də səhər yeməyindən sonra heç vaxt yatmaq olmaz.
Su istifadəsi
Yeməkdən qabaq çox su içməyin. Bu həzm sisteminə zərərlidir. Mümkün olduqca qəhvə istifadənizi azaldın. Qəhvənin içərisində çox miqdarda yağ var. Bu da kilo almanızı tezləşdirəcəkdir.
Meyvə və salat yeməyin
Xüsusilə gecə meyvə və salat yeməyin. Çiy tərəvəz və çiy meyvə həzmi ən çətinləşdirən yeməkdir. Gecə yatarkən sizə narahatlıq yaradar. Səhər isə yorğun olarsınız.
Çörək yeməyin
Yemək yeyərkən çörək yeməyin, onun əvəzinə tikələrin arasında badam, fındıq və ya qoz yeməyə çalışın. Qoz və fındığın tərkibində yüklü miqdarda protein olduğu üçün qısa vaxt ərzində toxluq hissi yaradacaqdır.
Keyfiyyətli bəslənin
“ Bir gün şirniyyat yeməklə heçnə olmaz, digər payımdan azaldaram” deyərək normal yeməyinizdən azaltmyın və keyfiyyətli bəslənməyə çalışın.
-Gecə yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə hoppanın.
-Tez yatın ki, bədəninizin özünü bərpa etsin.
XƏBƏR LENTİ
“Yıxıldım, bildim ki, ölmədim, minaya düşmüşəm, “gəlmə” deyə qışqırdım” - VİDEO
Fransa mətbuatı Parisdə təşkil olunmuş "Azərbaycan - tolerantlıq məkanı" fotosərgisindən yazır
“Aşkı memnu” 9 illik ənənəsini pozmadı - VİDEO
2018-2019 Qış şalvar trendləri
Səkkiz SMS göndərdi, cavab gəlməsə də, evdən çıxdı, həbs edildi
Ingilis Dili-XXII Dərs
Qadınlarla kişilər bərabərləşdilər
Digər planetlərdə həyatın olduğu sübut ediləcək
21 günə arıqla
Bakıda Novruz şənliyi keçiriləcək
Uşaq niyə ağlayır?
Nazirlər Kabineti fermerlərlə bağlı qərar verdi
Toyuq filesindən zapekanka (foto resept)
Dərman qəbul edərkən diqqətli olun!
Başlayan doğuşun əlamətləri
Quran öyrənib ölümdən qurtuldular
Gözəl rəsm əsərləri
Sinem Kobal doğulacaq körpəsi üçün 40 min xərclədi
Məşhur müğənni ərə gedir
Onlar çoxalmaq üçün insan qanını içirlər
Fevral ayının qalibləri!
1 həftəyə 15 kq arıqlayın
Məşhur model təyyarə qəzasında öldü-FOTO
Asiyalar niyə arıq olur?
Ərdoğan: "Azərbaycana dəstək davam edəcək"
Hansı bürclər gözəl ailə başçısı və ideal həyat yoldaşıdır?
Mikayıl Cabbarovdan məktəbəhazırlıq qrupları ilə bağlı ƏMR - YENİLƏNİB
Hava haqqında
Elif Şafakdan 5 sözlə eşq
Kor qızın gözü başına dəyən zərbə ilə açıldı
Qəribə, qorxulu heyvan tutuldu
Huawei yeni smartfonu göstərdi
Didmə salat (foto resept)
10 zərərli qida-onlardan faydalanmaq da olar!
"Facebook" 33 milyon dollar cərimələndi
Yuxu yozmaları - Ə
Otaqlar üçün dekorlar
Ermənilərin itkisi getdikcə artır
Aqillərin inamına görə...(3)
Yür kürəsi partlaya bilər
Günün ulduz falı - 21.02.2014
Səliqəsiz geyimli adamlar bu metroya buraxılmayacaq
Pulqabı modelləri (2)
Apollon və Dionis
Soyuqdəymə əleyhinə pulsuz dərman
Qəbələ rayonuna 2 milyon manat ayrıldı
Azərbaycanda daha 5 nəfər koronavirusdan vəfat etdi - 534 yeni yoluxma
Kral cangüdəni ilə evləndi - FOTO/VİDEO
Hava haqqında - 27.09.2013
HAVA necə olacaq? 18 Mart
- ŞƏRHLƏR