Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Arıqlamaq üçün hoppanın

Arıqlamaq üçün hoppanın

 

Doktor Özgönül diyeatanın bədənə edilən ən böyük xəyanət olduğunu bildirib. Bədəd ağlından istifadə edərək ideal bədənə sahib olmmaq üçün bu təklifləri etdi:

Səhər yeməyi təklifi

Heç vaxt səhər yeməyini yeməyi unutmayın. Səhər yeməyinizi evdə yeyin. Evdə yeyilən səhər yeməyi daha bərəkətli olur. Ən vacibi də evdən çıxana qədər etdiyiniz hərəkətlər yediyiniz yeməyi həzm etmənizə köməklik görtərir. Həm də səhər yeməyindən sonra heç vaxt yatmaq olmaz.

Su istifadəsi

Yeməkdən qabaq çox su içməyin. Bu həzm sisteminə zərərlidir. Mümkün olduqca qəhvə istifadənizi azaldın. Qəhvənin içərisində çox miqdarda yağ var. Bu da kilo almanızı tezləşdirəcəkdir.

 

Arıqlamaq üçün hoppanın

 

Meyvə və salat yeməyin

Xüsusilə gecə meyvə və salat yeməyin. Çiy tərəvəz və çiy meyvə həzmi ən çətinləşdirən yeməkdir. Gecə yatarkən sizə narahatlıq yaradar. Səhər isə yorğun olarsınız.

Çörək yeməyin

Yemək yeyərkən çörək yeməyin, onun əvəzinə tikələrin arasında badam, fındıq və ya qoz yeməyə çalışın. Qoz və fındığın tərkibində yüklü miqdarda protein olduğu üçün qısa vaxt ərzində toxluq hissi yaradacaqdır.

Keyfiyyətli bəslənin

“ Bir gün şirniyyat yeməklə heçnə olmaz, digər payımdan azaldaram” deyərək normal yeməyinizdən azaltmyın və keyfiyyətli bəslənməyə çalışın.

-Gecə yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə hoppanın.

-Tez yatın ki, bədəninizin özünü bərpa etsin.

Səslərin sayı: 0
2
1339
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
manim hec ehtiyacim yoxdur
14 yanvar 2018 21:37
Offline
Yağmur....)
Ariglamagin yolu esebdi eseblesin formaya duseceysiz eziz xanimlar
7 fevral 2017 14:26
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır