İnsan ətraf mühitdən aldığı informasiyanın çox böyük bir qismini görmə vasitəsilə alır. Gözümüzlə görür, oxuyur və nəticədə öyrənirik. Görmə funksiyası bir insanın sahib olduğu ən böyük nemətlərdəndir desəm yanılmaram.
Andan olduğumuz vaxtdan bu günə kimi gözlərimizi daima istifadə etmişik. Amma hər şeyin bir qaydası olduğu kimi görmənin də riayət olunarsa funksiyanı qoruya biləcək bir çox qaydaları var. Göz xəstəliklərinin, xüsusilə refraksiya pozuqluqlarının böyük sürətlə artığı bu zamanlarda bəzi normaları gözləməmiz uzun müddət normal görməni qoruyub saxlamağa yardım etmiş olar.
- Oxuma zamanı mətnin gözdən ən optimal məsafəsi 30 sm . Monitordan istifadə etdiyiniz zaman isə 50-55 sm-dir. Bu məsafələrin qorunmaması sonralar refraksiya pozulmalarının yaranmasına səbəb ola bilər.
- Oxuma üçün optimal işıqlandırma şəraiti yaradın. Nə çox zəif, nə də çox gur işıqlarda oxumayın. Hər iki halda göz üçün əlavə yüklənmə formalaşır. İşıqlandırmanın arxa tərəfdən olması daha yaxşı olar. Yazma zamanı isə sağ əllə yazanlar üçün soldan, sol əllə yazanlar üçün isə sağdan olması daha məqsədə uyğundur.
- Nəmləndirmə gözlər üçün çox vacibdir. Mütəmadi olaraq göz yaşı ilə nəmlənməyən gözün ön təbəqəsi quruyur bu isə nəticədə həm normal görmə üçün problemlər yaradır , həm də gözdə infeksion proseslərin getməsi üçün şərait yaradır. Ona görə də gərgin zehni iş zamanı , gözlərin mütəmadi olaraq qırpılmasına fikir vermək lazımdır. Çünki ən çox oxuma və komputerlə işləmə zamanı insan diqqətini tamamilə işinə yönlədirdiyindən gözlərini gec-gec qırparaq gözlərdə quruluq yaradır. Bunu özünüz də gözlərdə yanma hissi gözlərin yaşarması şəklində hiss edə bilərsiniz.
- Çalışın avtobus kimi nəqliyyat vasitələrində kitab oxumayasınız. Ani tərpənişlər zamanı məsafənin bir neçə mm belə dəyişməsinin siz çox fərqinə varmasanız da, gözləriniz bu dəyişməni korreksiya etmək üçün gərgin iş görür və nəticədə bu göz əzələlərinin gərginlik altında qalmasına, görmənin pisləşməsinə gətirib çıxarır.
- Bir başa parlaq işıq mənbəyinə , günəşə baxmayın . Çimərliklərdə, hündür dağ yerlərində günəş eynəyindən istifadəyə üstünlük verin. Bu kimi faktorlar göz dibində, torlu qişada yanıq tipli dəyişiklər əmələ gətirərək görmənin geri dönməz şəkildə itiriməsinə səbəb ola bilər.
- Oxuma zamanı hər 30-40 dəqiqədən bir fasilə verin. Çalışın fasilə zamanı uzaq məsafələrə baxasınız.
Bu bir neçə qaydaya riaəyət edərək normal görmə funksiyasını uzun müddət qoruya bilərsiniz. Gözlərimizin və görmənin bizim üçün nə dərəcədə vacib olduğunu unutmayaq və onlara lazımlı qayğını vaxtında göstərək.
Aqil Hüseynzadə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Snayder 36 minlik təzminat ödəyəcək-FOTO
Portağal qabıqlı, kişmişli kekslər (foto resept)
Ermənistanın daha bir ölkəylə münasibəti pisləşir
İctimai yerlərdə bu sayda toplaşmaq olar - YENİ QƏRAR
Azərbaycanın Gürcüstandakı səfirliyində səsvermə başlayıb
İlham Əliyev: “Biz torpaqlarımızı qaytaracağıq”
Ləvəngili pizza (foto resept)
Bərbərxana və gözəllik salonları yenə bağlı qalacaq?
Öskürəyə qarşı təbii sirop RESEPTİ
Hava haqqında - 11.12.2013
Nataşa Korolevaya keçmiş ərindən danışdı
Stalinin “ölüm maskası” rekord qiymətə satıldı - FOTO
Qarın düzləşdirən idman hərəkətləri
İdman edənlər, DİQQƏTLİ OLUN: Bu ayaqqabılar çox təhlükəlidir
Məşhur aktrisanın ölümünə inanmayan atası göldə axtarışlara başladı – FOTO
"Qalatasaray"la bağlı şok proqnoz
Retro saç stili yenidən dəbdə!
Love you forever
Müğənni səhnədə pərt oldu-SƏBƏB-FOTO
Qış ayları üçün manikür modelləri
Gürcüstana qar yağdı-FOTO
Bədəniniz üçün maska və kokteyllər
Sağlam körpə üçün sağlam qidalanın
Günün ulduz falı
Yevlax Olimpiya İdman Kompleksinin inşasına başlanır
Sağlam və parlaq saçlar üçün vitaminlər
Azərbaycanda film çəkilişlərinə start verilib
Prezident İlham Əliyevin Türkiyəyə rəsmi səfəri
Dəri pencək alarkən bunlara diqqət edin!
Megan Marklenin səyahət geyimləri
Ezgi Mola evlilikdən danışdı-FOTO
13 yaşlı uşağın zarafatı ölkəni ayağa qaldırdı-FOTO
Böyük sülhə 2 gün qaldı, amma ...
Yeniyetmələr güclərini sınayacaq
Dünya azərbaycanlıları birləşəcək
Cəbhədə güclü atışma
Analıq qadınlıqdan imtina etməkdirmi?
"iPhone 8"in rəsmi təqdimat tarixi bəlli oldu
Dreykə yarım milyonluq hədiyyələr verildi-FOTO
Samsung sahibləri üçün yeni imkan yarandı
Prezident İlham Əliyev Bakı Metropoliteninin retro vaqonları ilə tanış olub - FOTO
Qeyri-adi gözəllikdə rəsmlər
Hava xəbərdarlığı edildi
Dadlı ad günü tortu (foto resept)
Müəllimlərin işə necə gələcəyi açıqlandı - RƏSMİ
Gigi Hadidin qüsuru bəlli oldu-FOTO
Karamel (foto-resept)
Asan pizza (foto resept)
XXI əsrin yeni müharibəsi: “Peyvənd davası” - VİDEO
Milyarder biznes-leydinin ixtirası təəccübləndirdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR