Bakıda hava 37°
USD AZN
EUR AZN
15:38PERI salam hervaxtiz xeyir olsun 09:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40903

Əhvalınızı yüksəldəcək 9 qida

Əhvalınızı yüksəldəcək 9 qida

Stress dövründə yaşayırıq. Asana qaçmamaq və daha sağlam olmaq üçün rahatladıcı 9 qida maddəsini sizlərlə bölüşürük. Hamımız yaşayarıq; əhvalımız korlandığında ya da gərgin olduğumuzda rahatlamaq və stressimizi bir şəkildə yönləndirmək ümidilə qidalara meyilllənirik. Xüsusilə şokolad və digər şirnilər, belə vaxtlarda ilk yönəldiyimiz qidalardır. Halbuki stress səviyyəsini azaltdığı bir çox araşdırma nəticəsində meydana çıxan bir çox sağlıqlı qidalar var. Bunlardan doqquzunu sizinlə bölüşürük.

1. Yaşıl tərəvəzlər

2. Yumurta

3. Yerkökü və kərəviz

4. Omega 3 baxımından güclü balıqlar (somon kimi)

5. Kətan toxumu

6. Dənli bitkilər

7.Qırmızı bibər, papaya ( və ya qovunağacı) kivi

8. Çay

9. Bonus: Şokolad! Bəli, ən sağlam seçim olmamaqla birlikdə, uyğun miqdarda və bitter olduğu müddətdə işə yarayır.

Səslərin sayı: 0
2
1051
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Bu qidalar sağlamlığımız üçün vacibdir.
19 noyabr 2016 12:50
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Yagmur
Ne gozel xeberdı ))))))))
19 noyabr 2016 12:23
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış