Qapını bağlayın, smartfonunuzu yığışdırın, nootbookunuzu şkaf çəkməcəsinə qaldırın. Sizə tək qalmaq lazımdır.
Həyatınızın bir gününə səhərdən axşama nəzər salın. Daimi bildiriş səsi çıxaran telefon, iş seminarları, iş çoxluğu rejimində işləmək, sosial şəbəkə (məsələn, Facebook) dostlarının tez-tez yenilənən statusları, iş müştəriləri və sifarişçilərin zəngləri. Bunlardan başqa ailəyə zaman ayırmalı, uşaqla danışmalı, ev işləri görməli, işdən qayıdan həyat yoldaşına qulluq etməli, ailə yaxınlarınla hal-əhval tutmalı... Şənlik, şadlıq, xoş əhval əvəzinə həftə sonu stresi güclənir,- hər kəs məni rahat buraxsın!
Daima onilne olmaq nəyə səbəb olur?
- Dünyamız rabitə vasitələri ilə aşırı yüklənmişdir. Şüurlarda telefona gələn zənglərə, mesajlara anında cavab vermək istəyən bir obraz yaranıb sanki. Əslində isə bu hiperbağlılıq ciddi problemə çevrilib. Bu stresə aparan birbaşa yoldur;
- Diqqətin azalması;
- Əsəbilik;
- Yaradıcılıq potensialının düşməsi;
- Tez yorulmaq.
Şıxış yolu nədir?
"Şəbəkədən" qopuruq.
Beynimiz daim işlək haldadır. Diqqət cəmləməli olduğumuz işlər bizi yorur. Bu zamanla zehni yorğunluğa gətirib çıxarır. Statuslara göz gəzdirərkən bu bizə adi bir iş kimi gəlir. Beynimiz isə lazımlı lazımsız hər məlumatı bazasına yerləşdirir. Bununla da enerji sərf etmiş olur. Səbəbsiz yaranan baş ağrıları, depresiya halları sırf boş işlərə sərf etdiyimiz vaxta görə yaranır. Bəzən sükuta qərq olmağı bacarın. Bu ilk növbədə sizin orqanizminizin ehtiyacıdır.
XƏBƏR LENTİ
Klintondan prezident seçiləcəyi təqdirdə sürpriz vəd
Obama 16 nəfərə medal verdi
Rənglərin öyrədilməsi
Sony liderə dönür
Sabah qar yağacaq
Ayaqdakı çatları aradan qaldıran üsullar
İnsan əti yeyən manyak saxlanıldı - Dəhşətli faktlar/Foto
Son günlər müşahidə edilən hava şəraiti ilə
Uşaq gördüyünü götürər
HAVA necə olacaq? 7 İyul
"İndi ancaq toyxanadır, bozbaşdır, kababdır..."
Qadınlarda sonsuzluğun göstəriciləri
Mensturasiya dövründə qadınlar nə istəyir?
Orucunuzu pozmadan baş ağrılarını kəsməyin 10 üsulu
Ronaldo rekordları alt-üst edir
Demət Akalın: "Ailəmiz böyüyəcək" -FOTO
"Azərbaycanda sosial məsələlər uğurla həll olunur"
Sosial şəbəkələrin insanda hansı xəstəlik yaratmasından xəbəriniz var?
Eminemdən ikinci Dünya Rekordu-VİDEO
Ən çox səyahət edilən yerlər
Bezeli vafli tortu (foto resept)
Deyl Karnegidən 12 məsləhət (1)
Bakı ən romantik şəhərlər siyahısında
Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud vətəndaşlar üçün aksiya başlanır
Ədviyyatlar haqqında bilmədiklərimiz (2)
Sabah küçəyə çıxmayın
Yeni orfoqrafiya lüğəti nə zaman nəşr olunacaq?
Koronavirusa görə "WhatsApp"da yenilik edildi
Baş Prokurorluqdan Qarabağa gələn xarici ölkə vətəndaşlarına MÜRACİƏT - VİDEO
Gözəlliyinizə gözəllik qatın
Qaz olmayacaq!
700 bal toplayan tələbə: "Ən böyük arzum - Bakı Ali Neft Məktəbinə yüksək balla daxil olmaq idi"
77 kq-lıq balıq ovladılar-FOTO
Daimi makiyajın incəlikləri
ASAN səyyar xidmət Ucar və Zərdab sakinlərinə xidmət göstərir
Sabahın HAVAsı
Rəşad Sadıqovdan ibrətamiz addım - cehiz üçün 7000 verdi
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-43
Gözəllik müsabiqəsinin qalibi öldü-SƏBƏB
İlon Mask oğlu ilə bağlı VİDEO paylaşıb
Xərçəng haqqında bilmədiyiniz faktlar
Aslı Murata “yox” dedi - SƏBƏB
Sevgilisi koronavirusa yoluxan Hadisədən ayrıldı
İş axtaranlara şad xəbər
Hörgülü piroq (foto resept)
"Spaqetti" (foto-resept)
Bəyin 35, gəlinin 80 yaşı var - Dünya bu toydan DANIŞIR (FOTOLAR)
TQDK imtahan keçirəcək
3 günə sürətli arıqladan pəhriz
Qadınların ayrılıq sonrası suallara 17 cavabı