Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
21:18Surayye Ozunde gunah gormur ele adadakilari pisliyir 21:17Surayye Salam canim Kadere qulaq asdin?Qiz yaman seydi ha 14:32Ayla Ayla Salam canim necəsən? Sima hanı? 13:17PERI hervaxtiniz xeyir qizlar hardasiz
39984

İncəbel olmaq üçün

 

İncəbel olmaq üçün



 

İncə bel hər bir qadının xəyalıdır. Sahib olmaq isə imkansz deyil...

 

İncə belə sahib olmaq üçün sadəcə sağlam qidalanmaq lazımdır. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su içməyi vərdiş halına gətirin. Suyun verdiyi toxluq hissi sayəsində porsiyonlarınızda azalma meydana gələcək.  

 

Ağ çörəyi qida rasiyonunuzdan çıxarın. Tam taxıllı çörək yemək həm də kilo almanızın qarşısını alan üsuldur. Lifli qidalar həzm sistemini gücləndiryi üçün qəbul  etdiyiniz qidaların həmzi rahat olacaq. 

 

İncəbel olmaq üçün



 

İncə belə sahib olmağın yolu davamlı idmandan keçir. Həftənin 3 günü idmanı vərdiş halına gətirin. 

 

Sırf gözünü doyurmaq üçün ağzına kimi doldurğunuz boşqablarla vidalaşın. Daha az və daha kiçik porsiyalara yer verin. 

 

Aclıq hissini son anda hiss edəcək qədər ac qalmayın. Nə qədər çox ac hiss etsəniz, o qədər çox yemək yeyərsiniz. Tez-tez, amma az-az yeyin. 

Səslərin sayı: 1
6
5704
loading...
Şərhlər
Offline
Ferid
deyimde xanimlar ince bel olmax ucun birinci az yeyin ikincide ?????
9 yanvar 2017 22:05
Offline
Yagmur
Faydalı meslehetdı xanım sağ olun
23 noyabr 2016 22:20
Offline
S U S E N _BACI
qacis lentinin usdunen dusmurem 1de tenis oynayira gorekde
3 noyabr 2016 09:52
Offline
✈█▓▒ Руслан Абилов ▒▓█✈
Ince bel xanimlari cox beyenirem kok qarinli xanimlari xoslamiram love
25 oktyabr 2016 13:50
Offline
Xəyalə Murad
Məncə incə bel xanımlara da lazımlı xəbərdir. Çünki sağlam həyat üçün idman mütləq lazımdır.
İncə belə sahib olmağın yolu davamlı idmandan keçir. Həftənin 3 günü idmanı vərdiş halına gətirin.

24 oktyabr 2016 10:50
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
°elif •.°
Kok xanimlar buyursun ))) ben zaten ince bel xanimam
23 oktyabr 2016 17:12
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 21:18 - Müəllif: Surayye
    Yun köynəkləri necə yumalı? (1)

    Yun köynəkləri necə yumalı?

    Olmaz axi 60da qirisar men 30da yuyuram
  • 21:17 - Müəllif: Surayye
    "Qumlu" keks (foto resept) (3)

    "Qumlu" keks (foto resept)

    Ay da bu kremi ne qeder axtarmisam Allah razi olsun
  • 48 saat dayanmadan oyun oynadı-FOTO

    Ayla AylaTut qulağından sürü küçəyə. Hələ yemək aparır ki yesin. Uşağın yuxusuna görə narahat olmurAgzina salik canim menim. O play steysonu baglatmaq lazimdi
  • Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar

    Maqneziumla zəngin olan daha bir qida yer fındığıdır. Onnu yeyən zaman siz eyni zamanda kifayət qədər vitamin və mineral da qəbul etmiş olacaqsınız. 4cstəkan qovrulmuş yer fındığı 64 mq maqnezium və yaxşı dozalı kalsium deməkdir.Magneziyum yemeliyik bilmirdim tesekkurler
  • Pizza dilimləri ilə böyüyən körpə

    Ussss pitsa yerine yeyerem seni
  • Modelin qaşları diqqət çəkir-FOTO

    Seksenlerin makiyajini elemese yaxsidi
  • 3 günə 3 kiloqram arıqladan pomidor pəhrizi

    Yoxlayacam gorüm ne mene seydi
  • Maykl Ceksonun ailəsi 100 milyon dollar tələb edir - SƏBƏB

    Qadin.Net axşam.az -a istinadən xəbər verir ki, onlar sözügedən kanalın müğənni haqda çəkilən “Neverlendi tərk edərkən” filminə görə 100 milyon dollar tələb edir.
  • Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar

    Çox dəyərli və maarifləndirici xəbərdir. Təşəkkür edirəm, Ülkər xanım. Sizin xəbərlərinizi yenidən görmək xoş oldu. Bu inanılmaz tərəvəzin tərkibində fitonukleotidlər, bol vitaminlər həmçinin külli miqdarda magnezium vardır. Onun qəbulu orqanizmi iltihabı prosesləri aradan qaldıran altioksidantlarla zəngiləşdiri, detoksikasiyanı təmin edir, damar divarlarını təmizləyir, bu da təzyiqin azalmasına və ürəyin əlavə gərginlikdən azad olmasına səbəb olur.
  • Məşhurlar 80-ci illərdə

    Anjelina ile beonsa yarasdirdim
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )