Yediyiniz 1 dilim paxlava üçün 1.5 saat heç durmadan rəqs etməli, içdiyiniz 1 fincan südlü qəhvə üçünsə 3-3.5 saat ayaq üstə qab yumalısınız. Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada “yox” deyə bilmirsiz?
Yediyiniz yeməklərin yağa çevrilməsini hərəkət etməklə əngəlləmək mümkündür.
Çox insan formada qalmaq üçün pəhrizi həyatlarının bir parçası ediblər. Bəs arada gizli-gizli qadağan olunmuş qidaları yeyənlər bu yağlarını əritmək üçün nə etməlidir?
180 qramlıq pizza 330 kaloridir. O kalorini yandırmaq üçün təxminən 1 saat üzmək lazımdır. Bu, 324 kalori yandırmanıza kömək edəcək.
Təxminən 110 qramlıq bir ədəd hamburger 240 kaloridir. Bu kalorini əritmək üçün templi şəkildə 2 saat gəzmək lazımdır.
70 qramlıq bir dilim şokoladlı tort 275 kalori təşkil edir. Bu kalorini yandırmaq üçün 2 saat yarım ev işi görmək lazımdır.
Paxlava yesəniz, rəqs edin. 40 qramlıq bir paxlava 240 kaloridir. Onu yandıra bilmək üçün heç durmadan bir saat yarım rəqs edin.
Yayda çox içilən meyvə sularına da diqqət edin. 1 qutu vişnə suyu 178 kaloridir, onu yandırmaq üçün 5 saat durmadan pilləkən qalxıb düşməlisiniz.
1 fincan yağlı qəhvə ilə südlü qəhvə içdinizsə, 150-160 kalori almısız. 3-3.5 saat qab yumalısız.
300 qramlıq bir pors kabab 580 kalori deməkdir. 2 saat velosiped sürmək lazımdır.
140 qramlıq 1 pors kökə yemək 305 kalori deməkdir. Bu kalorini əritmək üçun 1 saat yarım aerobik idman edin.
1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız.
Kolbasalı yumurta yediniz? Deməli, 363 kalori almısınız. Yağları əritmək üçün 1.5-2 saat xizək sürməlisiniz.
200 qramlıq bir pors pomidor souslu makaron yemisizsə, 286 kalori almış olursuz. 2 saat yarm aktiv şəkildə ev təmizliyi etməlisiz.
1 pors kremli qızardılmış toyuqlu makaronun 545 kalori olduğunu bilirsizmi? Bunu yedikdən sonra 60 dəqiqə qaçmaq lazımdır.
Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.
1 pors kərə yağlı krevetka 267 kalori anlamına gəlir. 1 saat boyunca sürətli qaçmalısız.
XƏBƏR LENTİ
Türkiyədə qədim yeraltı şəhər tapıldı
Vətəni canı bahasına qoruyanlar - VİDEO
IV Xəzər Forumu 2014-cü ilin yayında keçiriləcək
Milli Ordunun yaranmasından 101 il ötür...
Merve Boluğur yanındakı şəxsin kimliyi barədə açıqlama verdi-FOTO
Özünü məşhur aktrisalara bənzətdi
İt bilib xilas etdilər, CANAVAR çıxdı-FOTO
Daxili orqanları görən "rentgen qız": Yüzlərlə insanı ölümdən qurtaran MÜƏMMA
Azərbaycanda sürət qatarı görəcəyikmi?
Rihanna və Beyons oğurluqda ittiham olunur.
Azərbaycanda qar yağdı
Məşhur aktrisa maska taxmayanları tənqid etdi
Şirin şpits
Ev quşlarındanqurban kəsmək olarmı?
Min bir dərdin dərmanı
Ömrünüzü oğurlayan dəqiqələr
“McDonaldКјs” işçisi- 1600 dollar ziyan vurub
Yemək seçən uşaqla mübarizə üsulları
Doktorantura üçün yeni tələb
Azərbaycan - Ermənistan sərhədindəki düşmən təxribatı Türkiyə mətbuatında -VİDEO
Təhlükə Azərbaycan sərhədinə yaxınlaşır
Yer kürəsinin temperaturu
Azərbaycanlı idmançı “Survivor”da
Toxumağı öyrənək. Dərs 2
Adı necə dəyişməli?
“Çernobıl”ın keçmiş direktoru QƏZƏBLƏNDİ-FOTO
Göyəm salatı (foto resept)
Hamiləlikdə plastik əşyadan istifadəyə diqqət!
Lotereyada 273 milyon dollar udub
Planetin 10 ən cazibədar qadını
Şokoladlı qurabiyələr (foto resept)
Saçları tez-tez rəngləmək zərərlidir!
Şahzadə Harri və həyat yoldaşı jurnalistləri məhkəməyə verdi
Maliyyə Nazirliyindən hərbiçilərə şad xəbər
65 saat sonra dağıntılar altından çıxarılan Elifin anası ilə görüşü - VİDEO
Stiv Cobs Google-u məhv etmək istəyirmiş
Qırmızı mətbəx dekorasiyası
Unutqanlığın qarşısını alan məşqlər
Dərslər tədris ilinin sonunadək dayandırıldı - SƏRƏNCAM + VİDEO
Çin zooparkında şirin əvəzinə it nümayiş etdiriblər
VII Azərbaycan Beynəlxalq Sığorta Forumu keçiriləcək
Mətbəx sirrləri
Qızıldan sıçrayış bahalaşma
Qədim dövrlərdə istifadə olunan 3 gözəllik üsulu
“Nu poqodi” başsız qald
Yer kürəsinin əkizi tapıldı
Bürclərin yemək seçimi
Kopenhagendə akademik Zərifə Əliyevaya həsr edilən kitabın təqdimatı keçirilib
Hamiləlik zamanı çox kartof yeməyin, yoxsa...
"Facebook" məşhur səhifələri yoxlamağa başlayacaq