Sərt qış günlərinin qapımızı çaldığı bu günlərdə sağlamlığımızı qorumağa çox daha çox diqqət göstərməyimiz lazımdır. Xüsusilə, yaşlılar, ürək, ağciyər xəstələri olanlar, xərçəng müalicəsi görənlər, qaraciyər, böyrək çatışmazlığı olanlar və kiçik uşaq immunitet sistemləri zəif olduğundan soyuq, qarlı, küləkli sərt havalarda daha asan xəstələnirlər. Soyuq havaya hazırlanmağın yolları haqqında tövsiyyələri kayzen.az saytı olaraq diqqətinizə çatdırırıq;
Əvvəlcə qeyd edək ki, nə qədər hazırlıqlı olaraq soyuq havaya çıxsaq da çöldə qalacağımız müddəti mümkün qədər qısa tutmağı planlamalıyıq. Əslində soyuq hava immunitet hüceyrələrinin sayını artıraraq mikroblara qarşı müdafiə sistemimizi gücləndirir. Lakin soyuqda qaldığımız müddət uzandıqca bədənimizin mübarizə gücü gedərək zəifləyir və xəstələnməyə uyğun hala gəlirik.
Bir və ya iki qalın sviter əvəzinə qat-qat geyilən paltarlar lazım olduqda gün ərzində olduğumuz isti mühitlərdə tərləməyi əngəlləmək, mühitə uyğunlaşmaq üçün incəldilməlidir. Əks təqdirdə bədənimizdə yaranan tər çölə çıxdığımızda soyuqlamağımıza və əzələ tutulmalarına səbəb ola bilər. Neylon əsaslı hava keçirməyən parçalar əvəzinə tərləməyə mane olan və islanmağa qarşı qoruyucu xüsusiyyətli paltarlar geyinmək məsləhətdir.
Burun, qulaq, baş, əllər, ayaqlar və barmaqlar, yəni soyuğa ən dayanıqsız bölgələrimizi cüt qat əlcək, corab və papaqla çox daha yaxşı qorumamız lazımdır. Başı qorumamaq soyuqlama nəticəsində sinusitis, orta qulaq və badamcıq iltihabına səbəb olur.
Xüsusilə, ağciyər və ürək xəstəliyi olanların mümkün qədər soyuq havalarda çölə çıxmamalıdır, çıxdıqda isə geyimlərinə daha çox diqqət etməlidirlər. Ağciyər problemi olanların burun və ağızdan soyuq havanı ciyərlərinə çəkmələri başda soyuqdəymə, qrip və daha da əhəmiyyətlisi sətəlcəm riskini artırır. Bu səbəblə qalın şal, qar maskası, qalın papaqlar və bənzəri geyimlər istifadə etməlidirlər
Ürək damar xəstələrinin soyuğun bədəndə yaratdığı stress hormonunun artımı səbəbiylə ani damar daralması nəticəsində baş verə biləcək infarkt riski səbəbiylə çox daha diqqətli olmalarıdırlar. Bir neçə qat corab geyərkən, xüsusilə, şəkər xəstələrinin ayaqqabı döyməsi problemi yaşamamaq üçün möhkəm ayaqqabı geyməmələri təklif edilir.
Yüksək təzyiqi olanların burun, qulaq, baş, əllər, ayaqlar və barmaqlardakı kapilyar damarların soyuqdan büzüşməsi nəticəsində təzyiqləri daha da yüksəldiyi üçün, həkimlə məsləhətləşərək yanlarına təcili vəziyyətdə istifadə edə biləcəkləri dərmanlarını almaları tövsiyə edilir.
Ayrıca, soyuq və qarlı havalarda mütləq yanınızda olması gərəkən vasitələrdən biri də qar eynəyidir. Qar eynəkləri göz quruması və gözdə qızartıların yaranmasına mane olur
Yetərli maye qəbulu olmadan uzun müddət soyuqda qalmaq bədənin uc nöqtələrində susuzluğa bağlı olaraq kapilyar damarlarda daralmağa səbəb olur, bu vəziyyət həm soyuq yanığı deyilən donmalara, həm də mikrobların çölə atılması üçün lazım olan bəlğəmin qatılaşmasına gətirib çıxarır.
Ardı var...
XƏBƏR LENTİ
Xoşbəxtlik axtarışı
Cəfər Cabbarlının qızı vəfat etdi
Dünya çempionatının püşkatmasının vaxtı bəlli oldu
Bu ölkədə pulsuz evlər paylanacaq
Körpə ağlamağında gizlənən fayda
1 sentlik pul 2 milyon dollara satıldı
Prezident və birinci xanım sərgidə - FOTO
Dünyanın ən nüfuzlu şirkətləri seçildi
Say və əvəzliyə aid sınaq sualları
Prezident İlham Əliyev fəxri adlar verdi
Uşaqların yoqaya başlamasının 3 faydası
Maqnoliya pudinqi (foto resept)
Fahriyeylə Burakın oğlunun ilk FOTOsuna 2 milyon verirlər
"13" rəqəminin mistikası...
Göyərçinləri yemləməyin
Bakıda erməni dili dərsliyi nəşr olunacaq
Sürücülük vəsiqələri ilə bağlı MÜHÜM DƏYİŞİKLİK
Azərbaycan ordusu Kəlbəcərə hərəkət etmək üçün tam hazır vəziyyətdədir - RƏSMİ
Yanlış bildiyimiz məlumatlar
Şakira xəstəxanaya yerləşdirildi-FOTO
Azərbaycanda zəlzələ olub
Azərbaycanda daha 338 nəfərin koronavirusa yoluxduğu aşkarlandı
Kişilər də nə vaxtsa qadınlar qədər yaşayacaqlarmı?
“Qarabağın məşhur müəllimləri” - Soltan Hacıbəyov
Banklar avtomobil kreditlərini bərpa etdilər
Abituriyentlər üçün vacib xəbər: ballar artırılır!
Üzü qardan qorumağın yolları
Mingəçevir və Ağcabədi rayonlarının əraziləri intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Günün ulduz falı
Bu günün hava proqnozu - 27.10.2013
Çiban və ziyillərə qarşı müalicə üsulları
Təəsüf ki.Arsen Vengerin komandası öz ad günündə məğlub oldu
İcra başçısının jurnalistlərə verdiyi “Tissot” saxta çıxdı
İngiltərədə “super yoluxduran” qadın
Həkimi Anita Soya qadağa qoyudu-SƏBƏB
"Rüstəm İbrahimbəyovun siyasətə qoşulmağının məntiqi anlamı yoxdur"
Qadınların fərqli psixalogiyası (1)
Simpsonlar əlvida deyəcək
Ərəb kişidən qadınlara dəstək
İncə zövqlü gəlinliklər
Mozaik şəkillər
Məşhurların uğursuz plastik əməliyyatları
Nurgül Yeşilçay yeni imicidə -FOTO
Baham adalarına getdi akulaya yem oldu-FOTO
Rəsədxana işçisi qasırğadan danışdı
Sabahdan 40% bahalaşma
Fonetika - Səslər
Kerem Bursin Qalmaqal Yaşadığı Aktrisa ilə Birlikdə-FOTO
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-30 (Son)
Şokoladlı top (foto resept)
- ŞƏRHLƏR