Havaların davamlı dəyişməsinin insan psixologiyasını birbaşa təsir etdiyini yazan Uzm. Psikolog- Ailə müşaviri Dilara Çalışqan serotoninin insan həyatını necə təsir etdiyini izah etdi . Dünyada və ölkəmizdə dəyişən iqlim şərtləri həyatımızın təbii bir parçası halına gəldi. Bir səhər qalxdığımızda hava 28 dərəcə isti və günəşliykən , ertəsi səhər qalxdığımızda 15 dərəcə, soyuq və qapalı bir havayla qarşılaşar olduq. Havadakı bu ani dəyişmələr bizlərin də ruhi dəyişmələr yaşamasına səbəb olmaqdadır. Edilən araşdırmalarda hava istiliyinin və gün işığının insan psixologiyasına təsirləri olduğu bilinməkdədir.
Havanın vəziyyəti ruh halına təsir edir:
Qış aylarında daha yorğun , aşağı enerjili və yüksək kalorili yeməklər istehlak etməyi seçim edərkən , bahar aylarında bitkilərdə də olduğu kimi daha canlı , enerjimizin daha yüksək və daha az kalorili yeməklər istehlak etməyi seçim edirik . Havadakı ani dəyişmələr nəticəsində : depressiya , həddindən artıq romantiklik , həssaslıq və ya qarşıdurmaya meylli olma vəziyyəti , yorğunluq halı , oynaq və baş ağrıları , yuxuya getmədə problemlər və ya həddindən artıq uyğunlaşmaya , yemə dəyişmələri kimi adamdan adama görə fərqlilik göstərən vəziyyətlər ortaya çıxa bilir. Ümumiyyətlə yağışlı , bağlı havalarda insanların enerjisinin azalmış , daha içə dönük və pessimist bir ruh halı içərisində olduqlarını , həddindən artıq isti havalarda da qarşıdurma içərisinə daha tez girən , səbirsiz , halsız və yorğun bir ruh halı içərisində olduqlarını bilinməkdədir. Günəşli , açıq , təmiz bir havanın insan psixologiyası üzərində müsbət təsirləri olduğu bilinməkdədir.
Günə işığı serotonini artırır:
Psixologiyamızda tarazlıqda olmasını təmin edən , gümrahlıq , xoşbəxtlik , canlılıq hissi verən , yuxu döngümüzün təşkil edilməsinə köməkçi olan diqqətimizi toplamamızı dəstəkləyən , beyindəki hüceyrələr arasındakı ünsiyyəti təmin edən bir kimyəvi maddədir. Serotonin əksikliyində, yorğun və utancaq ruh halı , qayğıların artması , bədbəxtlik , yuxuya getməkdə və ya yuxuya keçiş çətinlik çəkmə kimi vəziyyətlər ortaya çıxa bilər. Buna görə serotonin səviyyəsinin tarazlıqda olması psixoloji və fizioloji sağlamlıq baxımından əhəmiyyət kəsb edir. Bu səviyyəni tarazlıqda tuta bilmək üçün : məşq etmək, gün işığında zaman keçirmək , stressli yaşadığınız vəziyyət və pis hadisələrdən ola bildiyincə uzaq qalmaq , triptofan , B6 , B9 , B12 vitaminləri baxımından zəngin yeməklər istehlak etmək, spirt və kafein istehlakını minimum miqdara endirmək seretonin səviyyəsinin qorunmasına yardım edəcək.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Siqareti atmaq üçün az bilinən üsullar
Millimiz bu gün “Şaxtyor”la qarşılaşacaq
Azərbaycanda yanacağın qiyməti yenidən qalxacaq?
Milli Məclisə notebookla giriş də qadağan olundu
ABŞ-da daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 16-ya çatıb
Günün qoroskopu: ən sadə problemlərin həlli çox vaxt alır
“Şellak” manikürü dəri xərçəngi əmələ gətirir –XƏBƏRDARLIQ
Ceki Çan yeni filminin təqdimetmə mərasimində
Bananlı keks (foto-resept)
Fransız qadınlarının gözəllik trendləri
Dəbli ayaqqabılar
Ağacdan hazırlanmış heyvanlar
Hündürdaban ayaqqabılar
Sosial şəbəkələrdə parollar dəyişdiriləcək
Hicablı xanımlar üçün
Yalanı bəzəməklə "həqiqət" kimi satanların məqsədi nədir?
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Qışda dəbli görünməyin yolları
Xankəndi boşdur: 40 min insan Ermənistana qaçıb
Dünyanın yaxşı yer olduğunu göstərən şəkillər
Bu qız piyada gəzmir və Tanrı sayılır
Ramazan təqvimi ilə bağlı xəbərdarlıq
Yazın 10 super qidası
Sabahın HAVASI
Gündəlik geyim üçün kombinlər
Azərbaycanlı körpəni erməni gülləsindən möcüzə qurtardı
Hava haqqında
Məntiqi suallar
UNO gecə İsveç gölündən su çəkdi - VİDEO
Ukrayna telekanalları Azərbaycan peykinin resurslarına keçirilir
ABŞ Azərbaycana investisiyaları artıracaq
Çin dollar satışını məhdudlaşdırıb
Möcüzəvi təbiət hadisələri
Tətil üçün don modelləri
Yeni doğulan körpəni necə bəsləmək lazımdır?
Yumurta ağı ilə gözəlləşin
Sinem Kobal doğulacaq körpəsi üçün 40 min xərclədi
Smartfonlardan ötürülən radiasiya şüaları nə qədər TƏHLÜKƏLİDİR?
Siqaretin qiyməti niyə qalxır?
Maaşlar nə vaxtdan qalxır?
Papa yalvarmalı oldu
Athleisure dəbi necə olmalıdır?
Şahmatçılarımız almanlarla görüşəcəklər
Anqola milli komandamızı irəli saldı
Günün ulduz falı
Ərdoğandan möhtəşəm film
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi şəhid oldu
Tibbə məlum olan ən uzun dişi çəkilib - VİDEO
Azərbaycan əsgərləri Əfqanıstanda
Tuba Büyüküstün də “Netflix”də
- ŞƏRHLƏR