Hipnoz və Şüuraltı Dəyişmə Mütəxəssisi Mehmet Başkak'a görə avtomatik hala gəlmişdavranış qəliblərindən xilas olmaq hər zaman mümkündür. Deyək ki, kariyeranızda inkişaf hədəfiniz var, amma bəzi öyrənmə çətinlikləri səbəbiylə, hədəfinizi reallaşdıracaq qədər ağıllı olmadığınızı düşünürsünüz. Şüuraltınızdakı bu inanclar, sizin hədəfinizə yönəlik atacağınız addımlara maneə törədir. Şuraltınızda onsuz da müvəffəqiyyətsiz olacağınıza qərar vermişsiniz, bu səbəblə şüurlu olaraq hədəfinizə istiqamətli işi buraxarsınız.
Bu düşüncələr şüurlu beyin xaricində reallaşdığı üçün, bir çox insan onları əsla dərk etməz. Nəticə olaraq, bilmədən bu düşüncələr istiqamətində hərəkət etdiyinizdə, onları daha da gücləndirmiş olarsınız. Vərdişlər də bu şəkildə formalaşır. Bütün bu maneələrdən xilas olmaq üçün zehnimizi dəyişdirməyimiz lazımdır. Yaxşı amma necə? Şüuraltı Dəyişmə və Hipnoz Mütəxəssisi Mehmet Başkak, şüuraltı inancları dəyişdirmənin bir neçə qısa yolunu izah etdi:
1. Çox yemək yemə, idmana getmək istəməmə, ya da həmişə eyni tərz əlaqə yaşamağa istiqamətli düşüncə və davranış qəlibləriniz ola bilər. Harada öz – özünə ziyan yetirmə kimi davranış qəlibi varsa, bu şüuraltının vəziyyətə müdaxilə etdiyini göstərir. Düşüncə qəliblərinizi təyin edərək, şüuraltı inancları şüurlu bir şəkildə müşahidə və dəyişdirmə üçün səthə çıxarma imkanına sahib olursunuz. Məsələn, çox yemək yeməklə əlaqədar bir düşüncə qəlibiniz varsa, canınız nəyi nə zaman istəsə onu yeməyi haqq etdiyinizi düşünmüş ola bilərsiniz. Ya da yemək yemək sizin davamlı həzz qaynağınız ola bilər.
Hər davranış bir məqsədə istiqamətlidir. Düşüncə qəlibinizdə var olduğunu düşündüyünüz məqsəd, ya da müsbət niyyəti təsbit edin. Bu inanc hansı məqsəd ya da müsbət niyyətə xidmət edir (etdi)? Məsələn, həddindən artıq yemənin arxasındakı müsbət niyyət rahatlama, nəzarət etmə, həzz alma, stress atma ya da yeməyin sizə yoldaşlıq etməsi inancı ola bilər. Bu inanclarla bağlı olduğunu fərq etdiyiniz hər duyğunu hiss edin və ortaya çıxarın.
2. Duygular şüuraltı beyninizin təməl dili olduğu üçün, düşüncə qəliblərinizi şüur səviyyəsinə çıxardığınızda, orada yığılmış olan duyğu enerjisini ifade etmə imkanınız olur. Duygular sizi keçmiş təcrübələrinizə və düşüncə qəliblərinizə bağlayan yapışdırıcı kimidirlər. Dəyişdirmək istədiyiniz davranış qəlibini etmədiyinizdə hiss edə biləcəyiniz rahatsızlıq duyğularını zehninizdə yaratdığınız bir şara üfürün və o duyğuları şarın üzərinə yazaraq, xəyalınızdakı o şarı partladın. O davranışı edərkən hiss etdiyiniz müsbət duyğuları da müəyyən edin, rahatlama, razılıq duygusu, xoşbəxtlik hissi...
3. Bu ankı həyatınız və imkanlarınızı düşünərək sizə rahatlama, təmin olunma duyğusu və xoşbəxtlik hissi yaşadacaq, bu müsbət niyyəti bəsləyəcək alternativ yollar, davranışlar müəyyənləşdirin. Əgər şüuraltınızdakı müsbət niyyəti təmin edəcək yeni bir şey tapmasanız, beyniniz dərhal köhnə düşünmə qəlibinizi dövrəyə salacaq. Buna mane olmaq üçün, mütləq o müsbət məqsədi bəsləyəcək yeni məşğuliyyətlər təyin etməli və tətbiq etməlisiniz. Çətinlik çəkdiyinizdə yoldaşlarınızla daha çox vaxt keçirin, bir az məsləhət alın ya da başqa həzz və mükafat qaynaqları tapın.
4. Həyatınızın bu sahəsinə yönəlmiş daha sağlam düşüncələr, oto – təlqinləri təyin edin və onları zehninizdə sıx – sıx təkrarlayın. Məsələn, çox yeme probleminiz varsa, özünüzə bunları söyləyə bilərsiniz: İdeal bədənimin ehtiyacı olan qədər yeyirəm və özümü xoşbəxt hiss edirəm. Az yeyib, tam doymadan qalxıram süfrədən və özümü yüngül hiss edirəm. Özümü ehtiyacım olan qədər bəsləyirəm ve sevirəm.
Babək Bayramov-Motivasiya natiqi
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: münasibətləri araşdırmayın
Elə et ki, üzr istəsin...
Qızılgülün faydaları
ÜST-dən virusun qida vasitəsilə yayılması barədə AÇIQLAMA
Uşaqlar üçün quru səhər yeməyi: ziyanlıdır, ya faydalı?
Mehmet Ali Erbilən xəbər var
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Bu qış canımız daha tez isinə bilər
Arda millidən çıxarıldı
Yeni doğulan körpə hər kəsi HEYRƏTLƏNDİRDİ-FOTO
Apple yenidən lider oldu
Saxta gün eynəklərini necə ayırd etməli?
“Samsung”un rəhbərinin övladları doqquz milyard dollar miras vergisi ödəməlidirlər
Cütlük 135 milyon dollar uddu
Dünyada İLK-Üzən supermarket istifadəyə verilir
Günün ulduz falı
AQTA koronavirusla bağlı gücləndirilmiş iş rejiminə keçdi - FOTO
Xanımlarımıza yad güllər
Sabah Azərbaycanda 650 min ağac əkiləcək
Analıq qadınlıqdan imtina etməkdirmi?
Bütün Türkiyə qara geyinəcək
Valideynlərə müjdə!
Ana və qız arasında konflikt: necə davranmalı
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Evlənmək üçün kişiyə PUL verən ölkələr-SİYAHI
Keti Perri plagiatda günahlandırılır
Aleyna Tilki Bakıda
Bəzi faktların elmi izahı
Möcüzə gel süni damarlar yaradır
Bürclərin romantik sirləri (son)
Məndən imtina etmə, ana!
Şahzadənin hər kəsi təəccübləndirən görüntüsünün sirri
Ekran yorğunluğunun qarşısını almaq üçün 3 üsul
3 günə 3 kiloqram arıqladan şaftalı pəhriz
Fikirlərimizi necə ifadə edək?
99 yaşlı veteran koronavirusla mübarizə üçün 8 milyon avro yığdı
Məşhur aktyora 17 illik həbs cəzası
Şok! Marketdən alınan banandan əqrəb çıxdı
Özünü kişi cildinə salan məşhur aktrisanı tanımadılar - FOTO
Sızanaqlar üçün 3 maska
HAVA necə olacaq?
Cəmi 8 həftəyə artıq kilolardan qurtulmaq istəyirsiniz?
Dəvə hərracda 30 minə satıldı - Foto
Bu gün Azərbaycanda buraxılış imtahanı keçirilir
Hadisədən “Bahar hissləri” paylaşımı - FOTO
Azərbaycanın 45 saniyəlik reklamı (VİDEO)
Dünyanın ən böyük qızıl külçəsi tapılıb - FOTO
2 uşaq anası olduğuna heç kim inanmır - FOTO
Rezidenturaya qəbul olanların siyahısı açıqlanıb
Pərəstişkarı onun üçün kitab yazdı
- ŞƏRHLƏR