Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
20:51GÜLÇİN Yerlimə salam!Sms getmir şexside nedense.Yaxşıyam) 18:54Xəyalə Murad Təbriklər!) 15:34Iceberg Günün müəllifiyəm, sağ ol, mən)) 08:48Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 20 noyabr 14:06Xəyalə Murad Hər vaxtınız xeyir olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 19 noyabr 11:40Iceberg Hər kəsə xoş istirahət arzu edirəm 19 noyabr 11:07Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun! Bu gün beynəlxalq kişilər günüdür)) 18 noyabr 13:10Gözel Gözlum Salam her kese 18 noyabr 11:30Xəyalə Murad Hər birinizə xoş həftə sonu diləyirəm! 18 noyabr 11:29Xəyalə Murad Hər vaxtınız xeyir olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
37862

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Karbohidratlar düşmən deyil!

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Bir çoxları hesab edirlər ki, artıq çəki almağın ən böyük səbəbkarı karbohidratlardır. Əslində isə karbohidratların bir neçə növü bizlər üçün faydalıdır. Əgər öz qidalanmanızı düzgün tərtib etmiş olsanız, o zaman bəhs edəcəyimiz karbohidratlar nəinki bədəninizdə qalacaq, hətta sizə arıqlamağa və formada qalmağa da kömək edəcəkdir. 

Karbohidratlar 2 yerə bölünür: sadə və mürəkkəb.

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Birincilər zərərli hesab edilir, belə ki, tez əriyir və anında qanda şəkəri qaldıraraq çəkinin artmasına səbəb olurlar. İkincilər isə daha uzun zamanda həzm olunur, bununla yanaşı bədənimizdə enerjinin qalmasına kömək edir, eyni zamanda orqanizmin əzələ inkişafında iştirak edirlər. 

Beləliklə karbohidratları yağa deyil, əzələyə çevirən məhsulları hafizənizdə saxlayın. 

1. Qırmızı quru lobya 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

2. Qoz 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

3. Qara buğda sortundan hazırlanmış makaron növləri 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

4. Taxıl çörəyi 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

5. Çiy tərəvəzlər 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

6. Qəhvəyi düyü 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

7. Təzə meyvələr (alma, qreypffrut, üzüm, nar) 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

8. Buğda, çovdar və yulaf kəpəkləri 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

9. Samanlıq güldəfnəsi 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

10. Darçın

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida
Səslərin sayı: 1
6
1812
Loading...
loading...
Şərhlər
Offline
Fatma xanım
Darçını quymaqda yeyəsən ləzzətli olur
28 iyun 2016 12:08
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Suzanna
Samanlıq güldefnesi ilk defe gördüm .
27 iyun 2016 13:55
Offline
Pərvanə
Brokkolini darçını çox sevirem.
26 iyun 2016 13:43
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Aviana Sophie
qreypfrutu tək içmək olmur, mənim boğazımı yandırır.
18 iyun 2016 11:10
Offline
Aysel İ.
Yulaf kəpəyi və darçın son zamanlar çox işlətdiyim ədva və ərzaqlardandır.Təşəkkürlər.
17 iyun 2016 21:16
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Ceylan Mumoğlu
Darçını elə də xoşlamıram, ancaq bəzən turş kompotun içində darçın çubuğu olanda dadlı olur.
Karbohidratlarla bağlı verilən biliklər faydalı idi, təşəkkürlər.
17 iyun 2016 16:26
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır