Bakıda hava 10°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:48Surayye Qızlarım qizillarim necəsiz? Mən də evi bəziyirəm 12:40GÜLÇİN Şenbe günü doyunca yatmaq)) 11:51Sima sabah şənbədir oleyy)) 11:00PERI herkese gunaydinnn 10:16Xəyalə Murad İstirahətiniz xoş və mənalı keçsin! 10:16Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39561

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Karbohidratlar düşmən deyil!

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Bir çoxları hesab edirlər ki, artıq çəki almağın ən böyük səbəbkarı karbohidratlardır. Əslində isə karbohidratların bir neçə növü bizlər üçün faydalıdır. Əgər öz qidalanmanızı düzgün tərtib etmiş olsanız, o zaman bəhs edəcəyimiz karbohidratlar nəinki bədəninizdə qalacaq, hətta sizə arıqlamağa və formada qalmağa da kömək edəcəkdir. 

Karbohidratlar 2 yerə bölünür: sadə və mürəkkəb.

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

Birincilər zərərli hesab edilir, belə ki, tez əriyir və anında qanda şəkəri qaldıraraq çəkinin artmasına səbəb olurlar. İkincilər isə daha uzun zamanda həzm olunur, bununla yanaşı bədənimizdə enerjinin qalmasına kömək edir, eyni zamanda orqanizmin əzələ inkişafında iştirak edirlər. 

Beləliklə karbohidratları yağa deyil, əzələyə çevirən məhsulları hafizənizdə saxlayın. 

1. Qırmızı quru lobya 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

2. Qoz 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

3. Qara buğda sortundan hazırlanmış makaron növləri 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

4. Taxıl çörəyi 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

5. Çiy tərəvəzlər 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

6. Qəhvəyi düyü 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

7. Təzə meyvələr (alma, qreypffrut, üzüm, nar) 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

8. Buğda, çovdar və yulaf kəpəkləri 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

9. Samanlıq güldəfnəsi 

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida

10. Darçın

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida
Səslərin sayı: 1
6
2267
loading...
Şərhlər
Offline
Fatma xanım
Darçını quymaqda yeyəsən ləzzətli olur
28 iyun 2016 12:08
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Suzanna
Samanlıq güldefnesi ilk defe gördüm .
27 iyun 2016 13:55
Offline
Pərvanə
Brokkolini darçını çox sevirem.
26 iyun 2016 13:43
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Aviana Sophie
qreypfrutu tək içmək olmur, mənim boğazımı yandırır.
18 iyun 2016 11:10
Offline
Aysel İ.
Yulaf kəpəyi və darçın son zamanlar çox işlətdiyim ədva və ərzaqlardandır.Təşəkkürlər.
17 iyun 2016 21:16
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Ceylan Mumoğlu
Darçını elə də xoşlamıram, ancaq bəzən turş kompotun içində darçın çubuğu olanda dadlı olur.
Karbohidratlarla bağlı verilən biliklər faydalı idi, təşəkkürlər.
17 iyun 2016 16:26
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!