Bakıda hava 21°
USD 1.7008 AZN
EUR 2.0296 AZN

Özünənəzarət məşqləri

Özünənəzarət məşqləri

Başqalarının həyatını kənardan seyr edib münasibət bildiririk. Onların görmədiklərini görüb belə cümlələr qururuq;

Əslində onun belə etməyi lazımdır, amma hələ fərqinə varmır,

 Bunu bir başa düşsə, hər şey dəyişəcək, amma başa düşmür ki,

O, nə etdiyinin, hansı vəziyyətdə olduğunun mahiyyətinə varmır.. və s.

Kənardan bir göz olaraq görüb deyirik bunları. O şəxsin içində olduğu vəziyyətdən xəbərimiz olmadığı üçün və kənardan daha geniş pəncərədən baxdığımız üçün məsələyə daha obyektiv yanaşa bilərik. Təbii ki, bu hər zaman kənardan baxanın gördüklərinin daha doğru olduğunu sübut etmir. Çünki kənardan nəzarət edən insan içəridə nələr yaşandığını tam olaraq dərk etməsi mümkün deyil. O sadəcə bir kənar baxışdır və münasibəti öz qavramasına görə qəbul edir.

Öz həyatımızı da bir anlıq kənardan seyr edə bilərik.   

Hər kəsin zehin gücündən istifadə edərək öz həyatını kənardan bir film kimi seyr etmək bacarığı var. Vəziyyətin içindəykən, zaman çərçivəzində özümüzlə əlaqəli bir çox şeyi gözdən qaçırırıq. Hətta bəzən, “Baxan kor” oluruq. Sonra da başqalarının münasibətinə ya hirslənirik, ya da inanırıq. Bu gün bir beş dəqiqə vaxt ayırıb öz filminizi seyr etmək məşqlərini yoxlaya bilərsiniz.

Səssiz bir guşəyə çəkilin və gözlərinizi yumun. Indi içində olduğunuz vəziyyəti ümumi olaraq yaşayın. Içinizdə hiss edin. (Çox işləyirsiz, ora-bura qaçırsız, boşanmış, əzab çəkir və yaxud da nifrət edirsiniz; vəziyyətiniz həy nəysə içinə girib zehni cəhətdən eyni həssaslıqla o anı yaşayın. Sanki bu an baş verirmiş kimi yaşayın)

Özünənəzarət məşqləri

 

Indi fiziki cəhətdən olduğunuz nöqtədən bir addım geri çəkilin. (Yer dəyişdirin) və eyni hadisəyə başqa biri imiş kimi, bir film seyr edirmiş kimi baxın. Tamamilə kənardan görən bir göz olaraq baxın və bu suallara cavab verin:

Nəyi fərqli gördünüz? Qarşıdan necə görünürsünüz? Nəyə ehtiyac duyursunuz? Hansı nöqtədə durursunuz? Sizcə başqalarına necə görünürsünüz? Belə bir filmdə olmaq istərdinizmi?

Bəli, bu suallara cavab verərək vəziyyətiniz haqqında ən yaxşı fikri yürüdə bilərsiniz və özünüzə ən yaxşı məsləhəti vermiş olarsınız. Unutmayın ki, ehtiyacınız olan ən doğru cavablar özünüzdə gizlənib. Ən əsası özünüzü kənardan görə bilməkdir.  

P.S. məqaləni tərcümə edərkən özüm təcrübədən keçirtdim, maraqlı alındı, sizə də məsləhət görürəm.

Səslərin sayı: 2
4
748
Loading...
loading...
Şərhlər
Offline
Emma Svon
Önyarğı deyirlər ha türklər. Baxın bundan çox adam əziyyət çəkir.
19 may 2016 10:35
Offline
Pərvanə
Tanimdan etmədən fikir bildirmək indi debdedi.Ancaq insani tanidiqdan sonra fikirler tamam deyişir.
18 may 2016 12:30
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Xəyalə Murad
Başqası haqqında fikir bildirmək bizlərə o qədər asan olub ki, kənardan özümüzü müşahidə etməyi unutmuşuq.
18 may 2016 10:04
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Aysel İ.
Bu gündən mən də başlayım təcrübədən keçirməyə)). Təşəkkürlər Şəfa xanım.
18 may 2016 09:25
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
  • 21:42 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Aşbazların sirləri (1)

    Aşbazların sirləri

    Limonu bilmirdim.Yumurta da lazımlıdır. Mən qaynayanda 30a kimi sayıb götürürdüm, 4 dəqiqədəki kimi olurdu.
  • Dünyanın ən mavi yerləri

    Maldiv adalarına çatmazlar. Həqiqətən möhtəşəm yerdir.
  • 10:01 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Küçə sənəti (1)

    Küçə sənəti

    Rəssam gözü ilə baxsaq həyat başdan ayağa rəngarəng və gözəldir. Təsvirləri çox bəyəndim. Küçə sənəti getdikcə incəsənətin bir qoluna çevrilir
Maraqlıdır