Bakıda hava 16°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9550 AZN
01:13Sima geceniz xeyir millet
39315

Mən necə arıqladım?

Mən necə arıqladım?

Salam, əziz Qadın.Netlilər! Mən bu gün sizə uzun-uzadı fərqli pəhriz haqda danışmaq niyyətində deyiləm. Sadəcə olaraq öz təcrübəmdən irəli gələn bir qidalanmaq və artıq çəkidən azad olmaq barədə danışmaq istəyirəm. Məni 30 yaşım var. 2-3 yaşlarda iki övladım var. Övladalarımdan əvvəl ilin fəsillərindən asılı olmayaraq hər zaman 44-46 ölçüdə geyimlər geyinmişəm. Çəkim 64-66, boyum isə 171 sm olub. Hamiləliyi və doğuşu çox çətin keçirmişəm. Oğlumun dünayaya gəlişi isə əsl xoşbəxtlik idi. Lakin çəkim də 74 kq olmuşdu. 48-50 ölçüdə geyimlər geyinməyə başlamışdım. İlk əvvəllər bu məndə kompleks yaradırdı. Güzgünün qarşısına keçəndə özümü tanımırdım. Əsəb, stress keçiriridim. Sonra düşündüm ki, geyimlərimi elə seçim ki, məni az da olsa incə və gözəl göstərsin. Yoldaşım məni əslində kilolu olduğuqdan sonra daha çox bəyəndiyini desə də, bu məni sakitləşdirmirdi. Əsl surpriz isə 6 aydan sonra yenidən hamilə olduğumu öyrənmək idi.

Mən necə arıqladım?

Doğuşa 95 kq ilə getdim. Evə gəldikdə isə çəkim 85, geyim ölçülərim isə 52-54 idi. Onu da deyim ki, hər iki övladımı qeysəriyyə əməliyatı ilə dünyaya gətirmişəm. Qızımı da ana südü ilə qidalandırıdım. Bu səbəbdən nə pəhriz saxlaya bilirdim, nə də idman edə bilirdim. Elə buna görə də yenə də düşündüm ki, incə və gözəl göstərən geyimlər seçməliyəm. Lakin maqazınləri gəzərkən “sizin ölçüdə geyim yoxdur və olmayacaq da” cümlələri məni stressə saldı. Hər kəs mənə 50 yaşlı xanım kimi müraciət edirdi. Çox istəyirdim ki, şəxsiyyət vəsiqəmi göstərim ki, mənim 50 yox, 30 yaşım var. Bəzən evə gəlib ağladığım günlər də olub. Buna görə də daha maqazinlərə getmədim. Geyimlərimi internet vasitəsi ilə sifariş etməyə başladım. Bir gün yaxın bir rəfiqəm ailəmiz üçün fotosessiya etdi. Şəkillərə baxarkən anladım ki, mən elə bu çəkidə də çox gözələm. Və burdən belə bir sual meydana gəlir “arıqlayım, ya yox” . Və mən daha ətrafımdakı insanların nə düşündüklərinə fikir vermədim. Ailəm, həyat  yoldaşım məni belə də çox sevir. Mən belə də xoşbəxt ola bilərəm. Buna görə də arıqlamaq üçün çəkdiyim bütün əziyyətlərdən qurtuldum. Pozitiv düşünməyə başladım. Həyat öz axarı ilə getməyə başladı. Günlər mənim üçün daha rəngli və gözəl keçirdi. Lakin bunu da bilirdim ki, artq çəki həm də sağlamlığıma çox ziyandır. Və belə qərara gəldim ki, tələsmədən, stress etmədən çəki atmağa başlamaq lazımdır.

Mən necə arıqladım?

Heç bir pəhriz saxlamadım. Düzgün qidalanmağa başladım. Özümə heç bir qadağa qoymadım. Ürəyin şokalad, ya da biskivit istədi? Səhər yeməyində yeyə bilərsən. Çox adam deyir ki, ağ çörəyi həyatından çıxar. Mən isə qəti çörəyi çıxarmadım həyatımdan . Lakin əgər çörək yedimsə, başqa un məmulatlarından hazırlanan şirniyyatlar və ya qəlyanaltılar yemədim. Hər gün 2 litr su içdim, indi də içməyə davam edirəm edirəm. Əslində gün ərzində içilən 2 litr su orqanzmimiz üçün çox faydalıdır. Rəqslə məşqul olmağa başladım. Həftədə iki dəfə rəqs məşqlərinə getməyə başladım. Və beləcə özüm də hiss etmədən, stress keçirmədən, heç bir pəhriz saxlamadan arıqladım.

 

Səslərin sayı: 6
8
6824
loading...
Şərhlər
Offline
Gunel yusifi
Men 2 hefte olar ariqlamag qerarina gəlmişəm bu qurupu tapdim cox meslehetler qazandim burdan..cox sagolun..mende eyni siz kimi stres keciriem 23 yawim var a,a hami 30dan boyuk gorsendiyimi deyir..2 uwagim var ..doguwlardan sira 75 kq cekiye qalxdım. .cox ariqlamaq isteyirem evveller su icmeye cetinlik cekirdim indi mecburda olsa su icirem..idman edirem inwallah neticesini gorerem
17 oktyabr 2016 23:50
Offline
♥AyTaDj HəSəNzAdə♥
bes ay xanim bilmey lar ne qeder vaxta nece kilo ariqladiz?
22 aprel 2016 23:31
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Paylashdiqiniz yazini cox boyuk bir memuniyyetle oxudum. Halal olsun sizin kimi xanimlara. Duz yazmisiz. Ele men ozumde eynen sizin kimi ariqladim bir nece ay bunnan once. Bu yazi hemde bezi menasiz xesteliye getirib cixaran dieta saxliyan xanimlara aiddi. Oxuyub bilsinlerki normal saqlam yolla da ariqlamaq olar. Her shey yemey lazimdi qederinde. Teshakkur edirem size xanim. Allah razi olsun.
22 aprel 2016 09:11
Offline
Aysel İ.
Düzü mən də pəhrizlə arıqlamışam. Bəzi orqanizmlər var ki, belə asanlıqla arılaya bilmir. Mənim kimi. Ancaq arıqladıqdan sonra bu cür davam edirəm. Təşəkkürlər Dalğa xanım. Sizin bu yazınız çox xanıma motivasiya olacaq!
21 aprel 2016 17:03
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Emma Svon
Mən də arıqlayanlardanam. Ona görə Dalğa xanımı ayaqda alqışladım. Hər kəs bacarmır.
21 aprel 2016 16:47
Offline
Gulum
Maraqlı məsləhətdi təşəkkür Amma bunlara emel etdikdə də həmişə belə alınmır
21 aprel 2016 15:45
Offline
S U S E N _BACI
SALAM DALGA
TSK XEBER ICIN
ARIGAM ZATEN YINEDE OKUYANLARA
TAVSIYEM EMELL EDIN DEMEM girl_ang
21 aprel 2016 15:15
Offline
Ceylan Mumoğlu
Bu həqiqətdir ki, orqanizmlər psixi hal və vəziyyətə görə fərqli reaksiyalar sərgiləyir. Bəzi insanları sıxıntılar və depresiyalar arıqlatsa da, bəzilərini əksinə kökəldir. Bu xanım yaxşı ki, zamanında fərq edib orqanizminin işləməsini və ona uyğun yöndə hərəkət edib.
21 aprel 2016 12:44
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış