Quru meyvə pəhrizi 3-5 gün davam edə bilər.Bu müddət ərzində quru meyvələri qoz ləpəsi ilə qarışdırıb yemək məsləhət görülür.
Başlanğıc üçün 3 növ quru meyvə və qoz-fındıq ləpəsi olmaqla hər biri 100 qr -lıq kiçik paketlər hazırlamaq olar.
Qadınlara: 100 qr-lıq 5 paket
Kişilərə: 100 qr-lıq 7 paket
Pəhrizin saxlanılma qaydası:
1.istifadə olunan qoz və ya fındıqlar quru və qovrulmuş (duzlu olmamalı) olmalıdır
2.Pəhriz zamanı quru meyvə,qoz fındıqla yanaşı çay və qəhvə içmək də olar,amma süd və şəkərsiz
3.Pəhriz müddəti zamanı 100 ml şərab və ya 250 ml pivə içilə bilir
Quru meyvələrdə yağ olmaması və enerji dəyərinin 100 qr-da 250-300 kalori olması arıqlamaq istəyən xanımlar üçün ideal bir pəhrizdir.
Pəhrizi saxlayarkən gün ərzində yuxarıda qeyd olunmuş 5 paket 10-12 hissəyə ayrılır və hər bir saatdan bir yeyilir.
Pəhriz zamanı istədiyiniz qədər su içə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Arnold Şvarsneggerin həyat qanunları
"Zalım İstanbul" serialına yeni aktyor dəvət edildi-FOTO
Sılanın yeni EŞQİ hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
7 metrlik qanad sahibi quş
Məşhur Bloger Həbs Olundu-SƏBƏB/FOTO
Neslihanın ayrılıq xəbəri yayıldı-FOTO
Yeni KLİPİ 3 milyon dəfə izləndi-VİDEO
Ronaldodan alqışlanacaq hərəkət
40 otaqlı mağara satışa çıxarıldı - FOTO
Necə “aldanırıq” – MARKETOLOQLARIN AДћILLI HİYLƏSİ
Zövqlü ziyafət çantaları
Rusiyada evlənmək və boşanmaq qadağan edildi
Doğruluğun mükafatı
Nə üçün təyyarədə ayaqqabıları çıxarmamalıyıq?
Abort qadağan olunsunmu?
Hind mədəniyyəti - 1
Hamiləlik dövrünün dəmir defisitli anemiyası
Monika Belluçi sevgilisindən ayrıldı-SƏBƏB
Azərbaycanda yollarda vəziyyət necədir?
Televizor, yoxsa smartfon?
Azərbaycanın ürək dərdi
Çingiz xanın qəbri haradadır?
Evdə saç rəngini açmaq üçün 2 təbii üsul
Günün ulduz falı - 18.08.2013
İsveç xəstəxanasından qalmaqallı qərar
Yeni "Terminator"o olacaq-FOTO
Təhsil naziri Emin Əmrullayev “Haber Global”a müsahibə verir - CANLI
Anvelop don modelləri
Alma piroqu (foto resept)
121 illik şəkil gündəm yaratdı - FOTO
Avropa Parlamentinin deputatı Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təxribatlarından danışıb
Röya və Nigar "Altın Kelebek" gecəsinə geyimləri ilə DAMДћA VURDU - FOTOLAR
Zəlzələ həyəcanı: tələfata nə səbəb olur?
Hələ belə hədiyyə görünməyib
Geyimdə rəng seçimi
Ermənilər Azərbaycan tərəfə niyə keçirlər?
Ancelina Colinin uşaqları əlindən alına bilər-FOTO
Zəmanə dəyişilib yoxsa insanlar?
“İstanbullu gəlin”in başlayacağı gün məlum oldu!
SMS müraciətlərində gecikmələrlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Yeni növ günəş eynəkləri hazırlandı
Qafqaz qorxunc virusun təhlükəsi altında
Havadan ehtiyatlı olun!
Bakıda sürücülərə xoş sürpriz
Pambıqçılığın inkişafı həm də yeni iş yerləri deməkdir
Onun doğru insan olmadığını göstərən 5 işarə
Məryəm Üzerlinin son halı təəccübləndirir-FOTO
Müəllimlərin nəzərinə: İkinci mərhələ başlayır
Rezidenturaya qəbul imtahanı keçirilir
Ordumuzun Kəlbəcərə daxil olmasının növbəti görüntüləri - VİDEO
- ŞƏRHLƏR