Milli.Az Publika.Az-a istinadən yuxuda arıqladacaq ipuclarını təqdim edir:
Nanə
Gecə yatmazdan öncə ən azı 10 dəqiqə təzə nanə qoxulayın. Onun əvəzinə yastığınıza bir neçə damcı nanə yağı da damızdıra bilərsiniz. Nanə qoxusu maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.
Zülal
Yatmazdan qabaq zülal ehtiva edən içki için. Bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin ən asan üsullarından biridir. Ancaq zülallı qidalar yuxunun qaçmasına səbəb ola bilər.
Süzmə
Süzmə zülalla zəngindir. Bu səbəbdən, siz yatarkən orqanizmin kalori xərcləməsinə səbəb olacaq. Üstəlik, o, səhər oyanarkən həddən artıq aclıq hiss etməyin qarşısını alır. Bu da səhər yeməyində normadan az yeməyinizə səbəb olur. Gecə yatmazdan öncə 1 qaşıq süzmə yeməyiniz kifayət edəcək.
Yaşıl çay
Yatmazdan əvvəl bir stəkan yaşıl çay için. Bir həftə sonra pəhriz saxlamadığınız halda arıqladığınızı hiss edəcəksiniz.
Zil qaranlıq
Aparılan araşdırmalar göstərir ki, zil qaranlıqda yatanların orqanizmi daha çox kalori xərcləyir. Ona görə də işıqları söndürün, pərdələri çəkin.
Ədviyyatlı axşam yeməyi
Maddələr mübadiləsini sürətlənməyin digər bir yolu da axşam yeməyində ədviyyatlı xörəklərə üstünlük verməkdir. Qeyd edək ki, axşam yeməyi ən gec 20:00-da yeyilməlidir.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Kəs və yapışdır-20
Kraliça təntənəli nahar verdi, ailəni saraya topladı - FOTO
Bu günün hava proqnozu
Xoşa gəlməz ağız qoxusunun qarşısını necə almalı?
Sabahın hava proqnozu
Göbələkli içliklə doldurulmuş qabaq(foto-resept)
Robot stomatoloq ilk əməliyyatını etdi
Facebook-un 114 yaşlı nənəsi öldü
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək - SADƏ VASİTƏ
Peyğəmbər Əfəndimizin (s.ə.s.) möcüzələri
Daima gənc qalmağın 3 yolu
Sezar salatı (foto-resept)
Qanunsuz tikililərin sənədləşməsinə başlanılır
Hindlilərin xoşbəxtlik məsləhətləri
Əriştə şorbası və toyuq ətindən langet
Ailə bağlarınızı gücləndirmək üçün 3 fəaliyyət
Karantinin yeni mənfi nəticələri açıqlanıb
"Qarabağ" "Xəzər Lənkəran"a, "İnter" "Neftçi"yə qarşı
2017-ci ilin ən çox gözlənilən filmləri
Üzü Qara ev
1980-ci ilin Olimpiya Oyunlarının məşəli hərracda satıldı
Sabahdan hava dəyişir
Sizin stiliniz hansıdır?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 11 fevral
Çağatay bu dəfə zibil daşıyan olacaq
İçimizi yeyən səhər yeməyi
Zəlzələni 5 ay əvvəl proqnozlaşdıran türk alimdən - Qorxunc açıqlamalar
Qızıl bahalaşdı
Məşhur aktyor iflic oldu
Pirojki 8 növdə (foto resept)
Moskvada məktəblərə davamiyyət sərbəst rejimə keçdi
Kişilər nəyi xoşlamır
Azərbaycanda bu siniflərdə tədris erkən bərpa olunacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Uşaqlara ən çox bu adlar qoyuldu
Kişiləri daha çox hansı qadınlar cəlb edir?
"Qeybət etməkdən necə xilas ola bilərəm?"
Etirazçılar Paşinyan və ailəsinin yaşadığı malikanələrə hücum etdi
Məşhur cütlüyün ayrılıq səbəbi bəlli oldu- Xəyanət
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
İdmançımız Dünya çempionatının medalçısı oldu
Ruslardan "Kara sevda"ya etiraz
Günün tövsiyəsi: film, mahnı, kitab
Daha bir məşhur "Diriliş Ertuğrul"da - FOTO
Cəbhədə son durum
Eyfel qülləsi güllə keçirməyəcək
Rusiyalı qadın həbsxanaya piroqun içərisində 11 telefon keçirmək istədi
Beyin qanaması keçirən Şeroun Stoundan ETİRAF
Çanta muzeyi-Tassen Museum