Bakıda hava 19°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9729 AZN
15:03PERI salam bacilar,sureyya canib necesen 12:59Surayye Yarım saatdi mesajlariniza cavab yazıram ))) 12:58Surayye İndi bildim ki məni necə çox istəyirsiz 12:51Surayye Qızlarım qizillarim necəsiz mən gəldimmmm 11:25Xəyalə Murad Yeni dərs və iş həftəsində hər birinizi salamlayıram! 10:35Sima salam sabahiz xeyir
39298

Sağlamlıq testi

Londondakı King College Xəstəxanası Yaşlanma Elmi İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırma, bədənimizin bizə həyatımızı qurtaracaq tam 16 ipucu verdiyini ortaya qoydu. Sağlam həyat mövzusunda bir çox araşdırmaya imzasını atan, Londondakı King College Xəstəxanası Gerontoloji (yaşlanma elmi) İnstitutunda araşdırmalarını icra edən Prof. Dr. Robert Vale, "Yalnız barmaqlarınızın uzunluğu belə sizin sağlamlığınız haqqında qeydə dəyər məlumat sahibi olmamızı təmin edir əslində. Siz də bədəninizlə əlaqədar əhəmiyyətli detallara; diqqət edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz", deyir və əlavə edir:" Bədəniniz, siz fərq etmədən sağlamlığınızla əlaqədar ən əhəmiyyətli ipuclarını verir. "Prof. Valeyə görə, dırnaqdan gözlərə, doğuş çəkisindən ovuc içinə qədər bədəndəki hər şey bir göstəricidir. O halda bir test edərək nə qədər sağlam olduğumuzu anlamaq mümkündür.

Valenin "Budur, həyatınızı qurtaracaq 16 ipucu", dediyi testi.

Sağlamlıq testi

1. Dırnaqlar:

Dırnaqlarınıza diqqətlə baxın. Əgər yüngül mavilik, ya da bənövşəyilik görsəniz, bu bir ürək xəstəliyiylə qarşı-qarşıya olduğunuz mənasına gələ bilər. Dırnaqlarınızın həddindən artıq qalın olması, ya da üstlərində xətlər olması da nəfəs alma hətta ağciyər problemləriylə qarşı-qarşıya olduğunuzu göstərə bilər.

2. Nəfəslərinizi sayın:

Əgər dəqiqədə 15 dəfə və daha altında nəfəs alıb verirsinizsə, sağlam ciyərlərə sahibsiniz deməkdir. Əgər 25 dəfə nəfəs alıb verirsinizsə, o zaman sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

3. Gözlər:

Aynada gözlərinizdən birinə baxın. İrisin ətrafında ağ bir dairə varsa, xolesterol səviyyəniz yüksəkdir, mənasını verir. Bu eyni şəkildə yaxınlaşan ürək problemlərinin da ən böyük xəbərçisidir.

Sağlamlıq testi

4. Ovuc içinə baxın:

Ovuc içlərinə diqqətlə baxın. Əgər qırmızı və ləkəlidilərsə, qaraciyərinizdə problem var deməkdir.

5. Yaddaş idarəsi:

Bir nimçənin üstünə təsadüfi 10 əşya qoyun. Boşqaba yalnız 10 saniyə baxın. Neçə dənəsini xatırlaya bilirsiniz? Yaxşı bir yaddaşınızın olması Alzheimerlə qarşılaşma riskinizin daha az olacağı mənasını verir.

6. Əzələ idarəsi:

Kürək üstü yatın. Ayaqlarınız dümdüz olsun. Bir ayağınızı havaya qaldırın. Bir adamın ayağınıza basdırmasını  istəyin. Əgər ayağınız yerə düşürsə, əzələləriniz də bir zəiflik olduğu mənasını verir.

7. Görünüş:

Gözünüzün altında almacıq sümüyünüz üzərinə bir xətkeş yerləşdirin. Sonra xətkeş üstünə bir kredit kartı yerləşdirin kartı ən rahat oxuduğunuz uzaqlığı ölçün. Nə qədər yaxına gəlirsə gəlsin, kartı rahat oxuya bilirsinizsə, göz sağlamlığınızın yaxşı olduğu mənasını verir.

8. Tiroidsinizmi? :

Qollarınızı yerə paralel olaraq tam qarşınızda bir şeyə uzanıyormuş kimi uzadın. Əllərinizə diqqət edin. Əgər əlləriniz bu mövqedə titrəyirsə, o zaman tiroid olma riskiniz çoxdur.

Sağlamlıq testi

9. Düz getmək:

Yerə bir metr uzunluğunda bir xətt çəkin. Üzərində rahat-rahat gedə bilirsinizsə, bədəninizin koordinasiyası yaxşı işləyir deməkdir.

10. Doğuş kilonuz:

Ananıza neçə kiloqram doğulduğunuzu soruşun . 3 kiloqramın altında doğulmuşsunuzsa, ürək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.

11. Beliniz qalındırmı? 

Bədən şəkliniz almaya bənzəyirsə, yəni yağlarının belinizin ətrafında toplanırsa, ürək problemi yaşama riskiniz daha çoxdur.

12. Tualet sıxlığı:

Hər 3 saatda bir tualetə birdən çox getmə ehtiyacı hiss edirsiniz? Diabetin ən erkən xəbərdarlıqlarından biri tez-tez tualetə getməkdir.

13. Nəbz idarəsi:

Nəbziniz nə qədər yavaş atırsa, o qədər uzun yaşayacaqsınız deməkdir. Yəni nəbziniz 70-in altındadırsa, sağlamsınız mənasını verir.

14. Dişlərinizi fırçalayın:

Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.

15. Barmaq uzunluğu:

İşarət və üzük barmaqları eyni uzunluqda olan kəslərin infarkt keçirmə riski daha çoxdur.

16. Ayaq biləkləri:

Baş barmağınızla ayaq biləyinizin arxa qisiminə basdırın. Əgər basdırdığınız nöqtədə çox çuxurluq meydana gəlirsə, o zaman ürək, ağciyər, böyrək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.

Səslərin sayı: 3
9
4018

loading...
Şərhlər
Offline
Pərvanə
Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.
Məndə həmişə qanayır demək ürəyimdə problem varş
17 fevral 2016 13:28
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Iceberg
Yaddaw problemim var, unuda bilmirem))
16 fevral 2016 14:59
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Sebuhi Peri
iwdeyem indi bunu etsem camaat ne deyer goresen
16 fevral 2016 09:21
Offline
S U S E N _BACI
salam test ucun tsk yoxladim 1 xesdelik cixmadi sevindim girl_ang
15 fevral 2016 17:30
Offline
Ellada Babayeva
Diş qanaması diş fırçasındanda olar bilər. Buna diqqət edin.
15 fevral 2016 16:04
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
Aysel İ.
Gözəl testdir. Belə qənaətə gəldim ki, ürəyim təhlükədədir))Təşəkkürlər.
15 fevral 2016 15:30
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Suzanna
Mənim dişlərim qanayır çünki mokəm dürtürəm ürəyim yaxı işləyir.
15 fevral 2016 15:27
Offline
°ღ Zayka •.°ღ
Maraqli movzudu onu deyimki,yaddasim cox zeifdi hecne yadimda qalmir
15 fevral 2016 14:16
Offline
Cavadova Xedice
Maraqlı testdir əmdə bəzilərində doğruluq var.
15 fevral 2016 11:57
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Asiya ölkələrində qəribə adətlər

    Yeni il ərəfəsində ölkə rəhbərinin nənəsinin ad günü qeyd edilir.
  • 15:09 - Müəllif: PERI
    Meqan Markl ana olacaq! (2)

    Meqan Markl ana olacaq!

    bularda bizimkiler kimidi deyesen toydan sora srazi usag
  • 15:07 - Müəllif: PERI
    8 ay sonra barışdılar - FOTO (2)

    8 ay sonra barışdılar - FOTO

    yox ogun 4 qadin verlisinde derya dediki barisirlar
  • Hadisə 3 aydan sonra bacısı ilə barışdı

    derya ozu yaxsi geyinir hadiseni niye pis gune qoyurdu
  • “Sihirli Annem”in Çileyi indi-FOTO

    burnun aparis elesin
  • Bu saç modellərindən uzaq dayanın

    Fransız hörüyü, at quyruğu hörüyünə üstünlük verin.
  • 14:12 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Maraqlı bürc təqvimi (2)

    Maraqlı bürc təqvimi

    Göyrüş - həyat eşqi olan, tələbkar, tənqidə qulaq asmayan insanların ağacıdır. Ağıllı, bacarıqlı olmalarına baxmayaraq, ağacın eqoist cəhəti insanlara da keçib. Bəzən beyin qəlbə əmr edə bilir. Münasibətləri çox ciddi qəbul edirlər və istənilən münasibətdə çox sadiq olurlar. IcebergQovaq nədirQovaq - özünə çox etibar etmir, sadəcə lazım olanda cəsarətli ola bilirlər. Ağacın əsas xüsusiyyəti yalnızlığıdır ki, bu da həmin bürc sahiblərinə ötürürlüb. Çox seçici olduqlarından, adətən yalnız olurlar. Kinli, qəzəbli ruha sahibdirlər. İş baxımından fərasətli olurlar. Yaxşı təşkilatçılıq qabiliyyətləri ilə seçilirlər.
  • Mavi, bənövşəyi pudinq (foto resept)

    Rəngi onu fərqli edir. Dadına baxmaq istərdim
  • 14:03 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Meqan Markl ana olacaq! (2)

    Meqan Markl ana olacaq!

    Xoş xəbər oldu. Yeni hersoq (hersoginya) gəlir
  • Saç necə yuyulmalıdır?

    - İstifadə etdiyiniz şampunun içindəki maddələrə mütləq baxmalısınız.
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )