Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.0949 AZN
14:46Surayye Aa men de seher gunleri sehv salmisdim 14:45Surayye Sima gelende mesajlara baxarsan 14:45Surayye Salammm Men geldimmm 14:24Xəyalə Murad Mən günləri səhv salmışam )) 09:58Iceberg Bu gün cümədir? 09:46PERI cumeniz mubarek ! 09:33Sima sabahiniz xeyir sizinde 09:09Xəyalə Murad Sabahınız xeyir olsun,Əziz Qadin.Netlilər. Cüməniz mübarək!
38084

Sağlamlıq testi

Londondakı King College Xəstəxanası Yaşlanma Elmi İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırma, bədənimizin bizə həyatımızı qurtaracaq tam 16 ipucu verdiyini ortaya qoydu. Sağlam həyat mövzusunda bir çox araşdırmaya imzasını atan, Londondakı King College Xəstəxanası Gerontoloji (yaşlanma elmi) İnstitutunda araşdırmalarını icra edən Prof. Dr. Robert Vale, "Yalnız barmaqlarınızın uzunluğu belə sizin sağlamlığınız haqqında qeydə dəyər məlumat sahibi olmamızı təmin edir əslində. Siz də bədəninizlə əlaqədar əhəmiyyətli detallara; diqqət edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz", deyir və əlavə edir:" Bədəniniz, siz fərq etmədən sağlamlığınızla əlaqədar ən əhəmiyyətli ipuclarını verir. "Prof. Valeyə görə, dırnaqdan gözlərə, doğuş çəkisindən ovuc içinə qədər bədəndəki hər şey bir göstəricidir. O halda bir test edərək nə qədər sağlam olduğumuzu anlamaq mümkündür.

Valenin "Budur, həyatınızı qurtaracaq 16 ipucu", dediyi testi.

Sağlamlıq testi

1. Dırnaqlar:

Dırnaqlarınıza diqqətlə baxın. Əgər yüngül mavilik, ya da bənövşəyilik görsəniz, bu bir ürək xəstəliyiylə qarşı-qarşıya olduğunuz mənasına gələ bilər. Dırnaqlarınızın həddindən artıq qalın olması, ya da üstlərində xətlər olması da nəfəs alma hətta ağciyər problemləriylə qarşı-qarşıya olduğunuzu göstərə bilər.

2. Nəfəslərinizi sayın:

Əgər dəqiqədə 15 dəfə və daha altında nəfəs alıb verirsinizsə, sağlam ciyərlərə sahibsiniz deməkdir. Əgər 25 dəfə nəfəs alıb verirsinizsə, o zaman sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

3. Gözlər:

Aynada gözlərinizdən birinə baxın. İrisin ətrafında ağ bir dairə varsa, xolesterol səviyyəniz yüksəkdir, mənasını verir. Bu eyni şəkildə yaxınlaşan ürək problemlərinin da ən böyük xəbərçisidir.

Sağlamlıq testi

4. Ovuc içinə baxın:

Ovuc içlərinə diqqətlə baxın. Əgər qırmızı və ləkəlidilərsə, qaraciyərinizdə problem var deməkdir.

5. Yaddaş idarəsi:

Bir nimçənin üstünə təsadüfi 10 əşya qoyun. Boşqaba yalnız 10 saniyə baxın. Neçə dənəsini xatırlaya bilirsiniz? Yaxşı bir yaddaşınızın olması Alzheimerlə qarşılaşma riskinizin daha az olacağı mənasını verir.

6. Əzələ idarəsi:

Kürək üstü yatın. Ayaqlarınız dümdüz olsun. Bir ayağınızı havaya qaldırın. Bir adamın ayağınıza basdırmasını  istəyin. Əgər ayağınız yerə düşürsə, əzələləriniz də bir zəiflik olduğu mənasını verir.

7. Görünüş:

Gözünüzün altında almacıq sümüyünüz üzərinə bir xətkeş yerləşdirin. Sonra xətkeş üstünə bir kredit kartı yerləşdirin kartı ən rahat oxuduğunuz uzaqlığı ölçün. Nə qədər yaxına gəlirsə gəlsin, kartı rahat oxuya bilirsinizsə, göz sağlamlığınızın yaxşı olduğu mənasını verir.

8. Tiroidsinizmi? :

Qollarınızı yerə paralel olaraq tam qarşınızda bir şeyə uzanıyormuş kimi uzadın. Əllərinizə diqqət edin. Əgər əlləriniz bu mövqedə titrəyirsə, o zaman tiroid olma riskiniz çoxdur.

Sağlamlıq testi

9. Düz getmək:

Yerə bir metr uzunluğunda bir xətt çəkin. Üzərində rahat-rahat gedə bilirsinizsə, bədəninizin koordinasiyası yaxşı işləyir deməkdir.

10. Doğuş kilonuz:

Ananıza neçə kiloqram doğulduğunuzu soruşun . 3 kiloqramın altında doğulmuşsunuzsa, ürək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.

11. Beliniz qalındırmı? 

Bədən şəkliniz almaya bənzəyirsə, yəni yağlarının belinizin ətrafında toplanırsa, ürək problemi yaşama riskiniz daha çoxdur.

12. Tualet sıxlığı:

Hər 3 saatda bir tualetə birdən çox getmə ehtiyacı hiss edirsiniz? Diabetin ən erkən xəbərdarlıqlarından biri tez-tez tualetə getməkdir.

13. Nəbz idarəsi:

Nəbziniz nə qədər yavaş atırsa, o qədər uzun yaşayacaqsınız deməkdir. Yəni nəbziniz 70-in altındadırsa, sağlamsınız mənasını verir.

14. Dişlərinizi fırçalayın:

Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.

15. Barmaq uzunluğu:

İşarət və üzük barmaqları eyni uzunluqda olan kəslərin infarkt keçirmə riski daha çoxdur.

16. Ayaq biləkləri:

Baş barmağınızla ayaq biləyinizin arxa qisiminə basdırın. Əgər basdırdığınız nöqtədə çox çuxurluq meydana gəlirsə, o zaman ürək, ağciyər, böyrək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.

Səslərin sayı: 3
9
3416
loading...
Şərhlər
Offline
Pərvanə
Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.
Məndə həmişə qanayır demək ürəyimdə problem varş
17 fevral 2016 13:28
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Iceberg
Yaddaw problemim var, unuda bilmirem))
16 fevral 2016 14:59
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Sebuhi Peri
iwdeyem indi bunu etsem camaat ne deyer goresen
16 fevral 2016 09:21
Offline
S U S E N _BACI
salam test ucun tsk yoxladim 1 xesdelik cixmadi sevindim girl_ang
15 fevral 2016 17:30
Offline
Ellada Babayeva
Diş qanaması diş fırçasındanda olar bilər. Buna diqqət edin.
15 fevral 2016 16:04
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
Aysel İ.
Gözəl testdir. Belə qənaətə gəldim ki, ürəyim təhlükədədir))Təşəkkürlər.
15 fevral 2016 15:30
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Suzanna
Mənim dişlərim qanayır çünki mokəm dürtürəm ürəyim yaxı işləyir.
15 fevral 2016 15:27
Offline
°ღ Zayka •.°ღ
Maraqli movzudu onu deyimki,yaddasim cox zeifdi hecne yadimda qalmir
15 fevral 2016 14:16
Offline
Cavadova Xedice
Maraqlı testdir əmdə bəzilərində doğruluq var.
15 fevral 2016 11:57
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır