Bakıda hava 20°
USD 1.7021 AZN
EUR 1.9133 AZN
00:07Su Perisi... Bu gün öldürdün sen meni s......... Heç son olsun
37124

Uşaqlarınızın boyunu uzada bilərsiniz!

Fərdlərin boy uzunluğu ilk olaraq genetik quruluşu ilə əlaqəlidir. Fəqət bəslənmə də boy uzunluğuna təsir edən əsas xaici faktorlardan biridir. Mütəxəssislər sağlam qidalanma üsulları ilə boyu uzadıla biləcəyini söyləyirlər. Boyun uzanmasına köməkçi olan qidalar buunlardır:

Uşaqlarınızın boyunu uzada bilərsiniz!

Brokkoli

Brokkoli immun sisteminin güclənməsində və vücudun qorunmasında əsas rol oynayan, uşağınızın boyunun uzanmasını təmin edən, əsas tərəvəzlərin başında gəlir və müəyyən vaxtlarda istifadə olunması məsləhət görülür. Brokkoli çox sevilməyən tərəvəz olsa da, aparılan elmi təcrübələ, sevilməyən qidaların müəyyən bir nizamla yeyilməsinin zamanla vərdişə yol açdığını göstərirlər. Süd məhsulları da boy uzanması üzərində müsbət təsirləri olsa da, xüsusilə südün ayrı bir əhəmiyyəti var. Süd içilməsi boy uzanmasını dəstəkləməklə bərabər uşaqınızın sümük quruluşunun da güclənməsini təmin edər. Bu səbəblə gündə iki stəkan süd içmək olduqca faydalıdır. Xüsusilə südün gecə yatmazdan əvvəl içilməsi lazımdır. Çünki gecə yatmadan əvvəl içilən süd böyümə hormonunun ifrazını təmin edəcəkdir.

Uşaqlarınızın boyunu uzada bilərsiniz!

Süd məhsulları

Süd məhsulları içində kalsium vardır. Bu qrupda yoğurt, ayran və pendir yer alır. Xüsusilə də yoğurt, tərəvəz yeməyi yeyilərkən mütləq istifadə edilməlidir. Əgər uşağınız pendir yeməyi sevmirsə, pendir istifadəsini təmin etmək üçün pendirli börək və ya poğaça bişirə bilərsiniz. Küncüd ən yüksək kalsium olan qida olması səbəbindən uşaqların qidalanmasında vacib olan küncüd, yağ tərkibinin yüksək olması səbəbilə çox faydalıdır. Məsələn, uşaqlara bəzi günlər çörək yerinə simit verilə bilər, ya da küncüdlü çörəklər yedirmək olar.

Uşaqlarınızın boyunu uzada bilərsiniz!

Quru meyvələr

Kalsiumun əsas qaynaqlarından biri də quru meyvələrdir. Bu səbəblə boy uzanmasına müsbət yöndə təsir edir. Ara pay olaraq və ya süd ilə birlikdə şiriniyyat ehtiyacını təmin etmək üçün uşağa yedirmək olar. Quru meyvələrin istifadə miqdarı əsasdır. Çünki artıq yeyilməsi lazım deyil. Əgər artıq yeyilərsə, çəki probleminə səbəb ola bilər. Gün içində 4-5 quru qaysı, 2 quru əncir, 1 ovuc qara üzüm qurusu variantlarından birinin seçilməsi kifayətdir.

Soya lobyası

Kalsium tərkibi zəngindir. Yuxarıda qeyd etiyimiz qidalarla bərabər bunu da uşaqlarımıza yedirməyimiz çox vacibdir.

Səslərin sayı: 5
10
2858
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
irsiyyetle de baglidir mence
12 iyul 2016 02:05
imza: Günahı keç,savabı keç,Keçdin, bir yer görəcəksən,Səninlə orda görüşək...
C. Rumi
Offline
✈█▓▒ Руслан Абилов ▒▓█✈
Bizde tesfuler olsun brokoli yoxdu tapmaq cetindi hec ne oldugunda bilmirem
11 iyul 2016 23:48
Offline
Emma Svon
Brokolini çox sevirəm. Bəlkə də ona görə boy sarıdan narahat deyiləm
19 may 2016 10:29
Offline
Xəyalə Murad
Gül kələmini salat kimi yeyirik. Süd məhsulları isə mütləqdir. Lazımı xəbərdir.
19 may 2016 10:06
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Fatma xanım
Brokilini tez tez bişirirəm çox dadlı olur
18 may 2016 19:20
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Şəri Babayeva
Çox şükür boyumla problemim yoxdur və olmayıb. Məktəb vaxtı hündür olmuşam.İndidə boyum yaxşıdı. blush
18 may 2016 17:47
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Ceylan Mumoğlu
Mən orta məktəbdə oxuyanda bir şagirdim vardı, hər gün məktəbə kök gətirib yeyirdi. Bir gün soruşdum ki, a bala sən kökü nə yaman belə çox xoşlayırsan? Cavabında dedi ki, bəs nənəm qoyur hər gün çantama ki, yeyim. Deyirmiş kök ye hər gün, boyun uzansın. laughing
18 may 2016 16:39
Offline
Dəniz84
mene gore boyda irsendi,anada atada necedirse usaqdada 70-80% ele olacaq

Mən ailələr tanıyıram ki, Ata ana boydan balacadı. Ancaq əmi hündürdü. Uşağın boyu da hündürdü. Yəni nəsildə də ola bilər ki, hümdürə və ya alçaq boya oxşasın. Ancaq təbii üsullarla da boyu ucaltmaqa olur.
18 may 2016 15:03
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
✈█▓▒ Руслан Абилов ▒▓█✈
Tesufki boy irisidi o redki halda ferqli olur men meselen mekteb vaxti sinifde en uca boy idim amma atletika meni boydan inkisaf elemeye qoymadi ve sinifde en balaca boy qaldim recourse
23 yanvar 2016 12:39
Offline
Kazimova Melek
fellow mene gore boyda irsendi,anada atada necedirse usaqdada 70-80% ele olacaq
13 dekabr 2015 19:53
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır
Ruhunuzun yaşı:
Ruhum cavandır!
Olduğum kimidir
Ruhum qocalıb!
Ruhum yoxdur
Çətin sualdır!