Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
08:33Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41137

Qədərində yeyin, sağlam olun!

Bu, istənilən pəhrizdən yaxşıdır! Arıqlamaq üçünsevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyə ehtiyac qalmayacaq. Sağlam arıqlamağın sirri, əslində, barmaqlarınızda yazılıb.

“Guard Your Health” elmi jurnalında alimlər nə qədər yeməli olduğumuzu sübut edən bir sıra araşdırmalar dərc edib. Yeni araşdırmada böyük porsiyalarla yeməyi birdəfəlik tərgitmək təklif olunur.
Barmaqlara əsaslanan qidalanma prinsipi belədir:
Hər gün iki ovuc içi qədər tərəvəz yemək lazımdır.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Karbohidratların gündəlik norması (sıyıq, makaron məmulatları, düyü, çörək) yumruğun ön hissəsi qədərdir.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Barmaqları çıxmaq şərtilə, hər gün açıq ovuc içinin ölçüsündə ət yemək, sıxılmış yumruq qədər meyvə yemək lazımdır. Onlar gün ərzində orqanizmi möhkəm saxlamaq üçün məsuliyyət daşıyır.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Kərə yağını isə gün ərzində ancaq şəhadət barmağının birinci xəttinə qədər yeməyə icazə verilir.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

 

Pendir isə bir kibrit qutusu qədər yeyilməlidir. Pendirin qalınlığı barmaq qalınlığını keçməməlidir. Yer fıstığı əzməsi həvəskarısınızsa, o halda, yalnız iki baş barmağınızın ucu qədər istehlak edin.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

 

Əslində, bu pəhrizə əməl etmək çox sadədir. Sadəcə, şəklə baxıb ərzaqların porsiyasını yadda saxlamaq lazımdır.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

 

Bu, nəinki bədəni tonusda saxlamaq üçün, həm də artıq yağ təbəqəsindən qurtulmaq üçün çox faydalıdır.

 

Qədərində yeyin, sağlam olun!

 

Qədərində yeyək, sağlam olaq!

Səslərin sayı: 2
9
2483
loading...
Şərhlər
Offline
Fatimə
Göz tox olmalıdırki qədərində yeyilsin.
16 fevral 2016 11:27
Offline
Sebuhi Peri
heqiqetende demeye nevare gelde emel et
gelki dunyani yesemde kokelmirem
bundanda az yeyireme bele baxanda
16 fevral 2016 09:15
Offline
Ellada Babayeva
Bir ovuc, bir dilim, bir kəsim. Bunları hər kəs bilir məncə sadəcə əməl etmir.
15 fevral 2016 22:26
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
Aysel İ.
Hər şey qədərində gözəldir.
15 fevral 2016 15:39
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
°ღ Zayka •.°ღ
axir vaxlar coreyi azaltmisam ve neticesinide gorurem
15 fevral 2016 14:13
Offline
✈█▓▒ Руслан Абилов ▒▓█✈
Duzu bu el hereketlerinen hecne basa dusmedim . Amma birce onu deye bileremki indi meclis ferqi yoxdu xeyr yada ser meclisi esidende bizim camahatin coxsu deyr aha yemeye yer var ozude 1 qabla doysa )))) uzu yaza coxlu idman ve idman lazimdi dance1
2 dekabr 2015 19:05
Offline
Aysel İ.
Maraqlı məsləhətlərdir. Qədərində yeyirəm. Bir az çox yeyən kimi özümü çox pis his edirəm. Karbohodratlardan uzaq durmağa çalışıram. Təşəkkürlər. Emma xanım. fellow
30 noyabr 2015 07:51
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Angers
Elə bu qədər yeyirəm arığlamıram amma kökəlmirəmdə
29 noyabr 2015 20:10
Offline
Fatma xanım
Maraqlı məsləhətlər di amma kimsə edən deyil mən cə
29 noyabr 2015 12:33
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )