Mədə qıcqırması
Ağır bir yeməkdən sonra, mədənizin həssas olduğu qidaları yedikdən sonra ya da həddindən artıq ədviyyatlı bir yeməkdən sonra görülə bilər. Bu tip mədə qıcqırmasından qaçınmaq üçün sizə narahatlıq verən qida və içkilər bir yerə qeyd edərək özünüzə uyğun bir qidalanma proqramı yarada bilərsiniz. Ancaq mədə qıcqırmasının səbəbləri təkcə bunlar deyil. Qida allergiyası, bakteriyel infeksiyalar, mədə yarası, öd kisəsi xəstəlikləri, stress və daha bir çox rahatsızlıq mədə qıcqırmasına səbəb olur.
Müntəzəm olaraq görülən və şiddətlənən mədə qıcqırması şikayətiniz varsa buna öz özünüzə həll yolu axtarmaq yerinə, həkimə müraciət etsəniz daha da yaxşı olar.
Mədə Qıcqırması üçün Nə Yaxşı Olar?
Mədə qıcqırmasının əsas səbəbi həddindən artıq mədə turşusu ifrazatıdır. Mədə turşusu, həzmi çətin olan qidaları parçalamaq üçün daha çox ifraz olunur və mədənizdə hər hansı bir yara varsa (xora kimi) bu bölgədə yanma yarada bilər. Reflyuksu olanlarda isə turşu yemək borusuna qaçır və mədə turşusuna dayanıqlı olmayan qida borusunu yandırmağa başlayır. Bütün bu əlamətləri yüngülləşdirmək üçün əvvəlcə mədə turşusunun nəzarət altına alınması lazımdır. Antasid dərmanlar (talsid, rennin, gaviscon kimi) mədə turşusunu tənzimləyərək qıcqırmanı azaldır.
Digər Üsullar
Kəklikotu çayı və zəncəfil çayı mədə qıcqırmasını azaldan bitki çayları arasındadır. Hər iki çay da həzm sisteminə kömək edir. Çayı dəmlədikdən sonra bir müddət soymasını gözlədikdən sonra için. Çaya 1 çay qaşığı bal da əlavə etmək olar.
Bal; Mədə turşusu və yaranın səbəb olduğu ağrılar üçün ənənəvi olaraq istifadə edilir. Hər gün 1 çay qaşığı orqanik balı 1/4 çay qaşığı darçınla qarışdıraraq yesəniz mədənizi rahatladacaq.
Əgər mədə qıcqırması həddən artıq qaz səbəbilə olursa, kürəyiniz dik şəkildə oturun və əlinizlə mədənizi geniş dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Yavaş bir yürüyüş qazın çıxmasına yardımçı olacaqdır.
–Stress mədə ağrısına və mədə qıcqırmasına yol aça bilər. Stressi mütləq nəzarət altına ala bilmək üçün bir yol tapmalısınız.
–Banan yemək qıcqırmağı bir miqdar azaldır.
–Yeməkdən sonra uzanmayın. Kürəyiniz dik olaraq ayaqlarınızı uzadın. Bu şəkildə mədə turşusunun yemək borusuna getməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
–Yatmazdan 2-3 saat əvvəl yemək yeməyin.
–Yatarkən başınızı yastıq köməyi ilə yuxarıda tutun.
Mədə Qıcqırmasından Qaçınmaq Üçün Bunları Edin
Yediyiniz yeməklər səbəbilə mədə qıcqırması yaşayırsınızsa yediyinizə və içdiyinizə diqqət etməlisiniz. Məsələn, artıq qəhvə və çay içməyin, kola kimi qazlı içkilər içmək, yağlı yeməklər, həzmi çətin olan ət yeməkləri, həddindən artıq ədviyyatlı qidalar və fast-food yeməklər mədə qıcqırmasının başlıca səbəbləri arasındadır. Həmçinin gluten və laktoza intoleransınız varsa gluten tərkibli qidalardan və süd məhsullarından uzaq durmalısınız. Bunlardan başqa, siqaret çəkmək, həddindən artıq alkoqol istehlakı, nizamsız yuxu kimi amillərin mədə qıcqırmasını şiddətləndirdiyi məlumdur.
Bunlara Dəqqət Edin
Yuxarıdakı üsullarla mədə qıcqırmasını bir müddət yüngülləşdirə bilərsiniz ancaq bu üsullar yalnız müvəqqəti bir həll yolu olaraq istifadə edilməlidir. Təkrar edilən mədə qıcqırması yazının əvvəlində qeyd etdiyim kimi fərqli bir sağlamlıq probleminin bir əlaməti olaraq yaşana bilər. Bu tip qıcqırmaların müalicəsi səbəbinə bağlı olaraq antibiotiklə, ağrı kəsicilərlə və lazım olan hallarda əməliyyatla həyata keçirilir. Daima mədə qıcqırması ilə narahat olmaq əvəzinə bir həkimə müraciət edərək qıcqırmanın səbəbini öyrənmək və uyğun müalicə üsulunu tətbiq etmək daha doğru olar.
Fuad Nəzərov
XƏBƏR LENTİ
Abort edənlər üçün koronavirusun ölümcül təhlükəsi açıqlanıb
Rəngarəng qablar (2)
Yeddi Azərbaycan vətəndaşı Yəməndən çıxarıldı
Papa müsəlmanlar üçün müraciət etdi
Yerin nüvəsinə aid yeni kəşf
Botoks nədir?
Dünyanın ən bahalı atı-FOTO
Kabaklı kotletlər (foto resept)
Teylor Sviftdən nümunəvi addım-FOTO
Bəzi süd məhsulları və yumurta ucuzlaşıb
Türk kəndində "cəhənnəmə qapı" yarandı
Murat Boz Xocalı faciəsindən yazdı-FOTO
Erməni terrorçularının Azərbaycan ərazilərini hədəf alan raket zərbələri ilə bağlı XƏRİTƏ
Azərbaycan Xəzərdə kruizlərin təşkili üçün Rusiya ilə danışıqlara başladı
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Müxtəlif geyim tərzləri
Salma Hayek gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Ordumuz işğaldan azad edilmiş ərazidə Azərbaycan Bayrağını sancdı
Limonlu suyun möcüzəvi faydası
Günün ulduz falı
İdmançı arıqlamaq istədi, məşqdə öldü
Almalı muffin (foto-resept)
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-65
Bakı sakini yeni kombi düzəltdi – Sutkada 70 qəpiyə qızdırır-VİDEO
Azərbaycanın bir neçə şəhər və rayonunda qaz olmayacaq
Hava necə olacaq?
Ölümcül virus İsrailə də çatdı
16 yaşlı məktəblinin Nobel namizədliyi irəli sürülüb
COVID-19 testlərində pasiyentlərin və tibb işçilərinin səhvləri açıqlandı
Əsir götürülmüş azərbaycanlı hərbçilər yaxın məsafədən atəş açılaraq qətlə yetirilib - RƏSMİ
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Ən böyük dirijabl
Dadlı toyuq qızartması (foto resept)
İcbari tibbi sığorta 3 ay ərzində tətbiq olunacaq? - AÇIQLAMA
Bakıda koronavirus testi pozitiv çıxan satıcı işə çıxdı - RƏSMİ + FOTO
Uşaqlarına dərs vermək üçün 90 kiloqram arıqladı
İrem Dericidən qəribə açıqlama
Ronaldinyodan Azərbaycana dəstək - VİDEO
İnsan dişli balıq hər kəsi təəccübləndirir
Günəş bizi bu xəstəlikdən qoruyurmuş – araşdırma
Kəsmikli peçenye (foto resept)
Niyə müharibə edirik?
Pomidorun nadir xüsusiyyətləri
Məşhur modelyer həbs oluna bilər-SƏBƏB
Kartoflu çörək (foto-resept)
Ermənilərlə şiddətli atışma
Ronaldo dünyanın ən bahalı avtomobilini aldı
Prezidentlərin təkbətək görüşü
Dəbli köynək modelləri
Dəbli qadın qol saatları
- ŞƏRHLƏR