Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.1335 AZN
17 fevral 18:21Surayye Salam qizlar! Men geldim! Sima Peri gelende mesaja baxarsiz
38056

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Salam, əziz xanımlar. Deməli mən 2004-cü ildə ailə həyatı qurduğum zaman 48-50 kq arası olmuşam. Heç zaman bundan artıq çəkim olmayıb. Ailə həyatı qurduqdan, 3 uşaq olduqdan və 11 il keçdikdən sonra tərəziyə çıxdığımda 96 kq gördüm. Çox pis olmuşdum. Bu köklük məni ictimai həyatdan uzaqlaşdırmışdı. Evdən çölə çıxmaq istəmirdim. Getdiyim yerdə də elə bilirdim ki, hamı mənə baxır. Nə isə 3-cü oğlum olduqdan sonra(üzr istəyirəm böyüklərdən ifadəmə görə), uşağı ana südündən ayırdıqdan sonra dedim daha belə olmaz. Yaşamaq mənim də haqqımdır. Onu da deyim, uşağı 2 yaşına kimi ana südündən məhrum etməmişəm. Yaxşı yeməyə öyrəşdiyim üçün (hər bir azərbaycanlı kimi) elə pəhriz axtarırdım ki, ac qalmadan arıqlayım. Bir də ac qalmaqla arıqlamaq pis xəstəliklərə gətirib çıxarır deyə çox oxumuşam. Nə isə bir rəfiqəm, həm də sinif yoldaşım mənə öz şəkilərini göndərdi. Baxdım şoka düşdüm, o qız çox arıqlamışdı.

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Mənə də Dukan pəhrizi ilə arıqlamağı məsləhət etdi. Və nəhayət mən də böyük həvəslə pəhrizə başladım. Aprel ayının 20-də pehrizə başladım. İnanın heç ac qalmadım. Lakin həyatımdan bir çox şeyi çıxarmışam, çörəyi, kərə yağını və kartofu. Lakin bu da ömürlük deyil, istədiyim çəkiyə düşdükdən sonra hər birindən limitli şəkildə istifadə edə biləcəyəm. Bilirəm ki, mənim kimi xanımlar çoxdur. İstədim ki, bu sevincimi sizinlə də bölüşüm. İnanın məni görən deyir: "Nə günə düşmüsən?" Bu mənə dünyanın ən gözəl sözləri kimi xoş gəlir. Artıq geyindiyim paltar da mənə yaraşır. Artıq məcbur olub geyim almıram, istədiyimi alıram. Hərçənd ki, hələ yeni paltar almağa cürət eləmirəm çox. Çünki hələ 5-7 kq verəcəyim var. Tam istədiyim ölçüyə düşdükdən sonra gözlə məni, geyim maqazinləri, mən gəlirəm. Bu da mənim geyimlərimdə olan ölçü fərqi.

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Deməli bu pəhriz 4 mərhələlidir. Mən sizə bir neçə xəbərdən ibarət mərhələ-mərhələ təqdim edəcəyəm. Kimin nə sualı olsa, buyursun, şərhlərə. Hər kəsi cavablandırmağa hazıram.

Hücum mərhələsi:

Pəhrizə başlamaq üçün ilk növbədə regimedukan.com.tr və ya  dukan.ru saytlarından birində testdən keçin.

Pyer Dyukan "mən arıqlaya bilmirəm" kitabını alın, oxuyun və ya  Pyer Dyukan "Ne umeyu xudet" kitabını.

Ümumiyyətlə bu pəhriz 4 mərhələdən ibarətdi. Dörd mərhələdən də keçsəniz, verdiyiniz kilolar geri qayıtmır.

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Bu pəhrizlə arıqlayan insanlar. Fərq göz qabağındadır.

1 -ci etap Hücum (Atak) adlanır. Bu etap ən qısa olur və çox sürətlə çəki gedir. Əslində bu etapda bədənimizin suyu gedir. Mənim sizə məsləhətim atakın 1-ci və axırıncı günü özünüzü çəkin. Bəs burda nə yeyilir?

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Bəli səhv görmürsünüz. Bu pəhrizdə dana və toyuq ətindən kabablar yeyə bilərsiniz.

Burda yalnız protein (zülal) nə qədər istəsəniz, saat neçədə istəsəniz, yeyə bilərsiniz. Bəs zülal nədir?

Yagsız mal əti (mal ciyəri)

Dərisiz, qanadsız toyuq əti (dərisi ilə qaynadılır, amma dərisi yeyilmir), pətənək , toyuq ciyəri.

İstənilən balıq əti (duzlu balıqdan başqa)

Ördək və qaz ətindən başqa quşların əti (hinduşka, bildirçin, kəklik və s.)

Yağlılıgı 4%ə qədər olan və tərkibində nişasta olmayan sossis ve kolbasalar, dovşan əti

Yumurta ( xolesterini yüksək olan insanlar həftədə 2 yumurta sarısı yeyə bilərlər) normal olanlar isə gündə 1-2 yumurta sarısı. Ağı isə hər gün istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz.

P.S. Çox sual verilir bu barədə, cavab verirəm. Əgər siz şirniyyatda və ya çörəyə yumurta istifadə etmisinizsə, artıq həmin gün sarısını yeməyin. Ağı isə sərbəstdir.

Dəniz məhsulları şəkərsiz və tomatsız.

Balıq konservləri (üzərində natural yazılan)

Və əlbəttə ki, süd məhsulları.

Atakda 0%-li yağlı süd məhsulları məsləhət görülür, amma bizdə yalnız 0-%li kəsmik olur. Süd məhsullarına ayran, süd (günə 1 st artıq olmaz) yağsız qatıq (kim magaza qatığı yeyə bilmirsə, adi südü 2 dəfə qaynadıb, soyudub üzünü yığdıqdan sonra özünə qatıq çala bilər) Süd məhsulları günə 1 litri keçməməlidir. Atakda maqazadan alınmış heç bir pendir olmaz!

Və hər gün 1.5. x.q. yulaf kəpəyi yeməlisniiz (qəbzlik olarsa yulaf kəpəyinin yarıisı qədər buğda kəpəyindən istifadə edə bilərsiniz) 1,5 x.q. yulaf kəpəyi + yarısı qədər buğda kəpəyi.

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Tərəvəzlər: kartofdan başqa bütün tərəvəzlərdən istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz.

Kəpəkdən necə istifadə edə bilərik?

Kawası -gecədən 1.5 x.q yulaf kəpəyini, 1 c.q şəkərəvəzedicini (şirin sevməyənlər şəkərəvəzedici istifadə etməsin), 1st su və süd qarışığına tökürük, səhər durub kaşa edirik. Gecədən tökürük ki, yulaf onun içində şişsin.

Blini edirik- 1 yumurta ağı, 1.5 x.q yulaf kəpəyi və 2-3 x.q süd 20 dəqiqə qalır, sonra 2-3 damcı zeytun yağı ilə yaglanmiş isti tavaya töküb az odda bişiririk. Hər iki üzünü də bişiririk.

Ya da çiy halda qatıqla qarışdırıb 15 dəqiqə sonra yeyirik.

Ya da Çörək edirik- yarım paçka kəsmik, 1 yumurta, 3 x.q yulaf kəpəyi, yarım qabartma tozu, qaşığın ucunda maya (olmasa da olar) 30 dəqiqə sonra 160 dərəcədə 45 bişiririk.

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Ədviyyatlar: Bütün növ ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz.

Çaylar: Yaşıl çay, bitki çayları, qara çay içmək olar.

Şirataki düyüsü və makaronları (limitsiz) bitkidən hazırlanan düyü və makaronlardır.

1.ç.q godji giləmeyvəsi (istifadəsinə icazə verilən yeganə meyvə qurusudur)

Ən az 1.5. litr su

20 dəqiqə gəzmək

Bu mərhələdə siz- 2-3 az duzlu xiyar, yeməklərə dad vermək üçün çox balaca soğan, 1 diş sarımsaq, ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz (duz, istiot daxil olmaqla). Yeməklərdə souslara dad vermək üçün az miqdarda quru süddən istifadə edə bilərsiniz. 1 ç.q şəkərsiz ve yağsız, yəni qatqısız tomatdan (alanda mutləq tərkibini oxuyun).

Bəs hücum mərhələsində nə olmaz?

Tərəvəz

Meyvə

4%-dən çox yağlılığı və tərkibində nişasta olan sossiska, kolbasa

Saxaroza,

Sorbit,

Fruktozalı konfetlər

Diabetlər üçün olan şirnilər

2%-dən çox yağlılığı olan kakao

Nişastalı qidalar (düyü, makaron, lobya, mərci və s.) quru meyvələr, həmçinin ləpə.

Bildiyimiz kimi Dukan pəhrizi zülal ağırlıqlı pəhrizdir. İnsan gün ərzində 50- 80 qram protein almalı olduğu halda biz qat-qat artığını alırıq. Bəs bunun fəsadları varmı?
Bəli var!
● Çox zülal qəbulu ən əvvəl sümüklərə zərər edir. Zülal bədəndəki sümüklərin Ca-nii sovurur ve bu yaşlı vaxtı sümük ağrılarına gətirib çıxarır. (bunun üçün dırnaqlar tez sınır, buna görə də Ca pereparatı önəmlidir)
● Çox zülal qəbulu bədəndə HOMOSISTEIN səviyyəsini artırır. Bu ise ürək-damar-beyin xəstəliklərinə səbəb olur.
● Və ən sonuncu isə doymuş yağlar bədəndə çox olduqda ürək damarlarında tıxanıqlıqlara gətirib çıxarır. Çox vaxt buna görə həkimlər "Ət qocaldır" fikrini tez -tez səsləndirir.
Bütün bunların yaranmaması üçün süd məhsullarından lazımı qədər istifadə etməli, açıq havada mütləq 20 dəqiqə də olsa olmalı və gündəlik 2 litr su içməliyik!!!

Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)

Meyvəsiz qaldım, saçım tökülür və ya bədənim vitaminsəzləşdi deyənlər üçün:
Bizim illərcə alışdığımız yemək vərdişlərimiz vardır. Məsələn yerli-yersiz meyvə yemək bunlar arasında ən vazgeçilməzidir.
Meyvələrin vitamin deposu oldugu aydındır. Amma meyvə rasionumdan cıxdı "Yaşaya bilmərəm"deyə bir hipoteza yoxdur.
Dukan pəhrizinin ən ağır tərəfi rasionda meyvənin olmamasıdı. (bəlli bir etapa 3-cü mərhələyə qədər). Amma Piere Dukan bu boşluğu tərəvəzlərlə doldurmağı tövsiyyə etmişdir. Dərindən araşdırsanız şahidi olarsınız ki, vitaminlə qidalanmağın ən birinci yolu tərəvəzlərdən keçir. Tərəvəzlər vitamin deposuna görə heç də meyvələrdən geri qalmır. Hətta deyərdim, bəzi məqamlarda irəli də gedir.
Xırda bir misal: bildiyimiz yaşıl bolqar bibərində heç bir meyvədə olmayan qədər C vitamini var. Bəli C vitamini. Necə ki, limonun tərkibində kifayət qədər şəkər var.
Bu baxımdan tərəvəz günlərinizdə bütün tərəvəzlərdən bolluca istifadə edin (amma "qızıl qaydanı unutmuruq- tərəvəzli yeməkləri axşama qədər yekunlaşdırın ki, tərkibindəki suya görə səhər çəkidə " +" görməyəsiniz.
P.S.- Niyə meyvə olmasın, cavabı isə belədir: Karbohidrat cədvəlinə nəzər salsanız, o cədvəldə meyvələrin, karbohidratının nə qədər yuksək olduğunu görərsiniz. Məsələn : 1 yaşıl almanın karbohidratı -16-dır
Müqayisə üçün deyim ki,1 pomidorda karbohidrat isə 3-dür.
Piere Dukan ideal kiloya düşdükdən sonra müəyyənləşdirilmiş ölçüdə meyvəyə icazə verir.

 

Ardı var..

Səslərin sayı: 5
53
94948
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
İnşaallah məndə bir gun geyimlərimin fərqini bura qoymaq umudi ilə

İnşallah.
18 aprel 2016 21:03
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Xanim_Xatun
İnşaallah məndə bir gun geyimlərimin fərqini bura qoymaq umudi ilə
7 yanvar 2016 14:53
Offline
Aysel İ.
Bu pəhriz çox pul aparır amma.
Qardaşım təzə başlayanda mən bu pəhrizə "Camaat yemir pəhriz tutur, qənaət eliyir, sən isə dünyanın pulunu xərcləyirsən arıqlamaq üçün" deyib gülürdü))
Mən ilk vaxtlar istədim edəm, sonra baxdım ki, artıq olan 7-8 kq dan ötrü dəyməz. Sadəcə sürətli piyada yeriş və çəkilər buxarlandı))
Sürətli piyada yürüyüş çox effektlidir.
Halal olsun. Pəhrizdən də əlavə insanda iradə lazımdır. Bizimlə də paylaşdığınız üçün təşəkkür.
Təşəkkürlər.
18 dekabr 2015 15:50
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Nermin_Guler
Halal olsun. Pəhrizdən də əlavə insanda iradə lazımdır. Bizimlə də paylaşdığınız üçün təşəkkür.
25 noyabr 2015 10:44
Offline
Iceberg
Bu pəhriz çox pul aparır amma. Mən ilk vaxtlar istədim edəm, sonra baxdım ki, artıq olan 7-8 kq dan ötrü dəyməz. Sadəcə sürətli piyada yeriş və çəkilər buxarlandı))
5 noyabr 2015 16:46
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Aysel İ.
Halal olsun demməkki iradəli xanımsınız.

Əslində bu qədər iradəli olduğumumən də bilmirdim))
3 oktyabr 2015 17:00
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Mələksima
İndi 27 kq olub))

Halal olsun demməkki iradəli xanımsınız. good
27 sentyabr 2015 13:46
Offline
Aysel İ.
Dəniz afərin halal olsun sənə.Sən mənə de görum bu pəhrizlə qarın əritmək olarmı???????Elədə kok deyiləm boyum 160 çəkim 58-dir.Sadəcə qarnım var.

Bacı sənə pəhriz yox idman lazımdır. wink
Afərin Dəniz! İradənin gücü olmasaydı heç bir Dükan sənə kömək etməzdi.
Tez göz atdım,vitaminli pəhrizdir. Bircə bunu anlamadım
-Kawası -və
Şirataki düyüsü və makaronları

)) Kaşası yəni sıyığı)) Yulafdan sıyıq hazırlayıb yemək olar. Şiritaki düyüsü isə maqazinlərdə satılır.
Sizi təbrik edirəm Dəniz xanım 25 kilo çəki atmaq super bir göstəricidi.

İndi 27 kq olub))
Aradım, axtardım, məlumatlarımı daxil elədim vəəəəəəəəəəə atak dövrü olaraq, 2 gün verdi. Yalan nə deyim, mənim cəmi-cümlətani üçcəcik kilo artığım var düşünürəm, hərçənd ki, Dükan abimi, ablamı bilmiyorum mənə ideal olmaq üçün 5 kilo artıq verdi. Amma bu pəhriz mənim işimlə əl vermir, mən ən yaxşısı çörəyimi bir az da azaldım.
25 kq arıqlasam, mən yoxa çıxaram

Sənin çəkin azdır Gülü, sən elə kartofu, şirniyyatı və çörəyi azaltsan istədiyin çəkini alarsan. Dukan əmidir))
Pəhriz saxlayanlara uğurlar, arada idman etməyi də unutmayaq

Əlbəttə idaman ilk öncə sağlamlıqdır. Bu pəhrizdə də ən vacib olanlardan biri hər gün 30 dəqiqə təmiz havada yürüyüşdür.
Salam mende saxlamisam bu dieti ama 2 merhelesini sonra davam etmedim ama ne vaxtsa saxliyacam menim qohumlarimda bu dieti saxliyib biri 99 dan 70 e mi neciye dusub bilmirem ama boyuk ferq var biride taniyarsiz ayniska gulum hamilelik sonrasi cekilerini bu dietle atdi 84 kq dan endi nece kq a endyini bilmirem unudmusam
O xanımları da təbrik edirəm. Sizə də uğurlar.
27 sentyabr 2015 08:06
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
♥AyTaDj HəSəNzAdə♥
Salam mende saxlamisam bu dieti ama 2 merhelesini sonra davam etmedim shout ama ne vaxtsa saxliyacam menim qohumlarimda bu dieti saxliyib biri 99 dan 70 e mi neciye dusub bilmirem ama boyuk ferq var biride taniyarsiz ayniska gulum hamilelik sonrasi cekilerini bu dietle atdi 84 kq dan endi nece kq a endyini bilmirem unudmusam feel
23 sentyabr 2015 23:22
Offline
Sonay Quluzade
Aradım, axtardım, məlumatlarımı daxil elədim vəəəəəəəəəəə atak dövrü olaraq, 2 gün verdi. Yalan nə deyim, mənim cəmi-cümlətani üçcəcik kilo artığım var düşünürəm, hərçənd ki, Dükan abimi, ablamı bilmiyorum mənə ideal olmaq üçün 5 kilo artıq verdi. Amma bu pəhriz mənim işimlə əl vermir, mən ən yaxşısı çörəyimi bir az da azaldım.
25 kq arıqlasam, mən yoxa çıxaram biggrin
Pəhriz saxlayanlara uğurlar, arada idman etməyi də unutmayaq dance1 crazy
22 sentyabr 2015 11:18
Offline
Mələksima
Sizi təbrik edirəm Dəniz xanım 25 kilo çəki atmaq super bir göstəricidi.
21 sentyabr 2015 20:01
Offline
Hacət-i Vuslat
Afərin Dəniz! good İradənin gücü olmasaydı heç bir Dükan sənə kömək etməzdi.
Tez göz atdım,vitaminli pəhrizdir. Bircə bunu anlamadım
-Kawası -
Şirataki düyüsü və makaronları
20 sentyabr 2015 00:03
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Offline
Pərvanə
Dəniz afərin halal olsun sənə.Sən mənə de görum bu pəhrizlə qarın əritmək olarmı???????Elədə kok deyiləm boyum 160 çəkim 58-dir.Sadəcə qarnım var. recourse
19 sentyabr 2015 19:20
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Fatma xanım
sirin89,
atakda olmaz qreçka
19 sentyabr 2015 14:43
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
sirin89
Bagislayin gene narahat edirem bes qrecka yemek solar birds he vast yemek olar atakda solar
18 sentyabr 2015 22:21
Offline
Aysel İ.
Dənizcim, sənin təcrübən arıqlamaq istəyən xanımlara stimul ola bilər. Dükan diyeti ilə tanışlığım var, facebook-dakı bir səhifədə qızlar paylaşımlar edirdilər. Sözün düzü, mənə bir qədər çətin gəldi, bilirəm ki, bunun üçün əzm gərəkdir. Səni də əzmindən dolayı təbrik edirəm. İstədiyin çəkiyə çatmaqda sənə uğurlar!

give_ros
18 sentyabr 2015 21:59
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Afət
Dənizcim, sənin təcrübən arıqlamaq istəyən xanımlara stimul ola bilər. Dükan diyeti ilə tanışlığım var, facebook-dakı bir səhifədə qızlar paylaşımlar edirdilər. Sözün düzü, mənə bir qədər çətin gəldi, bilirəm ki, bunun üçün əzm gərəkdir. Səni də əzmindən dolayı təbrik edirəm. İstədiyin çəkiyə çatmaqda sənə uğurlar!
18 sentyabr 2015 17:20
imza: Ya bir yol tap, ya bir yol aç, ya da yoldan çəkil.
Offline
●♥ Səma ♥●
Dəniz,mən də oğlumdan sonra 86-ya qalxmışdım.Sonra az-az cəkimi 65-ə qədər düşürdüm.Amma ondan sonra problemlərim çoxalmağa başladı.Hazırda səninlə eyni çəkidəyik.5 kq məmnuniyyətlə atmaq istəyirəm.Amma idman gərəkir.Ona da bir az tənbəllik,bir az da belimdəki narahatçılıq imkan vermir.Pəhriz nə qədər desən saxlaya bilərəm,amma idmanı edə bilmirəm.Ona görə də istədiyim bölgədədən arıqlaya bilmirəm.Təbrik edirəm səni bu əzmindən dolayı.Bu arada,boyun neçə sm-dir?
S.S.90...Samir...Haralardasan? Burda bajılarını tək qoyuf gedifsən... cray
18 sentyabr 2015 15:37
imza: Qırılmış bir qadın elə susar ki,sükutundan kar olarsan....
Offline
Aysel İ.
Maraqlidir! Biraz da bahali pehrizdi
Pəhrizdə bahalı məhsular var. lakin hər birindən istifadə etmək məcburiyətində deyilsiniz. Əsas pul ətə gedir. Gün ərzində 150 q ət(buna ciyər, toyuq əti, balıq dahildir) elə də bahalı deyil məncə.
Men de hesabladim atak 3 gun cixdi bes sizde nece gun cixmisdi ve atak dovrunuzde nece kq verdiz ?

Çəki artdıqca atak dövrü də artır. Sizin çəkiniz az olduğu üçün 3 gün verilib. mənə 6 gün verilmişdi. Mən 3 kq atçmışdım
.
18 sentyabr 2015 11:11
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
sirin89
Men de hesabladim atak 3 gun cixdi bes sizde nece gun cixmisdi ve atak dovrunuzde nece kq verdiz ?

Xanim menim hesablamagimla atak dovrum 3 gun cixdi bes sizde nece gin cixmisdi?bir de atakda nece kq vermisdiz?men de 3 gune 1,2 kq vereceksiz yazib sizde orda yazilanla eyni cekini verdiz yoxsa artik ve ta eksik
18 sentyabr 2015 11:11
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
  • 00:02 - Müəllif: addicymedaRE
    Quranla ünsiyyət (2) (122)

    Quranla ünsiyyət (2)

    Free Download CDA to MP3 Ripper, set up it and run. If with CDA you imply CD Audio, then FreeRIP can convert them to MP3, Ogg vorbis, WMA, WAV or FLAC. FreeRIP is a CD Ripper, a software that may extract audio tracks from audio CDs and encode them in numerous codecs. Obtain FreeRIP MP3 here to convert CDA to MP3. One frequent question I get from associates and associates is tips on how to take a regular audio CD and convert the tracks into MP3 files. The times of carrying around a CD participant are lengthy gone, thanks to smartphones! Nevertheless, why pay ninety nine cents on iTunes or the Google Play Store for music you would possibly already own!? Instead, you need to dig out all those old CDs and rip them to your computer, which you can then import into your iTunes music library and sync over to your cellphone. The process is definitely quite simple and solely requires Windows Media Player, which is installed with Windows by default. In Windows .cda to mp3 online 7 and Windows eight, you possibly can rip the audio CDs on to MP3 format, no need to convert them to from one format to a different. Select Convert. This selection is near the bottom of the File drop-down menu. Deciding on it prompts a pop-out window to appear. This version of The way to Convert CDA to MP3 was reviewed on October 12, 2017. It's capable of converting CDA to MP3 easily and quickly. The CDA to MP3 Converter Any Audio Converter is totally freed from charge to tear yourcda recordsdata to mp3 format. 100% Free and Legal. Click on the "Setting" button to pick a folder for saving the output information in the dialog that opens. iTunes will sometimes import your CD's contents into the iTunes library as AAC files, that means that they'll be playable without the CD by default. CDA to MP3 Converter is very simple-to-use with out data of CDA and MP3 information. Should you're looking for a freeware, please bear in mind most freeware just isn't professional; some freeware may install adware to your computer. The CDA to MP3 Converter supports nearly any audio and video codecs, and it is one hundred% clear. Click on Rip CD button to begin to convert CDA to MP3 or other audio format you desired. A conversion dialog will appear to point out the progress of cda to mp3 conversion If you wish to stop the method, please click Stop button. After the conversion, you .cda to mp3 online can click on the Output Folder button to get the transformed information and transfer to your iPod, iPad, iPhone, mp3 participant or hard driver. With CD Audio you mean recordsdata with the ".cda" extension, than it is probably that you are in troubles as a result of these recordsdata do not actually include any sound data! Please learn right here for more info aboutcda files and tips on how to convert CDA to MP3 information.
  • 23:47 - Müəllif: byncmyncAC
    Quranla ünsiyyət (2) (122)

    Quranla ünsiyyət (2)

    Его основной целью является редактирование и конвертация аудио файлов из одного формата в другой. Поддерживаются все популярные аудио форматы, такие как MP3, Home windows Media Audio (WMA и ASF), QuickTime Аудио (MP4, M4A и AAC), Actual Audio (RM и RA), Vorbis Audio (OGG), форматы для телефонов (AMR), Artistic Voice (VOC), Sun Audio (AU), Wave Audio (WAV и AIFF), FLAC и т.д. Мы поддерживаем также и все аудио кодеки, включая MP3, AAC, Vorbis, GSM и ADPCM. Вторая в линейке модель НМ-802 внешне отличается только цветом корпуса. Главное функциональное улучшение — поддержка аудио высокого разрешения в формате DSD, записанное в файлыdff. Так что, если такие файлы вызывают особый интерес, имеет смысл доплатить. Звучание модели Hifiman НМ-802 спокойное, онлайн flac в aiff конвертер деликатное даже при воспроизведении экспрессивных композиций. Наиболее комфортно подается вокал. Несмотря на то, что высокие частоты немного приглушены, это не сказывается на их разборчивости — детальность подачи на очень высоком уровне. Отличный источник для спокойного времяпровождения. Сам файл многодорожечной сессии небольшого размера, это не звуковой файл. Он просто хранит информацию о месте положения звуковых файлов на жёстком диске, продолжительности каждого звукового flac в aiff cкачать бесплатно файла в сессии, огибающих и эффектах, применяемых к различным трекам, и так далее. Вы можете открыть сохранённый файл сессии позже и добавить дополнительные изменения в микс. В отличие от других форматов, хранит не оцифрованный звук, а наборы команд (проигрываемые ноты, ссылки на проигрываемые инструменты, значения изменяемых параметров звука), которые могут воспроизводиться по-разному в зависимости от устройства воспроизведения. Удобство формата MIDI как формата flac в aiff онлайн представления данных позволяет реализовывать устройства, производящие автоматическую аранжировку по заданным аккордам, а также приложения 3D-визуализации звука. Кроме того, такие файлы, как правило, имеют на несколько порядков меньший размер, чем оцифрованный звук сравнимого качества. Молодая американская компания HIFIMAN была основана всего восемь лет назад. Название бренда было выбрано не случайно: приоритетным направлением производства стал выпуск портативных Hi-Fi плееров. В 2009 году рынок взорвала новинка HIFIMAN HM-801, всего за несколько месяцев получившая звание лучшего плеера в классе Hi-Finish. Линейка продукции компании насчитывает всего несколько устройств, среди которых плееры и магнитно-планарные наушники. Но чтобы говорить о любой из представленных HIFIMAN моделей, сперва нужно нажать на клавишу PLAY.
  • 23:46 - Müəllif: BroortwireWD
    Quranla ünsiyyət (2) (122)

    Quranla ünsiyyət (2)

    Ziehen Sie Ihre Musikfiles einfach per Drag&Drop in die Programmoberfläche und wählen anschließend das Format, in welches umgewandelt werden soll. M4A Dateien sind ungeschützt, da Sie nicht über die M4P Dateierweiterung verfügen, die geschützte Formate haben. Ziehe eine MP3 oder M4A Audiodatei von der Festplatte oder dem Home windows http://www.audio-transcoder.com/de/how-to-convert-mp3-files-to-m4a Desktop in die Liste der vorhandenen Klingeltöne. Oder ist die Fehlerkorrektur bei iTunes nicht so genau wie mit anderen Standard-Programmen, was ich schon für unmöglich halte. Zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, diese Dateien von MP4 zu MP3 zu konvertieren. Schritt 1: Öffnen Sie iTunes und klicken Sie dann auf „Datei ] „Datei zur Mediathek hinzufügen, um die MP3-Datei in iTunes einzufügen. Mit der M4A Converter können Sie einfach Anpassen Ausgang Audio-Qualität zu höheren, normaler oder niedriger; anpassen Audio-Bitraten, Samplingrate, Kanäle und die Lautstärke der Audio. Wenn ich bei Itunes die CD in „m4a gerippt habe, suche ich die Datei und entferne händisch von der Dateiendung das „a und schreibe ein „b hin. Ist auich meine Meinung und auch mein Hörempfinden das den Unterschied keine Sau hört. M4A ist ja einfach nur eine Dateiendung, die spezifisch ist für das Containerformat MP4, und die anzeigt, dass es sich um eine AAC- oder eine Apple Lossless-Datei handelt. ITunes erkennt die Hörbucher am AAC-Format M4B, speichert aber selber nur in M4A ab. Den Ordner mit den richtig getaggten Dateien in iTunes einfügen mit Datei - Ordner zur Mediathek hinzufügen. Anschließend rechte Maustaste auf den Titel und AAC Version http://www.audio-transcoder.com/de/how-to-convert-mp3-files-to-m4a erstellen” anklicken. Die Firma Apple machte das AAC Format zum wichtigsten Dateiformat bei iPods und in der iTunes Software. Only information with the next extensions may be uploaded: flac m3u m4a mp3 oga ogg torrent wav xspf. Auf diese Weise lassen sich die Daten vereinfachen, ohne dass es für den durchschnittlichen Zuhörer zu einer wahrnehmbaren Qualitätsreduzierung kommt. Mit der M4A Converter für Mac können Sie unerwünschte Audio-Teil trimmen und schneiden und umwandeln nur der gewünschte Teil der durch Einstellen der Trimmung Startzeit und die Endzeit. Eine 256kb AAC-Datei von iTunes ist theoretisch qualitativ auch besser als eine 320kb mp3. Dies passiert, da unsere Quelldateien mp3 Dateien sind, also bereits in einem komprimiertem Format vorliegen und unsere Ausgabedatei m4b auch wieder ein komprimiertes Format wird. Die 11er iTunes scheint da einen Bug zu haben und sich das nicht zu merken, es bleibt trotzdem immer auf Musk stehen. Mit dem „Free M4a to MP3 Converter wandeln Sie Dateien vom MPEG4- und AAC-Format in MP3- oder WAV-Dateien um. Das Hörbuchformat M4b wird ebenfalls unterstützt. Unterstützung für Album-Cover http://www.audio-transcoder.com/de/how-to-convert-mp3-files-to-m4a Herunterladen und Hinzufügen von Album-Covern zu Ihren Dateien. Energy AMR MP3 WAV WMA M4A AC3 Audio Converter has a very simple usable format suitable for any consumer, regardless of prior data and a high grade setting so you can adapt its look to your own tastes. Eine tolle Lösung für alle, die hin und wieder mal m4a in mp3 konvertieren möchten (bzw. Egal ob Hörbücher im M4A Format, Sprachaufnahmen als WAV, Musik als OGG oder FLAC: diese Konverter Software program wandelt Ihre Dateien unter Windows schnell und effektiv um. Selbstverständlich können Sie Ihre optimierten Aufnahmen auch mit einem Klick in Ihr Programm zur Musikverwaltung wie zum Beispiel MAGIX MP3 deluxe übertragen. Tipp: Mit iTunes Match kann der Kopierschutz von alten iTunes -Einkäufen legal entfernt werden.
  • 23:37 - Müəllif: GlumpameDR
    Quranla ünsiyyət (2) (122)

    Quranla ünsiyyət (2)

    Rip CDs: Convert CDA to MP3. Thecda recordsdata don't contain the actual PCM sound wave knowledge, however as a substitute tell where on the disc every observe starts and stops. If the file is copied” from the CD-ROM to the pc, it becomes ineffective, since it is only a shortcut to a part of the disc. Nonetheless, some audio enhancing and CD creation packages .cda to mp3 converter online will, from the consumer's perspective, loadcda information as if they're precise audio knowledge information. Although while you copy it's ineffective, you may click on on the file whenever you're in the disc file space and it'll play in WMP (Windows Media Participant). ConverterLite can convert to many codecs of audio and video files: MP3, WMA, QTS, QuickTime Audio, Actual Audio, Wave format, WAV, M4A, MP4, AC3, PCM, AAC, FLAC, MP2, OGG, Vorbis, AVI, MPEG, DivX, MP4, M4V, XviD, H.264, WMV, FLV, QuickTime, MOV, DVR, and more. If your CD is an audiobook, you may convert it into M4B audiobooks format that is supported by iPod and iTunes. And it is doable to join mulitple CDA files to .cda to mp3 converter online 1 file resembling M4B, MP3, WMA, and so forth. CDA to MP3 Converter additionally supports DVD. You'll be able to rip DVD to MP3 with CDA to MP3 Converter. Mac - Double-click the Any Audio Converter file, confirm the program if prompted, and observe the on-display screen instructions. Use ConverterLite - one of the best Free CDA to MP3 converter software program. Convert a CDA to MP3 file quick (and different codecs). - ConverterLite relies on FFmpeg and supports the next video codecs: AVI, MPEG, DivX, MP4, M4V, XviD, H.264, WMV, FLV, QuickTime, MOV, DVR, and extra. A: It's easy! Just click the CDA to MP3 Converter obtain button at the web page. Clicking this hyperlink will start the installer to obtain CDA to MP3 Converter free for Home windows. Convert MPEG to AVI, FLV to AVI, F4V, and Quicktime MOV to AVI. You can even convert from AVI to MPEG or different main formats. Batch changing is feasible for all formats. Many karaoke songs obtained the music on one channel and music + voice on the opposite channel, and this is able to be a technique to create information with solely music on each channels and in addition to create files with music + voice on each channels. You possibly can eliminate a channel of a stereo file by the program. ConverterLite can convert to many codecs of audio and video files: MP3, WMA, QTS, QuickTime Audio, Actual Audio, Wave format, WAV, M4A, MP4, AC3, PCM, AAC, FLAC, MP2, OGG, Vorbis, AVI, MPEG, DivX, MP4, M4V, XviD, H.264, WMV, FLV, QuickTime, MOV, DVR, and more. If your CD doesn't routinely open in Any Audio Converter, click on Add CD Disc in the upper-left corner, select your CD drive, and click on OKAY before persevering with. ConverterLite is a changing, encoding and compression software to create, compress, and convert audio information and movie files. CDA to MP3 Converter converts CDA files to MP3 and other formats equivalent to AAC, M4A, WMA, OGG, and so forth. With the intention to listen to the audio in iPod or MP3 Participant. CDA to MP3 Converter additionally supports DVD. The converter can rip DVD to MP3, WMA, OGG, AAC, and M4A formats. To tear DVD to MP3, please choose VOB file in DVD and the convert the VOB to MP3 or different format.
  • Nağıllar aləmindəki uşaqlar

    Çox gözəl şəkillərdir. Uşaqlar da əyləncəli "poz" veriblər
  • Dabanlarınıza yod çəksəniz...

    Bunu nenem de deyirdi
  • Körpələrin saçını uzatmağın zərərləri

    Coxu kecel edir. Menden olsa uzadaram
  • Təbii yollarla saç düzləşdirən üsullar

    Yuyandan sonra sacim qivrim-qivrim olur. Çox beyenirem
  • 18:32 - Müəllif: Surayye
    Eşq sizə nə edər? (2)

    Eşq sizə nə edər?

    İndikiler qulaqlariyla sevir
  • Buzdan “Mercedes G” düzəltdi-FOTO

    Sibirde olar buralarda eriyib geder
Maraqlıdır