Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
09:02Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41003

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

 Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.

 



Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları  bu içkidən uzaq olmalıdır.
 

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər


Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.

 

 Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər  100  % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır. 

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki  südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kilo aldıran və aldırmayan içkilər


Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Kilo aldıran və aldırmayan içkilər


Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.

  

 Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.

Kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
Səslərin sayı: 16
53
6725
loading...
Şərhlər
Offline
DENIZ
cox saqolun meyve suyu ve cayı cox içirem
8 fevral 2013 22:47
Offline
caynan aram yoxdu ama sabadan icecem wink
9 avqust 2012 00:01
Offline
RIHANNA Zeynalzade
2gunde 1 yasil chay?men gune 4st icirem wink
3 avqust 2012 15:22
Offline
xeyale
mennn cox cay icirem winked
22 iyun 2012 23:28
Offline
Gulayet Veliyeva
cox sag olun bezilerini bilirdim bilmediklerimi de oyrendim tsk.
22 iyun 2012 23:23
Offline
dj alena
cox sag olun men meyve sularini xoslayiram.
12 iyun 2012 13:22
Offline
Tarkan
bezilerini bilmirdim teshekkur
8 iyun 2012 17:01
Offline
MÜSƏLMANKA
bunu bilmeyim yaxwi oldu caliwacam ancaq kilo aldiran ickiler icim.

ama dinimizin haram buyurmadiqlarini tebiiki
8 iyun 2012 16:48
Offline
Bahar
okish, sabahdan bashlayiram :)))
8 iyun 2012 16:40
Offline
AYLA
twk her seye gore
19 fevral 2012 21:02
Offline
Sara Babayeva
en vacibi yemekle eyni vaxta su sok v.s icmeyin.piylenmeni guclendirir tez kokelirsen.en duzun su icme qadasi yemekden 30deq evvel yemekden 1saat sonra su icmek meslehet gorulur
12 fevral 2012 22:20
Offline
Pərvanə
mən ancaq meyvə suları içirəm başqa hec nə yox
13 may 2011 14:19
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Happysim ))
tesekkurler bilmirdim atdim secilmislere winked
7 may 2011 21:25
Offline
moocik
MEN QAZLI SULAR ICMIREM..BUGUN SUD ICMIWEM
7 may 2011 16:39
Offline
leylahuseynova
Bilmediklerimiz oyrendik sag ol Sefeq
6 may 2011 12:28
imza:
Məni köhnələr tanıyar,yenilər numunə götürər.Görənlər izah edər,görə bilməyənlər gözlərini bağlayıb xəyal etməklə yetinər
Offline
sirin89
bu kilolardaki bizi lap deli edib.amma bunla mubarize edek gerek. bully
5 may 2011 14:49
Offline
aishvarya rai
CEKİ HAQDA PRABLEMİM YOXDU AMA MƏN EN COX QAZLI İCKİLER BİRDE SÜD COX İCİREM love
5 may 2011 09:33
Offline
zulya
mende ele bilirdim qazli ickiler ariqladir...........twk.
5 may 2011 00:09
Offline
C
cox sagoluun melumatlandirdiginiz ucun
4 may 2011 21:03
Offline
hadise
bax bunlarin hamisin oyrandim
4 may 2011 19:17
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!