Gözlər və qulaqlarınız
Gözünüz yaxındakı əşyalara fokuslanmaqda çətinliq çəkəcək və fərqli işıq intensivliyinə öyrəşməkdə çətinlik çəkəcək. Göz lensi elastikliyini itirəcək, və bulanlıq görüntü əmələ gələcək (katarakt).
Eşitməyiniz də zəifləyə bilər. Yüksək tezlikdəki səsləri eşitməkdə, və çox adam olan yerlərdə söhbəti tutmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Gözlər və qulaqlarınız üçün nə etməlisiniz:
Mütəmadi həkim qəbuluna gedin və "chek-up" etdirin.
Diqqətli olun. Çox günəşli yerlərdə keyfiyyətli gün eynəklərindən istifadə edin. Çox səsli yerlərdə qulaq pambığından istifadə edin.
Dişləriniz
Diş əti dişlərinizdən ayrıla bilər. Bəzi dərmanlar qəbul elədiyinizə görə (məsələn, astma, allergiya, yüksək qan təzyiqi dərmanları) ağızda quruluğa səbəb ola bilər, bu da ağızda bakteriya böyüməsinə və sürətlənmiş diş və diş əti çürüməsinə səbəb ola bilər.
Dişləriniz və ağız sağlamlığı üçün nə etməlisiniz:
Dişlərinizi gündə 2 dəfə fırçalayın və bir dəfə diş ipi ilə təmizləyin.
Dentistiniz ilə mütəmadi çek-aplara yazılın.
Dəriniz
Yaşlandıqca, dəriniz nəzikləşir və elastikliyi azalır, zədələrə daha da həssas hala gəlir. Dəridəki təbii yağlar az istehsal olguğuna görə dəriniz quruyacaq. Qırışmalar və yaş izləri əmələ gələcək.
Dəriniz üçün nə etməlisiniz:
Dərinizə qarşı incə davranın. İlıq suda (isti suda yox) çimin. Mülayim sabundan və nəmləndiricidən istifadə edin.
Diqqətli olun. Günəşli havada günəş kremindən istifadə edin.
Siqaret çəkməyin. Çünki dərini zədələyir, qırışlara səbəb olur.
Bədən çəkiniz
Qocaldıqca sağlam çəkinizi qorumaq getdikcə çətinləşir. Qocaldıqca, əzələ toxuma kütləsi azalır və onun yerini piy toxuması alır. Əzələ toxumasına nisbətən, piy toxuması az enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün, daha az kalori qəbul etməklə öz bədən çəkinizi qoruya bilərsiz.
Bədən çəkiniz qorumaq üçün:
Gündəlik yüngül idmanla məşğul olun.
Sağlam qidalanın. Meyvə, tərəvəz, balıq yeyin. Şəkər və doymuş yağlarla zəngin qidalardan uzaq durun. Yeməkləri az yeyin və yavaş yeyin. Əvvəlki kimi, bədəninizin çox kaloriyə ehtiyacı olmaya bilər.
Camal Əliyev
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qadin.Netlilərlə səyahət (1-ci hissə)
HAVA necə olacaq?-14 Sentyabr
Paltar ütüləməyə ehtiyac yoxdur
Yaralı dostunu xilas edərkən şəhid olan 20 yaşlı Səxavət - VİDEO
Pandemiya mövzusunda ilk dərslər keçirilib
Gündəlik geyim kombinasiyaları (1)
Çində yaşayan türk müğənnisi Virus haqqında danışdı
Qaz Olmayacaq
Günün qoroskopu: məntiqli davransanız, sədləri dəf edə bilərsiniz
Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyeva İsrail Tibb Akademiyasının fəxri doktoru diplomuna layiq görülüb - FOTO
HAVA necə olacaq?-26 Avqust
Daha 42 vətəndaşımız gəmi ilə ölkəmizə göndərildi
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmuş daha 41 nəfər sağalıb, 1 nəfər vəfat edib - RƏSMİ
Rianna tənha xanımlara: Sevgililər günündə bunları edin
Kosmosa danışan robot göndərildi
Okeanı çəllək içində üzüb keçdi_FOTO
İnəyinin hərəkətinə görə cərimə ödədi
HAVA necə olacaq?
Hərbçilərimizin geyim qaydalarında dəyişikliklər edilir
Şahzadə ölkəni şoka saldı
Əzilmiş maşınları sənət nümunəsinə çevirənlər
Günün qoroskopu: qəfil dönüşdə xeyir var
Çuğundur haqqında bilmədiklərimiz
Android Pay işə salınacaq
Qeyri-sağlam münasibətdə olduğunuzu göstərən işarələr
İlham Əliyevdən uşaqlara dair VACİB SƏRƏNCAM
Körpələrdə qızdırmaya diqqət edin!
Sevgi alimin ağlını aldı
В«2030-cu ilədək ərəb monarxiyaları məhv olacaqВ»
Bakıda mənzil bazarında QİYMƏTLƏR
Bakıda yağış, dağlarda qar yağacaq
Azərbaycanın dühalarından biri: Altov
Bu ölkədə insanları elektron bilərzik vasitəsilə izləyəcəklər
Adamlar adlarına bənzəyirlərmi?
Azərbaycanda ərzaq mağazaları və apteklər bağlana bilər - RƏSMİ
İnternetin qiyməti artacaqmı?
Bağça müəllimlərinin əməkhaqları ilə bağlı XƏBƏR
Çimərliklərdə süni qiymət artımı var
Ay bölgüsü necə yaranıb?
Bir vücudda iki insan
Bu günün hava proqnozu
Bakıda misilsiz mirvari parlayacaq- FOTO
2011-ci il sizin üçün necə keçdi?
Bu yollarda ehtiyatlı olun!
I Avropa Oyunları Azərbaycanı dünyanın idman arenasına çevirəcək
Koronavirusa yoluxanların sayı 15 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Amanda 300 yaşlı ruhdan ayrıldı, həyatı alt-üst oldu-FOTO
3 günə 5 kilo arıqla
Rəngləri ilə yazı gətirən mətbəx mebelləri
Kişilər yataqda nə istəməz?
- ŞƏRHLƏR