Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
10:42Xəyalə Murad Novruz bayramınız mübarək! 10:42Xəyalə Murad Süfrəniz ruzi-bərəkətli,eviniz nurlu olsun! 10:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyir,Əziz Qadin.Netlilər! 09:38PERI bayeramiz mubarek olsun qizlar 09:31Iceberg Ilaxir cersenbeniz mubarek!
40129

Düz bir qarın üçün 4 tövsiyyə

 

Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.

 

3. Zülal
Zülal nisbəti yüksək olan qidalar daha çox enerji verərlər və arıqlamanıza köməkçi olarlar. Gündə 2000 kalori ilə besleniyorsanız bu kaloridən 500ü zülaldan təmin edilə bilər. Süd, balıq, yağsız qatıq kimi yeməkləri bəslənmənizə lazımlı miqdarda əlavə edin. Çərəzlər də zəngin zülal qaynağıdır. Xüsusilə fındıq, qoz və badam. Lakin həftədə bir dəfə 24 badam, 35 fındıq yeyə bilərsiniz.

4. Doğru yağlarla qidalanın


Redaktə etdi: Narmisha - 3 may 2011

Səslərin sayı: 40
89
13596
loading...
Şərhlər
Offline
nigar
tewekkurler
10 sentyabr 2013 11:44
Offline
DENIZ
xebere göre teşekkurler
21 dekabr 2012 01:17
Offline
Samire Kazimova
Nefsi korlamaq gunahdi eslinde,ancaq her sheyden qederince yemek lazimdir!
20 noyabr 2012 00:36
Offline
Shokolad Tvix(Evli)
Bu menim de boyuk prablemimdiiiii.Bilmireme neyniyim ujeeee
19 noyabr 2012 20:53
Offline
menim qarnimda var,medemde.neyniyimki ariqlasin?
9 avqust 2012 16:30
Offline
sevda ibadova
Tek meyve lie yasamaq olmaz axi

Tekce meyve lie yasamaq olmaz axi
30 iyun 2012 20:14
Offline
dj alena
cox sag olun melumata gore tesekkurler.
12 iyun 2012 15:04
Offline
UNUT MENI
offf ya crying
17 may 2012 17:47
Offline
24 aprel 2012 14:43
Offline
nilufer nesirova
tewekkurler winked
21 fevral 2012 00:22
Offline
EgO_LyuBimaYa
mence bullar duzgun deyil formada galmag isteyirsen se vaxt vaxtinda idmanivi ele gece de ne vaxt da istesen yemek ye .

wink
9 fevral 2012 22:56
Offline
name surname
men de ebru sallinin proqramiyla 10 kilo atmiwam,qarnim tam duz olmasa da ferq hiss olundu.
8 fevral 2012 09:58
Offline
Leyla
cox tsk sagolun
12 yanvar 2012 18:56
Offline
Smurfeta
Men axi cips ve tortlari cox sevirem recourse Sinayaram yememek eeeeeee

seher_1984,
Eger cekiniz 65 dirse onda 8 kq artiq cekiniz var eger 70 dirse cekiniz onda 13 kq artiq cekidesiniz xanim.
18 noyabr 2011 23:50
Offline
sevgi opucugu
cox sagol ezizim komeyimiz oldu
2 noyabr 2011 19:45
Offline
men hesabakya biledim axi 1.65 boy 65-70 texmini olar cekim yas 27 hesablayin deye bilersiniz
25 oktyabr 2011 15:46
Offline
Gullu
off menim qarnim usaqdan sonra cox qalib.
19 oktyabr 2011 14:48
Offline
Smurfeta
menimde qarinim bir az qabaqdi,narahat edir meni.
12 oktyabr 2011 17:10
Offline
Alekberova Jale
cox tsk sagolun wink
6 sentyabr 2011 16:29
Offline
Fatma xanım
Sitat: sevgul
I?SAAT NECEDE?

tv8 türk kanalında vallah saatını unutmuşam
20 iyul 2011 11:46
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış