Xüsusilə, sahurda maye ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün bol miqdarda içilən çay bədəni susuz buraxa bilər.
Erciyes Universiteti Tibb Fakültəsi Kardiyoloji Fundamental elm sahəsi rəhbəri Prof. Dr. Əbdürrəhman Oğuzhan çayın sidik sökdürücü təsiri olduğunu ifadə edərək, xüsusilə sahurda maye ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün bol miqdarda içilən çayın bədəni susuz buraxa biləcəyini bildirdi.
Oğuzhan etdiyi şərhdə ramazan ayında iftardan sonra istənildiyi qədər çay içilə biləcəyini, ancaq sahurda bunu məhdudlaşdırmaq lazım olduğunu ifadə etdi.
Bir çox ailədə geniş şəkildə iftarda və sahurda yeməklə birlikdə çay istehlak edildiyini ifadə edən Oğuzhan bunları izah etdi:
Çayın sidik sökdürücü təsiri var. Xüsusilə, sahurda maye ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün bol miqdarda içilən çay bədəni susuz buraxa bilər. Bu səbəblə sahurda çay yerinə su seçilməlidir. Bədəninizə su yığmaq istəyərkən su itkisiylə qarşılaşa bilərsiniz.
Bunun yanında iftar, ya da sahurda da yeməklə birlikdə çay içilməməlidir. Yeməklə birlikdə çay içilməsi həm yetkinlərdə, həm də uşaqlarda dəmir əmilməsinə təsir edə bilir. Dəmir qan istehsalında əhəmiyyətli bir mineraldır. Bu səbəblə çayın da iftarda yeməklə birlikdə deyil, ən az yeməkdən 45 dəqiqə sonra içilməsini tövsiyə edirik.
İftar və sahur arasında da bol maye istehlak edilməsi lazım olduğunu vurğulayan Oğuzhan yağ tərkibi az olan ayran, su, ürək və təzyiq narahatlığı yoxsa mineral su, az şəkərli kompot istifadə edilə biləcəyini, hazır meyvə suları yerinə də təzə sıxılmış meyvə sularının seçilməsi lazım olduğunu qeyd etdi.
Xəmir bişintiləri deyil, yumurta tox tutur.
İftarda orucun bir stəkan su ilə açılmasının ardından şorba və salat yeyilməsini təklif edən Oğuzhan belə davam etdi:
"10-15 dəqiqəlik sonra ana yeməklərə keçilməsində fayda var. Təbii ki, 16-17 saat aclıq və susuzluq var burda".
Bu səbəblə mütləq sahura qalxılmalıdır. Sahurda da xəmir işlərinin tox tutacağına inanılır, ancaq bu səhvdir. Həddindən artıq karbonhidratla bəsləndiyimizdə ilk mərhələdə bir doygunluq hissi olur, amma sonrasında tez bir acma meydana gəlir. Təbii ki, tort, xəmir işi yeyək, amma yanında zülal da olsun. Bizi tox tutacaq olan zülaldır. Yeməyimiz unlu məmulatları qatıq, az yağlı süd, ölçülü miqdarda yumurta ilə birlikdə olmalıdır" deyə danışdı.
İftar zamanını əlində siqaret və alışqanla gözləyənlər var.
Prof. Dr. Oğuzhan siqaret çəkmənin yalnız ürək xəstəliyinin deyil, bir çox xərçəng növünün səbəbi olduğunu ifadə etdi.
Oğuzhan bir çox siqaret "narkomanının" iftar vaxtını əlində siqaret və alışqanla gözlədiyinə diqqət çəkərək bunları qeyd etdi:
''Bu son dərəcə risklidir. Sanki bir bombanın fitilinin odlanılması kimi bir şeydir. Çünki maddələr mübadiləsi həssas, aclıq vəziyyəti vardır, tarazlıqlar dəyişmiş, bədən sanki partlamağa hazır bir bomba kimidir. Siz də bu bombanın fitilini odlayırsınız. Bu ani ürək böhranlarına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən vərdişkarlara siqareti mütləq buraxmalarını təklif edirik, amma buraxa bilmirlərsə də, oruclarını siqaretlə açmasınlar.''
Türkiyə TRT1 ekranlarında efirə gedən "Ramazan Sevinci" proqramının qonağı ürək və damar Cərrahı Xalid Yerebakan idi. Yerebakan Ramazanın ən çox soruşulan sualına açıqlıq gətirdi.
"Çay suyun yerini verməz" deyən Yerebakan sözlərini belə davam etdirdi;
"Bu mövzuda məlumat müxtəlifliyi də çox olur, hər kəs bir şey söyləyir, amma ədəbiyyat oxuyan yoxdur. Çayın içərisindəki bir maddə sidik sökdürücü xüsusiyyətə sahibdir və siz çay içsəniz, bədəninizin daha çox su itirməsinə səbəb olarsınız. Mən də deyirəm ki, belə bir şey mümkün deyil".
Siz nə qədər miqdarda olan çaydan bəhs edirsiniz? Bununla əlaqədar kitabları araşdırdım. Şimal ölkələrindən olmasına baxmayaraq Norveçdə bir araşdırma etmişlər. Araşdırmaya görə 1-2 saat içərisində 14 stəkan çay içməniz lazımdır ki, çay sidik sökdürücü hala gəlsin və bədəninizdən su itirmə qabiliyyətinə sahib olsun.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan məktəblərində həyəcan təbili
Canlı yayımda verilən sual hər kəsi təəccübləndirdi
Hande Ataizi 200 miln dollardan imtina etdi
“Jek”lərin taleyi müzakirə olundu
HAVA necə olacaq?-18 Avqust
Maraqlı əşyalar
BBC ailəsini itirmiş üç yaşlı Xədicə ilə bağlı reportaj hazırladı: “Deyir, baba, anamı gətir” - VİDEO
Nazirlikdən sosial şəbəkələrlə bağlı - AÇIQLAMA
Təhsil Nazirliyi özəl məktəblərə xəbərdarlıq etdi
Ən populyar brend bilindi
Prezident və xanımı ümumxalq şənlikdə iştirak ediblər
İştahı azaldan qidalar
Məşhur aktrisa gəncliyindən danışdı
31 dekabr Yeni il gecəsi Bakıda Hed Kandi White Party keçiriləcək
Şakira məhkəmə qarşısına çıxdı
Məşhur aktrisa koronavirusa yoluxdu
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə
Rayonlara gediş-gəliş bərpa edilir? - AÇIQLAMA
77-ci Venesiya film festivalı qırmızı xalça
Ondine lənəti-FOTO
Qadın boksçumuz beynəlxalq turnirdə 1-ci oldu
Məcburi köçkün uşaqlarının yemək xərci kəsiləcək
Güclü qadın olmaq
ABŞ Rusiyanı hədələdi: "Bu onlara baha-başa gələcək"
“Dərs vaxtı” üzrə teledərslərin sabaha olan cədvəli
Avropa İttifaqı Krıma uçuşlara müvəqqəti qadağa qoyub
Dejavyu
Elmi hesablamalar nəticəsində dünyanın ən yaraşıqlı kişisi seçildi - FOTO
Naringinin 9 inanılmaz faydası
16 yaşlı məktəblinin Nobel namizədliyi irəli sürülüb
“Oskar” mərasimində 30 ildən sonra ilk
Kartoflu rus salatı (foto-resept)
Fahriye Evcen kökəlməsi barədə yazdı-FOTO
İlham Əliyev: “Məcburi köçkünlər üçün nəzərdə tutulmuş evlər şəhid ailələrinə veriləcək”
Bakıda ərəb mətbəxi təklif edən restoranların sayı artır
Ali məktəblərə distant təhsil üzrə tələbə qəbulu niyə aparılmır?
ABŞ-ı İran prezidentinə həvalə elədilər
Bir parça təbəssüm!
Gəlin çantaları
Ginekoloqa getmək üçün 7 səbəb
Zərif xanımlar üçün gecəliklər
Azərbaycanda doğum və ölümün dövlət qeydiyyatı elektron qaydada həyata keçiriləcək - FƏRMAN
Özcan Dənizin BOŞANMA xəbəri yayıldı
Putinin EVLİLİK xəbəri yayıldı- FOTO
Koronavirusun hansı halda analizdə çıxmadığı açıqlandı
71 yaşlı kişi 64 smartfonla sensasiya yaratdı - VİDEO
Bolqar bibərli qəlyanaltı (foto resept)
2019-da sərvətlərinə sərvət qatan milyarderlər
Rusiya meşə yanğınlarıyla mübarizə aparır
5-dən çox uşağı olan ailələrə müavinət veriləcək
- ŞƏRHLƏR