Bakıda hava 17°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9906 AZN
26 may 22:59Surayye Peri mesajlara baxarsan 26 may 22:58Surayye AMIN canim AMIN
38629

Boy uzadan qidalar

Ailələrin sağlam qidalanma mövzusunda daha çox şüurlu hərəkət etməyə çalışsalar da, bəzən istənilməyən səhvlər edirlər. Bunun üçün sizə bir neçə məsləhət veririk.

Boy uzadan qidalar
Süd

Süd və digər süd məhsulları uşağınızın boyunun uzanmasında xüsusi əhəmiyyətə sahibdir. Gün ərzində iki stəkan süd içilməsi boy uzanmasına faydalı olmaqla yanaşı, həm də sümük quruluşunun da güclənməsini təsir edər. Südün boy uzatmasına daha çox xeyri dəysin deyə gecə yatmazdan əvvəl içirdilməsi daha məsləhətə uyğundur. Çünki o saatda içilən süd boy artırma hormonunun ifraz olunmasını təmin edəcək.

Boy uzadan qidalar
Süd məhsulları

İçərisində kalsium olan bu qrupa qatıq, ayran və pendir daxildir. Xüsusilə qatıq uşağınızın tərəvəz yeyərkən qabında olmalıdır. Tək pendir yeməyən uşaqlara pendirli börək və qoğal hazırlaya bilərsiniz.

Boy uzadan qidalar

Brokoli

İmmunitet sisteminin güclənməsində və bədənin qorunmasında baş rol oynayan brokoli uşağınızın boyunun uzanmasını təmin edən əhəmiyyətli tərəvəzdir. Uşaqlar tərəfindən çox sevilməsə də, müəyyən məcburiyyətlə yedirilməsi lazımdır. Edilən elmi tədqiqatlara görə sevilməyən qidaları müəyyən bir qayda ilə yeyildiyində vaxt içərisində vərdişə yol açdığını deyirlər.

Boy uzadan qidalar
Quru meyvələr

Quru meyvələr kalsium qaynağıdır. Bu səbəblə də boy uzanmasını təmin edər. Arada və ya süd ilə birlikdə şirin ehtiyacını qarşılamaq üçün uşağa yedizdirə bilərsiniz. Quru meyvənin yeyilmə miqdarı vacibdir. Cünki çox qəbul olunarsa kilo probleminə səbəb ola bilər. Gün ərzində 4-5 quru ərik, 2 quru əncir, bir ovuc qara quru üzüm bəs edəcəkdir.

Boy uzadan qidalar
Küncüt

Ən yüksək kalsium təşkil edən qida kimi uşaqların menyusunda əhəmiyyətli olan küncüt yağ tərkibinin çox olmasına görə təhlükə kəsb edir. Uşaqlara bəzi günlər çörək əvəzinə smit verilə bilər.

Boy uzadan qidalar
Soya paxlası

Soya paxlası kalsium tərkibli zəngin olan qidalardandır. Ümumiyyətlə ölkəmizdə salat olaraq yeyilir. Uşaqların boyunun uzanmasında xeyri olacaq bu qidaya laqeyd yanaşmayın.

Səslərin sayı: 4
16
6207
loading...
Şərhlər
Offline
Pərvanə
Oğlumun boyu balacadı terslikdəndə bunların heç birini sevmir. feel
26 aprel 2016 17:42
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
S U S E N _BACI
SALAM
Azade
tsk ederim
xeber icin
21 aprel 2016 15:22
Offline
Aysel İ.
Mənim də yoldaşımın da boyu hündür olduğu üçün uşaqlar hündürboydurlar. lakin bu qidalar nəyinki, boy üçün hər bir uşağın sağlamlığı üçün çox vacindir.Hər bir nemətdən qədərində yararlanmaq mütləqdir.Təşəkkürlər.
21 aprel 2016 13:54
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Iceberg
Uwag vaxti mewgul olmag lazimdi dogurdan da cunki mueyyen yawdan sonra boy hormonlari pasivlewir
21 aprel 2016 11:44
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Ceylan Mumoğlu
Küncütlə soya paxlasını bilmirdim, təşəkkürlər.
21 aprel 2016 10:55
Offline
Leman lale
xebere gore çox sağ olun. Maraqlidi.
20 iyul 2015 15:35
Offline
Mələksima
Gerek brokoli yedizdirek usaqlara
28 iyun 2015 01:42
Offline
Qəribə
Cox faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər, Azadə xanim.
10 iyun 2015 15:22
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Xanim_Xatun
Ümumiyyətlə ölkəmizdə salat olaraq yeyilir. Uşaqların boyunun uzanmasında xeyri olacaq bu qidaya laqeyd yanaşmayın.
10 iyun 2015 11:40
Offline
Şəri Babayeva
Xəbərə görə təşəkkürlər.
6 iyun 2015 21:34
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Duygu N-va
Boyum yetərincə uzundur. Hətta biraz artıq uzundur. Bəzən bu məni narahat edir.
6 iyun 2015 13:43
Offline
Gultekin
Gerek brokoli yedizdirek usaqlara
4 iyun 2015 22:18
Offline
nigar dadasova
xebere gore tewekurler
4 iyun 2015 13:56
Offline
Aysel İ.
Gözəl xəbərdir. Boy problemi ən çox irsi olur. lakin müxtəlif səbələr də ola bilər bunun üçün. Uşaqlarımızn boyu normaldır. Çünki həm mən tərəf həm də yoldaşım tərəf hündürükş Uşaqlar da nə hündür nə də alçaqboydyrlar. Hündürə tulanma, baskitbol kimi idman növləri boyu ucaldır. Lakin bəzi idman nöbvləri də var ki, boy artımını ən gəlləyir. Ştanq qaldırma kimi.
4 iyun 2015 12:53
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Sonay Quluzade
Boy əslində gendən asılıdır, yalnız hansısa xəstəlik təsir edə bilər düşünürəm. Süd, süd məhsulları və quru meyvələr evimizdə ən çox istifadə olunan qidalardır. Bizim uşaqların boyu normaldır, Eşqin hətta bir az normadan çoxdur Allaha şükürlər olsun. Amma boylarındansa, ağılları olsun inşəAllah. Boy artımında isə bəzi idman növlərinin xüsusi rolu var.
Təşəkkürlər, Azadə.
4 iyun 2015 09:54
Offline
Pərvanə
Uşaqlarım südə hec yaxın durmurlar.
4 iyun 2015 01:23
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )