Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Çox insan çəki azaltmağa çalışarkən, sizin də dərdiniz çəki artırmaqdırmı? Ən çox çəki artıran yeməklər hansılardır? Xəbərimizdə qısa müddətdə kökəlmənizi təmin edəcək kalorisi yüksək qidalara yer verdik. Sağlam çəki artırmaq üçün yeməniz lazım olan qidalar bunlardır.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Pendir

Pendir zülal və kalsium anbarıdır, sümük əriməsinin qarşısını alır, yaraları yaxşılaşdırIr, böyümə çağındakı uşaqların boylarını uzadır.

Pendirin bir faydası kökəlmək  istəyənlərə sürətlə kilo aldırmasıdır. 100 qram pendir sizə 300-400 kalori qazandırır.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Somon balığı

Balıq yeməyi sevirsinizsə, şanslısınız!

Həftədə 2-3 dəfə somon balığı və ya digər balıqlardan yeyərək həm kilo ala bilər, həm də zülal ehtiyacınızı qarşılaya bilərsiniz.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Fıstıq əzməsi

Fıstık və qoz-fındıq əzməsi yüksək kalorili qidalar arasındadır.

100 qram fıstıq əzməsindəki kalori miqdarı 650 kaloridir.

Bu miqdar digər yeməklərin kaloriləriylə müqayisədə olduqca yüksək bir rəqəmdir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Yumurta

A, D və E vitamini baxımından zəngin olan yumurta xolestrolunuzu yüksəldər,

1 ədəd yumurta 78 kaloridir gündəlik zülal ehtiyacınızın böyük bir qisimini qarşılayır.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Kərə yağı

Çəki aldıran qidalar deyilincə heç şübhəsiz ağla ilk gələnlərdən biri də kərə yağıdır.

100 qram kərə yağı 720 kaloridir. Çörəyə balla sürüb yeyərək, kalori miqdarını artıra bilərsiniz.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Xəmir işləri

Keks, peçenye, pendirli böyrəklər, kilo almaq istəyirsinizsə, bir müddət bu yeməklərlə qidalanmağa  davam edin. 100 qram xəmir işi qidanın kalorisi ortalama 400-500 arasında dəyişir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Meyvə suları

Meyvə və tərəvəz suları həm sağlamdır, həm də təbii şəkər nisbəti yüksək qidalardır.

1 stəkan meyvə suyunun kalorisi 100-200 arası dəyişir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Makaron

Makaron karbohidrat ehtiyacınızı qarşılayan kalori baxımından da zəngin qidalar arasında yer alır.

100 qram makaronda 200 kalori  vardır. Üzərinə pendir dilimləyib yesəniz,  aldığınız kalorini artıra və çəki artımını tezləşdirə bilərsiniz.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Qurudulmuş meyvələr

Qurudulmuş meyvələr qida dəyəri yüksək, kalorisi bol olan çərəzlərdi.

Qarışıq quru meyvənin  kalori miqdarı 280-dir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Tam buğda çörəyi

100 qram tam buğda çörəyi 212 kaloridir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Yulaf əzməsi

Bir kasa südlü, çiyələk parçalı yulaf əzməsi möcüzə bir nahar nümunəsidir.

100 qram yulaf əzməsi 370 kaloridir.

Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?

Sağlam yağlar

Zeytun yağı, günəbaxan yağı kimi sağlam yağlar həm kalorisi yüksək, həm də bəsləyici qidalardır.

Yeməklərinizi bunlarla edərək daha yüksək kalori əldə edə bilərsiniz.

Səslərin sayı: 3
16
22631
loading...
Şərhlər
Offline
איסון ממדוב.
Tezelikle zeytun yaqina kecmisdim deyesen sehf etmisem dash
24 yanvar 2016 08:39
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Pərvanə
Baliq çox xoşlayiram mən.
23 yanvar 2016 22:26
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Cavadova Xedice
Fıstıq əzməsi heç vaxt yeməmişəm.
22 yanvar 2016 21:23
Offline
✈█▓▒ Руслан Абилов ▒▓█✈
Ordakilarin hamisinan olmasa coxsunan yeyerem ne cekim artmir ne bir sey normasinda her seyi yemek olar smile
22 yanvar 2016 18:31
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Eslinde burda yazilanlarin coxunu pehrizdede istifade edirik.Amma ceki artirdiqini bilmirdim.Ceki artirmaq istiyenler saat 6 dan sonra ne qeder istesez yeyin.istediyiniz neticeni alarsiz)))teshakkurler.
21 yanvar 2016 20:41
Offline
Aysel İ.
Bunlardan ənçox yediyim balıq, zeytun yağı, pendirdir. O birilərini çooox az tükətirəm. Çörək isə heç yemirəm.
21 yanvar 2016 19:08
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
S.S.E.
Yeyirem bu qidalari amma ne fayda
21 yanvar 2016 17:35
Offline
Sonay Quluzade
Pendiri günə yalan olmasın 100 qram yeyirəm, çayı, adətən, quru meyvələrlə içirəm. Balıq, yumurtanı yesəm də, vurğunu deyiləm. Şirin xəmir işlərindən az qismini xoşlayıram və yeyirəm. Amma çörək çox yeyirəm. Gün ərzində 200-300 qram təxminən, belə baxanda o qədər də çox deyil axı blum
Təşəkkürlər.
21 yanvar 2016 16:59
Offline
Xanim_Xatun
Hamısıda ən sevdiklərimdiee
26 iyun 2015 12:10
Offline
Mələksima
Hec fikirim de yoxdu cekimi artirmaga...Çox faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər

men bildiyime gore baliq quru meyve yumurta yulaf ariqlama zamani diyetada istifade olunur.kokelmek ucun deyil.

Çox sağ olun xanımlar rəyləriniz ücün.
22 iyun 2015 21:45
Offline
alverdiyeva terane
men bildiyime gore baliq quru meyve yumurta yulaf ariqlama zamani diyetada istifade olunur.kokelmek ucun deyil.
22 iyun 2015 21:42
Offline
Qəribə
Hec fikirim de yoxdu cekimi artirmaga...Çox faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər. give_ros
21 iyun 2015 11:36
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Mələksima
Menen cox bullari yien yoxdu ama gorsez ele bilersiz ki 100 ildi yimey yimirem kokelmeycun ne etmey lazimdi bilen var?

Amma burdakıların çoxunu pəhriz zamanı istifadə edirik

Yumurta günə iki ədəd yeyirəm. Çəkim artmır

Çox sağ olun xanımlar rəyləriniz ücün.
21 iyun 2015 01:51
Offline
nika
Menen cox bullari yien yoxdu ama gorsez ele bilersiz ki 100 ildi yimey yimirem kokelmeycun ne etmey lazimdi bilen var? love
20 iyun 2015 11:24
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Amma burdakıların çoxunu pəhriz zamanı istifadə edirik scratch_
20 iyun 2015 07:10
Offline
Ellada Babayeva
Yumurta günə iki ədəd yeyirəm. Çəkim artmır.
20 iyun 2015 01:52
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır