Bakıda hava 10°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:00Feride Hamiya salam!Necesiz 10:33Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlər!
40179

Sevdiyin yeməklərlə pəhriz saxla

Sevdiyin yeməklərlə pəhriz saxla

Xüsusilə zəifləməyə çalışdığınız zaman ən sevdiyiniz şeyləri yeyə bilməmək çox çətin gələ bilər. Ancaq kilo aldırdığı deyilən çox yemək əslində zəifləməyinizi təmin edə bilər. Yəni düşündüyünüz qədər qorxunc deyildirlər. Budur zəifləməyə çalışarkən diqqətli yeməyiniz məsləhət edilən yeməklər.

Diet üçün yaxşı bilinməyən ancaq zəiflədən yeməklər:

Yumurta

Sağlam qidalanmağa çalışdığınız zaman qəbul etdiyiniz yumurta miqdarına da diqqət yetirməyiniz məzləhət görülür. Son edilən araşdırmaya görə gündə bir yumurta etibarlı və yetişkinlər üçün bəsləyicidir. Əgər naharda bir yumurta yeyirsinizsə zəifləmə ehtimalınız yüksəlir. Nəticə olaraq hər səhər yediyiniz yumurta həzm sisteminizin sürətlənməsinə kömək edir. Günün geri qalan qisimində qəbul olunmaması məsləhət görülür.

Qəhvə

Qəhvə şəkər, krem, süd kimi qarışıqlarla qəbul edildiyi üçün zəifləməyi önləyici olaraq bilinir. Əgər sadə qəhvə içirsinizsə yağ və kalori olmadan maddələr mübadiləniz daha sürətli çalışar. Bir araşdırmada 2 fincan qəhvənin 4 saatda 50 kalori yandırdığı öyrənilmişdir.

Ləbləbi

Ləbləbi yağ səviyyəsini yüksəldə bilər ancaq bu yaxşı bir şeydir. Zülal və lif baxımından zəngin olan bu cür qidalar qan şəkəri səviyyənizi qorumanıza kömək edər. Ancaq nə qədər yediyiniz əhəmiyyətlidir. Ovuc içi qədər çərəzin sizə zərərdən çox faydası olar. Araşdırmalar kiçik miqdarlarda yeyilən çərəzlərin aclığa nəzarət etdiyi və zəifləməyə köməkçi olduğunu göstərir.

Pendir
Sevdiyin yeməklərlə pəhriz saxla

Diyet edənlər kalsium baxımından zəngin diyet məhsullarını dərhal azaldarlar. Araşdırmaçılara görə bu bir səhvdir. Bir nəzəriyyəyə görə kifayət qədər kalsium qəbul etmək daha çox yağ yandırır. Yəni pendir, süd, qatıq kimi qidalar zəyifləməyinizə köməkçi olar.

Makaron
Sevdiyin yeməklərlə pəhriz saxla

Diyet etdikdə makaron yemirsinizsə səhv edirsiniz. Edilən araşdırmalara görə tam taxıllı məhsulları qəbul edənlərin həzm sisteminin daha sürətli çalışdığı təyin olunmuşdur. Hətta bu cür qidaların bel ətrafının zəifləməsinə kömək olduğu da bildirilir.

Özünüzü bu yeməklərdən məhrum buraxaraq zəifləməyə çalışmağınız səhv olar. Unutmayın; Ən yaxşı üsul doğru zamanda, doğru miqdarda yeməkdir.
Səslərin sayı: 19
72
8834
loading...
Şərhlər
Offline
Leyla
cox tsk edirem men bu qayda ile hal-hazirda ariqlayiram 20 gune 4kilo vermisem her sey eladir istediyimi yeyirem amma cox az
27 fevral 2013 10:20
Offline
Sevinc M
tesekkurler...mütləq edəcəm
27 fevral 2013 10:06
Offline
Her fesil gozledim....
meslehete gore tesekkurler
21 dekabr 2012 01:25
Offline
DENIZ
pehrizi sevmirem teşekkürler
21 dekabr 2012 01:18
Offline
Melikova Şebnem
Teşekkürler dəyərli məsləhətdir
7 noyabr 2012 21:55
Offline
leyla
yumurtani,pendiri,bilirdimqehveni,makaonu ise yox tewekkurler
5 avqust 2012 17:17
Offline
dj alena
cox sag olun deyerli melumatlara gore tesekkurler.....
12 iyun 2012 15:07
Offline
Milay
twkler.Ela meslehetdir,yoxlamaga deyer
23 fevral 2012 16:31
Offline
Sovket
TORMENTO cox tesekkurler canim menim... Bax bu diet ureyimce oldu. sabahdan baslayaraq mutleq edecem. eslinde men pehriz saxlasam uzagi on gune tez ariqlayaram amma dozumum yoxdu acliga. bir de istediyimi yeye bilmeyende deli oluram. bu resept ise superdirrrrrrrr. cox tesekkurler
30 sentyabr 2011 22:33
Offline
moocik
COX WUKUR HERWEY YAXWIDI)))
7 may 2011 14:53
Offline
paris
man 90-60-90 bas siz
7 may 2011 12:59
Offline
Fidaska
Men tz zamanda arıqlamanın sirrlərini bilmək istəyirəm,mənə kömək edin

bextever arıq olanların başına
4 may 2011 15:31
Offline
AyKa 87
en yaxşı üsul doğru zamanda, doğru miqdarda yeməkdir.bunu ede bilsem her sey ela olar
2 may 2011 15:01
Offline
musi
tesekkurler
ama men 7 kl kokelmeliyem burdan hesabalmalarima gore 7 kl eskik var recourse
1 may 2011 20:24
Offline
♡ GÜLŞƏN.A.D.A ♡
TESEKKURLER MEN IDEAL FORMADAYAM
30 aprel 2011 14:18
Offline
nurgul
makaronu bilirdim,qalanlarin bilmirdim xebere gore cox sagolun
29 aprel 2011 22:42
Offline
seva
pendiri bilirdim. basqalarini esitmemisdim. tewekkurler wink
29 aprel 2011 22:18
Offline
C
tesekkurler.men cox dietadan istifade etmisem.ariqliyiram ve tez vaxtda hemin cekini geri yigiam..ona gore de basini buraxmisam...ne yeiremse coreksiz yeyeirem bir de sirniyyatdan etiraz etmisem ve xeyli de ferq var
29 aprel 2011 20:02
Offline
yildiz
tesekkurler inaninki men diet saxlayanda acindan olurdum amma indi rahat yeyecem esasende pendir men bundan sonra coxlu qehvede icecemcunki qehvenide cox sevirem bes corek ile qizaqrdilmiş mehsullar nece yemek olar? adami kokeldmirki smile
28 aprel 2011 21:25
Offline
MILADE
mende cox yox 4 kq ariqlamaq isteyirem
28 aprel 2011 19:45
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Klip çəkirdi intihar etdi-VİDEO

    Məncə cinayətdir. Hər kimsə klipin sujetinə əsasən rekvizit silahdan atəş açılacağını təxmin edib əsil güllə qoya bilərdi.
  • Məşhur proqnozçudan BÖYÜK ZƏLZƏLƏ xəbərdarlığı-2 gün sonra

    Hugerbitsin Yutub kanalında yayımlanan videosunda qeyd olunub ki, Türkiyə vəziyyəti diqqətli şəkildə izləməlidir, 7 və ya 6 baldan yuxarı zəlzələnin baş vermə ehtimalı yüksəkdir. Seysmik aktivlik cəhətdən xüsusən Aralıq dənizi bölgəsinin fərqlənəcəyi bildirilib.
  • “Xaç atası” filmindəki ev satılır-FOTO

    280 kvadratmetrlik 4 otaqlı malikanə 1940-cı ildə tikilib və ingilis stilində dekor edilib.
  • 13:01 - Müəllif: Feride
    Cenifer Lopezdən stil dərsləri (1)

    Cenifer Lopezdən stil dərsləri

    Bu qadin cox gozeldi ne geyinmek laz geldiyin de bilir
  • Qiyamətdə "dağılmayacaq" anbar evlər -FOTO

    Qiyametden hec kim qaca bilmez
  • Sərdar Ortaçın xanımı məhkəməlik oldu-SƏBƏB

    Bu aralar abort etdirmə xəbəri ilə gündəmdən düşməyən Xloe bunun şayiə olduğunu iddia edib. Amma bir aparıcı onun səsini yazdığını, hər şeyi etiraf etdiyini deyibş
  • Klip çəkirdi intihar etdi-VİDEO

    Belə ki, o, özünü klip çəkdirən zaman rekvizit kimi istifadə olunan tapançadan atəş açıb. Açılan güllə onun başına tuş gəlib. Castin hadisə yerində vəfat edib.
  • Müsəlman cəhənnəm əzabı çəkərmi?

    "O gün heç kəs heç kəsin karına gələ bilməz. O gün hökm ancaq Allahındır!" (İnfitar 82/19)
  • 18:57 - Müəllif: Ayla Ayla
    2019 Bahar Dəbi (3)

    2019 Bahar Dəbi

    Sarının hər tonu bahar aylarının sevimlisi olacaq.
  • İtkin düşmüş gəmi tapıldı-77 il sonra

    Sualtı qayıq 77 il sonra tədqiqatçılar tərəfindən Finlandiya körfəzində tapılıb. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, sualtı qayıq top gülləsi dəydiyi üçün batıb. Hazırda araşdırmalar davam edir.
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )