Şəkər insanlar üçün imtina edilməz bir qidadır. Təbii olaraq meyvə və tərəvəzlərdə olan şəkərə fiziki sağlamlığımız üçün ehtiyacımız var. Xüsusilə zehni fəaliyyətlərin aparılması və yaxşı bir ruh halı üçün çox vacibdir. Amma çox şəkər və kimyəvi əməliyyatlarla ağardılmış şəkərin sağlamlığa zərərlərini bilmək və təbii şəkərə yönəlmək lazımdır.
Şəkərdən qaynaqlanan xəstəliklər bunlardır:
Xərçəngin meydana gəlməsini sürətləndirir və asanlaşdırır.
Bədəndəki maye tarazlığını pozaraq buna bağlı diqqət əskikliyi, ruhi problemlərinə səbəb ola bilir.
Diş və dişətlərində problemlərə, çürüklərə və saralmalara səbəb olur.
Hamilə qadınlarda körpənin inkişafınamənfi istiqamətdə təsir edir.
Ürək damar narahatlıqları ilə təzyiqə yol açır.
Hormon tarazlığının pozulmasına və beləcə bir çox fiziki əngəlliyə səbəb olur.
Yüksək çəki səbəbindən sümük və əzələ sisteminin quruluşunun pozulmasını sürətləndirir, sümük əriməsinə səbəb olur.
Gündəlik həyatda istehlak etdiyimiz yeməklərdən əldə edilən çox şəkər bədəndə birbaşa yağa çevrilir. Həm yediyimiz şirniyyatlarda, həm də içdiyimiz çaylarda bədənə çoxlu şəkər daxil olur. Bu şəkər sadə şəkər olaraq adlandırılan və bədənə faydası olmayan şəkərdir. Şəkərin zərərlərindən xilas olmaq üçün şəkər yerinə bəzi qidalar istifadə edilə bilər. Beləcə zərərli şəkərdən uzaq durmuş olarsınız. Ancaq diqqət edilməsi lazım olan nöqtə, bu qidaları də çox miqdarda istehlak etməmək lazımdır. Çox miqdarda istehlak edilən qidalar bədənimizdə yağa cevrilə bilər.
Şəkər yerinə nə istifadə edək?
Ağcaqayın siropu: Ağcaqayın siropunu səhər yeməklərinizdə rahatlıqla dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz.
Bal: Təbii və təmiz bal çox faydalı olmaqla birlikdə şəkər yerinə istehlak edə bilərsiniz. Çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər.
Xurma: Şirin və demək olar ki, bütün vitaminləri ehtiva edən bir meyvə olan xurmanı, dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz. Xurma lif, maqnezium, dəmir və vitamin B6 baxımından olduqca zəngindir.
Kişniş: Maddələr mübadiləsi tənzimləyici bir xüsusiyyəti vardır. Buna görə şəkər ehtiyacının qarşılanmasında köməkçi rol oynayır.
Quru üzüm: Quru üzüm də çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər. Az kalorili bir qida olmadığı üçün çox istehlak edilməsi tövsiyə edilməsə də, şəkər ehtiyacını əhəmiyyətli ölçüdə qarşılayar. Qan şəkərini birdən yüksəltməyən bir xüsusiyyəti vardır, buna görə uzun müddət toxluq hissi verir.
Bəhməz: Dəmir, kalsium, mis, kalium və maqnezium baxımından zəngin olan bəhməz də çayları şirinləşdirmək üçün istehlak edilə bilər. Eyni zamanda bədən üçün lazımlı mineralları də qarşılayar.
Darçın: Yeməklərdə, şirniyyatlarda və çaylarda istifadə darçın, qan şəkərini tarazlayıcı xüsusiyyətə malikdir. Buna görə çox faydalı bir qidadır.
XƏBƏR LENTİ
Ətir hazırlayaq
Azad Universitetin kitabxanası
Yeni Təhsil nazirinin uşaqlığı, təhsil aldığı məktəb və ailəsi - VİDEO
Azərbaycanın bu ərazisində su olmayacaq
Qız boyunun uzunluğu ilə diqqət çəkdi-FOTO
Messi ilə bağlı sensasion İDDİA
Azərbaycan millisində 3 yeni sima
Bu adaya kişilərin girişi qadağandır - FOTO
Justin Timberlake
Məşhur cütlük Ayrıldı-FOTO
200 manatla başladı indi milyonerdir-FOTO
Bakıda ən böyük yolka bu ərazidə qurulacaq
Milyarder biznes-leydinin ixtirası təəccübləndirdi-FOTO
Ana olmağa hazırlaşanlar, oxusanız məsləhətdir!
Məşhur aktyor “Çarpışma”nı tərk etdi - VİDEO
Riqada Serjə niyə zurna verdilər?
Öz ulduzu ətrafında dövr edən “Pi Dünyası” kəşf edilib
Sergey Lavrov: “Ermənistan hakimiyyəti əhaliyə izah etməyə borclu idi ki...”
İmkansız tələbələrə xoş xəbər
Dünyanın ən ağıllı şəhərləri məlum oldu
Məşhur aktrisa hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Südlü şirniyyat (foto-resept)
Ürək keksi (foto-resept)
Tarkanın AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Münasibətlərdə 100 həqiqət (2)
15 nəvəsi olan 89 yaşlı qadın gəlinlik geyindi-FOTO
Dünya liderləri Prezident İlham Əliyevi təbrik edirlər
Yay üçün köynək nümunələri
Lənkəranda qanvermə aksiyası keçirilib
Cəlilabadda şəhid Fərid Əhmədova həsr olunmuş filmin təqdimatı olub
Nataşa Korolevaya keçmiş ərindən danışdı
Bakıda avtobuslarda necə ucuz getmək olar?
İlham Əliyev bu rayona 3 milyon manat ayırdı
Hava haqqında - 04.09.2013
Pəhrizə necə başlamalı?
Məktəbəhazırlıq qruplarında ödənişli təhsil həyata keçirilə bilər
Koranavirusdan ilk körpə ölümü qeydə alındı
Tiflisdən Bakıya dəstək bəyanatı
Günün qoroskopu: bu gün çox mətləblər aşkarlanacaq
Evdə tək qalan uşaqlar
Hamilə qadınlara dondurma yemək olar?
DSMF pensiyaçılara nə vəd edir?
Sergey Lazarev ilk dəfə qızını göstərdi-FOTO
300 illik mumiya 1 saata çürüdü
Qəhvə souslu keks (foto-resept)
Paltar Yumanın İncəlikləri
Beyons və Di Kapriodan sonra Cey Lo
Uşaqlar üçün ad günü tortları
Ərzağın qiyməti qalxacaq
Dünyanın virtual muzey və qalareyaları
- ŞƏRHLƏR