Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.1108 AZN
18:23Emma Svon Axşamınız xeyir! 11:28Surayye Gunurtaniz xeyir xanimlar-Peri Simadan ses yoxdu 11:09Xəyalə Murad Hər birinizin günü uğurlu olsun! Xoş gəldiniz,Yağmur xanım
38071

Həmişə cavan qalmaq mümkündür?

Bəzən keçmişə qayıtmağı necə həsrətlə istəyirik düzdü? Əldən verdiyimiz fürsətlərdən istifadə edərək, itirdiklərimizi qaytarsaq, dəyişməyin qarşısın alsaq..
Iştaham pis deyilmiş hə? Mövzunu oxuduqdan sonra mənə haqq verəcəksiz. Belə məlum olur ki, bütün təlimlərə əməl etməklə əslində zamanı geri qaytarmağa, yaxud da tərsinə işləməsinə nail ola bilərik. Təbii ki, bütün dünya üzrə yox,  müəyyən bir orqanizm üçün. Söhbət bədəni cavan saxlamaq, cavanlığını geri qaytarmaq üçün ən əhəmiyyətli gimnastika olan yoqadan gedir. Ən təəccüblüsü də budur ki, demək olar ki hər kəs bu barədə ta uşaqlığdan xəbərdardır.
Yoqa nədir?
Hər zaman olduğu kimi yoqa haqqında danışarkən hər kəs tərəfdən çox da asan başa düşülməyən sözlərdən istifadə olunur. Amma bu dəfə bir az başqa cür olacaq.
Beləliklə, xüsusi ədəbiyyatlarda  hər bir insanın alnının ortasında Soma-aurasının (Çakra)mövcudluğu barəsində məlumata rast gəlirik. Bu aura çox əhəmiyyətlidir belə ki o, günəş şüaları vasitəsi ilə göy cisimlərinin ifraz etdiyi enerji axınını alındakı nöqtədən başlayaraq bütün bədənə yayır. Bu ifrazatın tərkibi bədəni cavan və sağlam saxlamaq üçün çox əhəmiyyətlidir. Lakin bu günəş şüalaının sahəsində eyni zamanda, bədənimizin erkən qocalmasına səbəb olan çakranın Manipuru (Mənfi enerjili aura) yerləşir.
Yuxarıda qeyd olunanlardan belə nəticəyə gəlmək olar ki, əgər siz bədəninizi çevirsəniz o zaman Soma aurası günəşin zərərli şüalarına toxunmadan alnınızda toplanaraq cavanlığınızı qorumağa, eləcə də xüsusi huhi bacarıqların inkişafına kömək edəcək.
Beləliklə daima cavan qalmaq üçün yoqa vaxtaşırı aşağdakıları etməyi məsləhət görür.
Həmişə cavan qalmaq mümkündür?
Beli üstə dayanmaq
Həmişə cavan qalmaq mümkündür?
Əli üstə dayanmaq
 

 

Həmişə cavan qalmaq mümkündür?
Başı üstə dayanmaq
Daha keyfiyyətli nəticə üçün bu vəziyyətlərin hamısını tətbiq etmək lazımdır. Lakin əl və başdan dayaq kimi istifadə edərkəın təcrübəsiz adamlar zədə ala bilərlər. Buna görə də bel dayağı kifayət edə bilər.
 

 

Həmişə cavan qalmaq mümkündür?
Istifadə üsulları
Bu məşqləri tətbiq etməyin iki üsulu var. Onlardan biri Sarvanqasana adlanır. Daha asan olan digər üsul isə Viparita-karanidir. Əsas odur ki, hər hərəkətdən sonra ayaqlarını başın bərabərinə aparıb gətirəsən. Sonra yerdə uzanıb dincini almalısan. Klassik mütəxabatlarda bu təlim haqqında bunlar yazılıb:
Viparita-karani sifəti qırışlardan, saçı ağarmaqdan saxlayır. Bundan əlavə müntəzəm məşqul olduğumuz halda ağdərili insanın əsmərə çevrilmə ehtimalıda artır.
O ki qaldı məşqlərin davamiyyətinə bu gün ərzində 8 dəqiqədən başlayıb 30 dəqiqəyə qədər arta bilır. Amma işin ustalığı ondadır ki, başlanğıc üçün 2-3 dəqiqədən başlayıb saatı getdikcə artırasan
Elm bu haqda nə deyir?
Ele bir vəziyyətdə bədəni döndərməklə qan dövranına əlavə yük salmış oluruq. Bun yükü itirmək lazım deyil. Çünki qan dövranı nə qədər sürətlə dövr etsə beynə qan o qədər tez çatar.
Bundan əlavə bu məşqlər sizə daha çevik reaksiya vermək hissini formalaşdıraraq yuxarı əzələ toxumalarını vəziyyətini yaxşılaşdırıda.
 

 

Həmişə cavan qalmaq mümkündür?
Orqanizm və əkstəsir
bu məşqləri səhər yeməyindən əvvəl etmək lazımdır. Qidalanmanıza fikir verməli, alkoqolu tərgitməlisiz. Yoxsa nəticə əksinə olar. Qadınlar aybaşı və hamiləlik dövründə məşq etməsələr daha məqsədəuyğundur. Məsələn Sokrat xəstə olanda Sarvanqasanedə 1, Viparita-karanidə 5 dəqiqə məşq etmişdir.
Bir şeyi yadınızda saxlayın, əgər yoqadan sonra yüngülləşmə hiss etmirsizsə deməli nəyisə düz etmirsiz yaxud da zamanı düz seçmirsiz. Adətən ilk məşqlər bir az narahatlıq hiss etdirir.
Ümid edirəm ki, bu vasitə ilə cavan qalmaq üçün özünüzə kömək etmiş olacaqsız. Bu barədəd dostlarınızı da məlumatlandırın ki, birlikdə sağlam və cavanlığa qovuşasınız!
Səslərin sayı: 2
12
2690
loading...
Şərhlər
Offline
S U S E N _BACI
bu fani dubyada 1 ce olume çare yook cavan qal ömrünü uzalt özne yaxşı bax allahim senden razi olar pis baxsan narazi olar
2 may 2016 15:08
Offline
Gultekin
Bundan elave insan ruhende cavan olmalidi
30 dekabr 2015 00:27
Offline
Cavadova Xedice
ərək ilk növbədə insanın ürəyi təmiz olsun.
29 dekabr 2015 14:31
Offline
أحبك
Cox gozel melumatdir, 1-4 seklindeki kimi qala bilirem, cunki usaqliqdan etmisem bunlari, yoqa kimi yox , qardasimla behse girmisem ki gorek kim cox qala bilecek bele veziyyetde. O ki qaldi ag derili insanlarin getdikce esmere cevrilmesine, bir az tererddut etdim duzu. Bes esmer derili insanlar mesgul olsalar onda onlar neqere cevrilerlerki, boyyyyy. Tesekkurler iceberq xanim
29 dekabr 2015 14:22
imza: فراق
Offline
Aysel İ.
Bundan əlavə bu məşqlər sizə daha çevik reaksiya vermək hissini formalaşdıraraq yuxarı əzələ toxumalarını vəziyyətini yaxşılaşdırıda.
29 dekabr 2015 01:37
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Pərvanə
Heç vaxt bu şəkillərdəki kimi qala bilmərəm
28 dekabr 2015 20:34
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Naza
Menim qelbim cavandir maraqli xeberdi
14 may 2015 22:35
Offline
Şəri Babayeva
Şəkillərdəki kimi heç vaxt dayana bilmərəm. no
14 may 2015 17:25
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Qəribə
Ümid edirəm ki, bu vasitə ilə cavan qalmaq üçün özünüzə kömək etmiş olacaqsız. Bu barədəd dostlarınızı da məlumatlandırın ki, birlikdə sağlam və cavanlığa qovuşasınız!

Cox sagolun. Təşəkkür. give_ros
14 may 2015 16:56
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
°elif •.°
Men bularin hec birini etmirem ))))) Ama mene ele gelirki idman kisi ucun olmalidi day kisi ile qadinin ne ferqi kiside ezele cixsin qadindada ne qadinnig olur hec bilmek de isdemirem negative
14 may 2015 09:31
Offline
Aysel İ.
İnsan sağlam qidalanmaqla və hər zaman idman etməklə qocalığın qarşısını ən az 10 il alır.
14 may 2015 08:59
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Vusale
Bunlardan elave ruhunda cavan qalmalidir
14 may 2015 08:46
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır