Bir insan nə qədər su içməlidir?
Su həyat mənbəyidir desək,yəqin ki,səhv etmərik.Dünyanın 70,insanın 65-70,beyinin 85,sümüyün 20,toxumaların 5-10 faizini su təşkil edir.
Bu isə o deməkdir ki, 65 kq-lıq bir adamın 40 kiloqramı sudur.Su maye olsa da başqa mayelərdən fərqlənir.Əgər tərkibinə baxsaq su ya yanmalı, ya da yandırmalıdır.
Cünki, bir su molekulunda yanan(H+) və yandıran (O-) iki qaz var.Qəribədir ki, odun əsas "hərəkətverici qüvvələri" sayılan hidrogen və oksugen suyun tərkibində öz xassələrini dəyişir.
Suyun faydaları
Suyun faydalarını saymaqla qurtarmaz.Bunlardan ən başlıcaları isə bunlardır:
-Tərləmə və sidik yolu ilə zərərli maddələri ifraz edir.
- Orqanizmin temperaturuna nəzarət edir.
- Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.
Nə qədər su içilməlidir?
İnsan adi halda tərləmə,sidik,tənəffüs və bağırsaq hərəkətləri vasitəsilə gündə 2,5 litr (10 stəkan) su itirir.itirilən suyu isə bərpa etmək lazımdır.
Uşaqlar və qocalar üçün isə bu daha vacibdir.İnsan suya olan tələbatını yalnız su ilə ödəmir.Qidalar da bu işdə bizə kömək edir.Ancaq susadıqda susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə su içməkdir.Suyun yerini heç bir maddə əvəz edə bilməz.
Sağlam bir adam gündə ən azı 8 stəkan su içməlidir.Kafeinli içkilər su itkisini artırdığı üçün onlardan az istifadə etmək lazımdır.
İstisnalar varmı?
Təbii ki, var... Böyrək daşınız varsa,gündə 10 stəkan və daha çox su içməlisiniz.İsti,rütubəli və soyuq havalarda,yüksək yerlərdə,ağır fiziki iş görərkən suya olan təlabat artır.Bu hallarda da çox su içmək lazımdır.
Hansı suları içmək olar?
Əksər alımlərə görə çay suları quyu sularından daha faydalıdır.Xüsusən də,yüksək yerlərdən və sürətlə axan sular ən yaxşı sulardır.
Nə vaxt su içsək?
Yeməkdən 2-3 saat sonra su içmək daha yaxşıdır.Bəzi alimlərə görə yemək yeyərkən su içmək xəstəliklərə səbəb olur.Ac qarına,tərli ikən,hamamdan sonra,meyvə üzərindən su içmək ziyandır.Belə halda temperatur artır.Ayaq üstə su içmək isə xüsusilə təhlükəlidir.
XƏBƏR LENTİ
"Instagram"da 3 yeni funksiya
Türkiyədə zəlzələ: yaralananlar var
Hacıqabulda güclü yanğın olub, 180 Eldar şamı yanaraq məhv olub
Dilqəmin məktubu çatdı
NASA kosmosa sualtı qayıq göndərmək istəyir
Qeyri-adi görünüşlü kitabxana
Günün ulduz falı
Nazirlik cəbhədəki vəziyyətə görə tədrisin təşkili ilə bağlı əhaliyə müraciət etdi
Qripin müalicə prosesini sürətləndirən 5 təklif
Virtual Mercedes real olacaq
Sızanaqları aradan qaldıran süd maskası
Dünyanı necə çirkləndirdiyinizi görün
Zahanın Qətərdə stadionu
Günün ulduz falı
90-cı illərin saç və makiyaj trendləri geri gəlir
Məşhur gözəl bir gecədə 50 il qocaldı
Qeyri-adi broşlar
Satılan mənzillərin 30 faizinin sənədi yoxdur
Bakının bu hissəsində qaz olmayacaq
Hamilə xanımların diqqətinə...
Şvarsnegger 61 yaşlı Sara ilə qayıtdı-FOTO
Dəbli gəlinliklər
Meryem Üzerli YENİ İMCİDƏ-FOTO
Müəllimlər hansı hallarda cəzalandırıla bilərlər
Eser Yenenler 15 kq arıqladı
Həyatımı Ona borcluyam...
Səhiyyə Nazirliyindən spirtlə bağlı ÇAĞIRIŞ
Miniatür kitab muzeyi Ginnesin rekordlar Kitabına düşüb
Rasim Balayev karantinə alındı
Facebook parolunu unudanlara XOŞ XƏBƏR
Burak Özçivit bu dəfə Buxarestə gedir
Maraglı fincanlar
SMS icazənin ləğvindən sonra Bakı - VİDEOREPORTAJ
Evdə oturmaqdan sıxılan uşaqlarla necə vaxt keçirməli?
Qvinet Peltrou toy FOTOsunu paylaşdı
Qonşusu ilə dalaşan Ed Şiran pandemiya dövründə yeni evlər aldı
Bakıda partlayıcı qurğu aşkarlanıb
“Cumali” aşiq olub - FOTO
Dostu necə tapmalı?
"Qələbəni anama həsr edirəm"
Rabitə Nazirliyinin təklifi internet-provayderlərin gözləntilərini doğrultmadı
Bu yeni sözləri dilimizdə işlədə biləcəyik - SİYAHI
Salep necə hazırlanır?
Uşaqlar yalnız "yaxşılıqdan" anlayır
Avropanın ən hündür atraksionu bu şəhərdə qurulacaq – FOTO
Alimlər duman vasitəsilə elastik displey yaradıblar
Ağız qoxusunu yaradan səbəblər və həlli yolları
Pulsuz təhsil alanların sayının artırılması təklif olunur
HAVA necə olacaq?
Ana qatili olmayaq
- ŞƏRHLƏR