Bakıda hava 37°
USD AZN
EUR AZN
15:38PERI salam hervaxtiz xeyir olsun 09:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40903

Nə qədər su içilməlidir?

Nə qədər su içilməlidir?

Bir insan nə qədər su içməlidir?

Su həyat mənbəyidir desək,yəqin ki,səhv etmərik.Dünyanın 70,insanın 65-70,beyinin 85,sümüyün 20,toxumaların 5-10 faizini su təşkil edir.
Bu isə o deməkdir ki, 65 kq-lıq bir adamın 40 kiloqramı sudur.Su maye olsa da başqa mayelərdən fərqlənir.Əgər tərkibinə baxsaq su ya yanmalı, ya da yandırmalıdır.
Cünki, bir su molekulunda yanan(H+) və yandıran (O-) iki qaz var.Qəribədir ki, odun əsas "hərəkətverici qüvvələri" sayılan hidrogen və oksugen suyun tərkibində öz xassələrini dəyişir.

Suyun faydaları

Suyun faydalarını saymaqla qurtarmaz.Bunlardan ən başlıcaları isə bunlardır:

-Tərləmə və sidik yolu ilə zərərli maddələri ifraz edir.

- Orqanizmin temperaturuna nəzarət edir.

- Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.


Nə qədər su içilməlidir?

İnsan adi halda tərləmə,sidik,tənəffüs və bağırsaq hərəkətləri vasitəsilə gündə 2,5 litr (10 stəkan) su itirir.itirilən suyu isə bərpa etmək lazımdır.
Uşaqlar və qocalar üçün isə bu daha vacibdir.İnsan suya olan tələbatını yalnız su ilə ödəmir.Qidalar da bu işdə bizə kömək edir.Ancaq susadıqda susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə su içməkdir.Suyun yerini heç bir maddə əvəz edə bilməz.

Sağlam bir adam gündə ən azı 8 stəkan su içməlidir.Kafeinli içkilər su itkisini artırdığı üçün onlardan az istifadə etmək lazımdır.

İstisnalar varmı?

Təbii ki, var... Böyrək daşınız varsa,gündə 10 stəkan və daha çox su içməlisiniz.İsti,rütubəli və soyuq havalarda,yüksək yerlərdə,ağır fiziki iş görərkən suya olan təlabat artır.Bu hallarda da çox su içmək lazımdır.

Hansı suları içmək olar?

Əksər alımlərə görə çay suları quyu sularından daha faydalıdır.Xüsusən də,yüksək yerlərdən və sürətlə axan sular ən yaxşı sulardır.


Nə vaxt su içsək?

Yeməkdən 2-3 saat sonra su içmək daha yaxşıdır.Bəzi alimlərə görə yemək yeyərkən su içmək xəstəliklərə səbəb olur.Ac qarına,tərli ikən,hamamdan sonra,meyvə üzərindən su içmək ziyandır.Belə halda temperatur artır.Ayaq üstə su içmək isə xüsusilə təhlükəlidir.
Səslərin sayı: 18
34
22532
loading...
Şərhlər
Offline
Qəribə
Çox faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər.
24 iyun 2015 22:02
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Hacət-i Vuslat
Böyrək daşınız varsa,gündə 10 stəkan və daha çox su içməlisiniz
dash Qüsurlu dövrandır məndəşSu içmirəm---böyrək daşı əmələ gəlir---yenə su içmirəm---daşlar böyüyür---Offf...Həftələrlə ağzıma su almıram,elə olur gündə bir stəkan çay içmiş oluram,vəssəlam.
7 dekabr 2014 10:18
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Offline
Qəribə
Bir insan nə qədər su içməlidir?
2- 2.5 su içməlidir
5 noyabr 2014 00:35
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Online
Xəyalə Murad
Hər şey qədərində faydalı olur. Artığı zərər verir. Su da həmçinin.
5 noyabr 2014 00:28
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
♥NiLuFeR♥
YADIMA DÜŞƏNDƏ SU İÇİRƏM mocking
1 yanvar 2014 21:49
Offline
Rzayeva Guler
Ne qeder xeyirli olsada ice bilmirem cox yene yayda ice bilirem
15 sentyabr 2013 23:58
Offline
♥A.Ravana♥
Suyun insan orqanizmi üçün vacib olduğunu bilirəm .Amma çox təssüfki,suyu çox içə bilmirəm
15 aprel 2013 00:35
imza: "Bir insana başqaları yanında verilən öyüd-nəsihət, öyüd-nəsihət deyil, təhqirdir ..." Hz.Ali
Offline
♥●๑۩۩๑●•٠·DENIZ GOZLU♥●๑۩۩๑●•
su icmeyin vacib oldugunu bilirem amma cox ice bilmirem maraqli xeber idi cox sag olun.
11 yanvar 2013 16:29
Offline
DENIZ
men cox az su içirem çayı çox içirem melumatlara göre teşekkürler
11 yanvar 2013 16:15
Offline
Selvi
MEN SU XOSLAYIRAM VE COX ICIREM...IMZA HER KES MUKEMMEL OLA BILER.EHTIYAC DUYDUGUMUZ TEK HER SEY,SEVGI DOLU BIR MEN VE GUCUNU SEVGIDEN ALAN BIR RUHDUR...
29 sentyabr 2012 12:35
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
ilishko
men cay cox icirem,su icmeynen aram yoxdur.twk
30 yanvar 2012 16:22
Offline
Gunel Alizade
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
22 dekabr 2011 18:23
Offline
gul
AYAQ USTE SU ICMEYIN ZERERLI OLDUGU HAQDA HEDISLERDEDE DEYILIB
28 sentyabr 2011 16:42
Offline
Flowers
son aylar su icirem, bogazim quruyur sanki, qalan illerde hec o qeder de su icmirdim
18 sentyabr 2011 10:57
Offline
gullar81
bu orqanizima bela masalalari bawa salmaq olmur.harda na istayacayini bilmak olmaz.
20 iyul 2011 15:10
Offline
hadise
ben su ice bilmirem xosuma gelmir
31 may 2011 18:08
Offline
Gozellik ilahesi
cox maraqli xeberdi...gunde insnain 2.5 litr su itkisini bilmirdim dogrusu..tşkrler qadasi
20 fevral 2011 01:44
Offline
moocik
AYAG USTE SU ICMEYIN TEHLUKELI OLDUGUNU BILMIRDIM
20 fevral 2011 01:39
Offline
Fatma xanım
Sitat: musi123
menim oglum dehset su icir qacir oynayir neyniyim gedir su icir

qoy içsin oynayır tərləyir bədənə su lazımdı ama qoymq soyuq su olsun
27 yanvar 2011 19:20
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Buket
men hemişe suyu ayaquste icirem ki.... bundan sonra icmerem winked
26 yanvar 2011 23:44
imza: Sonralar olmur :)

Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış