Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Bir günə 1kq çəkini necə atmaq olar?

Bir günə 1kq çəkini necə atmaq olar?

Bəzən elə hallar olur ki, sabahkı gün üçün heç olmasa bir kq artıq çəkidən belə qurtarmaq lazım olduğunu dərd edirik. Bu dəfə sizlərə, bahalı arıqlama vastələri və trenajor zallarından istifadə etmədən, çox faydalı və sağlam formada artıq çəkidən azad olmaq haqqında bir neçə üsul təqdim edəcəyəm. Özünüzə uyğun hesab etdiyinizi seçməklə elə  sabaha bir kq azalmış çəki ilə durmağın sevincini yaşayacaqsınız.

Birinci üsul (qarışıq içki və yüngül meyvə-tərəvəz salatı)

Bütün gün ərzində-səhər, günorta və axşam siz şəfa içkisini qəbul etməlisiniz.

"Şəfa İçkisi"nin hazırlanması- 1st ayran, 1x/q un halına salınmış qarabaşaqla qarışdırılır.Bu həqiqətən də şəfa içkisidir. O həzmi normallaşdırır və damarları təmizləyir. Bu içki həmçinin sağlam arıqlamaq istəyənlər üçün də idealdır. Qalan qidaları isə yüngül meyvə-tərəvəz salatıları doldurmalıdır (alma və kələm, azca zeytun yağı və s.). Bu üsul nəinki sizi cavanlaşdırıcaq və orqanizmi  şlaklardan təmizləyəcək, həm də sizə qısa zaman ərzində arıqlamağa yardımçı olacaq! Bu cür "boşaldıcı" gün rejimini həftədə bir dəfə  və ya 2 həftədə 1 dəfə sizin sağlamlığınızdan və həyat tərzinizdən asılı olaraq tətbiq etmək olar. 

İkinci üsul

Axşamüstü aclıq hiss etdikdə duzəricili qəbul edib (magnium sulfat-Epson duzu, natrium sulfat- Qlauberov duzu), yemək yemədən yatmaq lazımdır. Yatan vaxtı 1-2 dolu stəkan ilıq su içmək tələb olunur. Səhər 3l qələvi su (qazsız) hazırlamaq lazımdır, sonra onu eyni porsiyalara bölüb gün ərzində aralarındakı məsafə eyni olmaqla qəbul etmək tələb olunur. İlk dəfə bu üsulu istifadə edən zaman azca bulantı, baş ağrısı müşahidə oluna bilər. Bu xoşagəlməz hallarla rastlaşmamaq üçün, su bu qayda ilə hazırlanmalıdır: 1 st. isti su ilə 1ç/q bal qarışdırılır, üzərində 1 ç/q təzə sıxıılmış limon suyu əlavə olunur. Bu gündən başlayaraq nahar və şam yeməyinə qatıq və ya zeytun yağı əlavə olunmuş  meyvə və tərəvəz salatları yeyilməlidir. Üsulun düzgün tətbiqi ilə bir gün ərzində 1-2 kq itirmiş olacaqsınız.

Bir günə 1kq çəkini necə atmaq olar?

Üçüncü üsul (xiyarla boşaldıcı gün)

Tez bir zamanda arıqlamaq üçün başqa bir üsul da mövcuddur. Bunun üçün bütün gün ərzində yalnız bir qidanı- xiyarı qəbul etmək tələb olunur. Gün ərzində 2kq xiyarı 4-6  porsiyaya ayırıb aralarındakı interval eyni olmaqla qəbul etmək tələb  olunur. Tərəvəzi duzlamaq və ya ona nə isə əlavə etmək olmaz. Bundan əlavə gün ərzində daha çox su içmək lazımdır ki, orqaqnizmin su balansı tənzimlənsin. Digər qida və ərəzaqlardan istifadə bu gün qadağandır! 

Dördüncü üsul

Kimə gün ərzində ac qalmaq və ya bir ərzaqla qidalanmaq çətin gəlirsə, onlara aşağıdakı pəhriz məsləhət görülür.

Səhər yeməyi; bir qreypfrutun yarısı və ya 2 orta ölçülü alma (yaxşı olar ki, bu pəhriz zamanı yaşıl almadan istifadə olunsun), sürtgəcdən keçirilmiş bişmiş çuğundur, 1ç/q zeytun yağı, 1ç/q limon şirəsi ilə salat hazırlamaq və səhər yeməyini yaşıl çay ilə tamamlamaq lazımdır.

Bir günə 1kq çəkini necə atmaq olar?

Nahar; 1 fincan isti tərəvəzli bulyon, 100q aşmayan buxarda bişmiş tərəvəz və stəkan təzə ayran (cəfəri, kərəviz və ya şüyüd əlavəli). Naharı itburnu çayı ilə yekunlaşdırmaq. İtburnu çayını hazırlamaq üçün, bir neçə itburnu meyvəsini xırdalayıb ondan 2ç/q götürüb qaynar su əlavə etmək və 5-6 dəqiqə ağzını örtərək dəmə qoymaq lazımdır. Qəbul edən zaman 1ç/q bal əlavə etmək lazımdır.

Şam yeməyi; 150 q porsiyanı aşmadan çiy tərəvəz və didilmiş toyuq sinəsi və ya balıqla salat şam yeməyini təşkil edəcək. Sonda 1 st çay və ya şəkərsiz kofe də qəbul etmək olar.

Həmişə formada olun!

Səslərin sayı: 5
31
16274
loading...
Şərhlər
Offline
angela
Xiyardan yaxwisi yoxdur asan.seher gunorta axwam "XIYAR" Ariqlamaq isteyenler muzika qurun ozunuzcun oynuyun vallah ele ariqladirki.elkerinizi oynatmiyin bedeniniz tebiki. dance1
23 mart 2016 15:38
Offline
zenire kerimova
ela meslehetlerdir ...kokelmekde ariqlamaqda orqanizmenen asilidir ...menim xalam yemek yeyende 2 pors yemek yeyir...cekiside formasi da oz yerinde men ona hesed apariram smile
16 mart 2016 20:30
Offline
Duygu N-va
Xanim_Xatun,
Arıqlamaq çox çətindi..

Məncədə. Nədənsə yaxşı şeylər çətin,gərəksiz şeylər asan olur. Yəqin tanrı iradəmizi ölçmək istəyir. give_ros
Xəbərə görə təşəkkürlər. Fikrimcə bu cür arıqlamaq sağlam olmaz.
26 may 2015 19:44
Offline
Fatma xanım
Offf bu kilo atmaqdan çətin nə var ki bu dünyada
11 may 2015 16:05
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
gunay
Tewekkurler xeber ucun.
6 may 2015 08:10
Offline
Aysel İ.
1 günə 1 kq? Əsla inanmam! Paylaşım üçün təşəkkürlər.

İnan inan mümkündür).
4 may 2015 00:48
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
wahla
Maraqlı məsləhətləriniz üçün cox sağolun. tecrübədən keçirmək lazımdı ))
1 may 2015 10:57
Offline
Ulker.Agamali
Xanim_Xatun,
Mene gore ise kokelmek cetindir. recourse
30 aprel 2015 11:16
imza: .Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz.
Ya çarəsizsiniz, ya çarə sizsiniz.
Offline
Xanim_Xatun
Arıqlamaq çox çətindi..
30 aprel 2015 10:31
Offline
Elif
az yeyin kokelmeyin qutardi getdi
26 aprel 2015 14:00
Offline
MİRiyeva
Mən başqa dietaynan güne 1 kq atırdım. mümkündür
24 aprel 2015 15:07
imza:
Нет большего счастья на всем белом свете, чем любящий муж и здоровые дети!»
Offline
Gulya A-va
Birinci reseptdeki dietadaki ayrani ozumuz hazirlamamliyiq yoxsa satisda olan ayrandan almaq olar ?
23 aprel 2015 13:20
Offline
Ulker.Agamali,
Atmaq oldugunu bilirem men soruwuramki nece artirmaq olar siz yanliw oxudunuz))
20 aprel 2015 20:23
Offline
Ulker.Agamali
°ღ Aygun•.°ღ,
♥Peri♥,
Atmaq xanimlar,artmaq yox
20 aprel 2015 20:03
imza: .Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz.
Ya çarəsizsiniz, ya çarə sizsiniz.
Offline
Semedova
Goren duzdur mende ariqlamaq isteyirem biraz
18 aprel 2015 22:04
Offline
Qəribə
Faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər. give_ros
18 aprel 2015 14:12
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Xanim_Xatun
Bir ara elə gəşəng ariqlamişdim.son zamanlar hec ariqlaya bilmirem...
18 aprel 2015 08:55
Offline
LaleQurbanova
1-ci usul lap asan ve faydalidi mence,tewekkurler
18 aprel 2015 01:08
Offline
Gultekin
Ozumun ehtiyacim yoxdur sukr ama coxda inandirici olmadi
18 aprel 2015 01:06
Offline
Şəri Babayeva
Pəhriz saxlamağa ehtiyacım yoxdu.Bir az kökələn kimi qrip olub arıqlayıram dash cray
17 aprel 2015 20:46
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır