Bəzən elə hallar olur ki, sabahkı gün üçün heç olmasa bir kq artıq çəkidən belə qurtarmaq lazım olduğunu dərd edirik. Bu dəfə sizlərə, bahalı arıqlama vastələri və trenajor zallarından istifadə etmədən, çox faydalı və sağlam formada artıq çəkidən azad olmaq haqqında bir neçə üsul təqdim edəcəyəm. Özünüzə uyğun hesab etdiyinizi seçməklə elə sabaha bir kq azalmış çəki ilə durmağın sevincini yaşayacaqsınız.
Birinci üsul (qarışıq içki və yüngül meyvə-tərəvəz salatı)
Bütün gün ərzində-səhər, günorta və axşam siz şəfa içkisini qəbul etməlisiniz.
"Şəfa İçkisi"nin hazırlanması- 1st ayran, 1x/q un halına salınmış qarabaşaqla qarışdırılır.Bu həqiqətən də şəfa içkisidir. O həzmi normallaşdırır və damarları təmizləyir. Bu içki həmçinin sağlam arıqlamaq istəyənlər üçün də idealdır. Qalan qidaları isə yüngül meyvə-tərəvəz salatıları doldurmalıdır (alma və kələm, azca zeytun yağı və s.). Bu üsul nəinki sizi cavanlaşdırıcaq və orqanizmi şlaklardan təmizləyəcək, həm də sizə qısa zaman ərzində arıqlamağa yardımçı olacaq! Bu cür "boşaldıcı" gün rejimini həftədə bir dəfə və ya 2 həftədə 1 dəfə sizin sağlamlığınızdan və həyat tərzinizdən asılı olaraq tətbiq etmək olar.
İkinci üsul
Axşamüstü aclıq hiss etdikdə duzəricili qəbul edib (magnium sulfat-Epson duzu, natrium sulfat- Qlauberov duzu), yemək yemədən yatmaq lazımdır. Yatan vaxtı 1-2 dolu stəkan ilıq su içmək tələb olunur. Səhər 3l qələvi su (qazsız) hazırlamaq lazımdır, sonra onu eyni porsiyalara bölüb gün ərzində aralarındakı məsafə eyni olmaqla qəbul etmək tələb olunur. İlk dəfə bu üsulu istifadə edən zaman azca bulantı, baş ağrısı müşahidə oluna bilər. Bu xoşagəlməz hallarla rastlaşmamaq üçün, su bu qayda ilə hazırlanmalıdır: 1 st. isti su ilə 1ç/q bal qarışdırılır, üzərində 1 ç/q təzə sıxıılmış limon suyu əlavə olunur. Bu gündən başlayaraq nahar və şam yeməyinə qatıq və ya zeytun yağı əlavə olunmuş meyvə və tərəvəz salatları yeyilməlidir. Üsulun düzgün tətbiqi ilə bir gün ərzində 1-2 kq itirmiş olacaqsınız.
Üçüncü üsul (xiyarla boşaldıcı gün)
Tez bir zamanda arıqlamaq üçün başqa bir üsul da mövcuddur. Bunun üçün bütün gün ərzində yalnız bir qidanı- xiyarı qəbul etmək tələb olunur. Gün ərzində 2kq xiyarı 4-6 porsiyaya ayırıb aralarındakı interval eyni olmaqla qəbul etmək tələb olunur. Tərəvəzi duzlamaq və ya ona nə isə əlavə etmək olmaz. Bundan əlavə gün ərzində daha çox su içmək lazımdır ki, orqaqnizmin su balansı tənzimlənsin. Digər qida və ərəzaqlardan istifadə bu gün qadağandır!
Dördüncü üsul
Kimə gün ərzində ac qalmaq və ya bir ərzaqla qidalanmaq çətin gəlirsə, onlara aşağıdakı pəhriz məsləhət görülür.
Səhər yeməyi; bir qreypfrutun yarısı və ya 2 orta ölçülü alma (yaxşı olar ki, bu pəhriz zamanı yaşıl almadan istifadə olunsun), sürtgəcdən keçirilmiş bişmiş çuğundur, 1ç/q zeytun yağı, 1ç/q limon şirəsi ilə salat hazırlamaq və səhər yeməyini yaşıl çay ilə tamamlamaq lazımdır.
Nahar; 1 fincan isti tərəvəzli bulyon, 100q aşmayan buxarda bişmiş tərəvəz və stəkan təzə ayran (cəfəri, kərəviz və ya şüyüd əlavəli). Naharı itburnu çayı ilə yekunlaşdırmaq. İtburnu çayını hazırlamaq üçün, bir neçə itburnu meyvəsini xırdalayıb ondan 2ç/q götürüb qaynar su əlavə etmək və 5-6 dəqiqə ağzını örtərək dəmə qoymaq lazımdır. Qəbul edən zaman 1ç/q bal əlavə etmək lazımdır.
Şam yeməyi; 150 q porsiyanı aşmadan çiy tərəvəz və didilmiş toyuq sinəsi və ya balıqla salat şam yeməyini təşkil edəcək. Sonda 1 st çay və ya şəkərsiz kofe də qəbul etmək olar.
Həmişə formada olun!
XƏBƏR LENTİ
Megan Markl bu qadağalara əməl etməlidir
Bir az düşünək
Pandemiya dövründə mağazadan necə alış-veriş etməliyik?
Gimnastikası üzrə qaliblər müəyyən edilib
Bella Hadidin görünüşü hər kəsin DİQQƏTİNİ ÇƏKDİ-FOTO
Prezident “Şəkixanovların evi” ilə tanış olub
“KFC”də süni toyuq əti veriləcək
QMİ sədrindən II Qareginin kilsə adından uşaqları hərbi savaşa çağırmasına ETİRAZ BƏYANATI
Cim Kerri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək, qar yağacaq
Olimpiya stadionunu hələ bu cür görməmisiniz
Yasin Quliyev ödənişsiz təhsil alacaq
Reyhanlı badımcan dolması (foto resept)
Qarabağın ən son görüntüləri-Video
Avropa Olimpiya Komitəsinin prezidenti Bakıda
Əməkdar artistin səhhəti ağırlaşdı
Leyla Əliyeva millinin üzvləri ilə görüşüb - FOTO
Hindistanda "turşu" qanunu qəbul edildi
"Survivor"un 5-ci günündə artıq aclıqdan yalvarmağa başladı-VİDEO
İspaniyaya 3 qol vuran Ronalduya həbs cəzası verildi
37 yaşlı tələbə öz-özünə isinən gödəkçə hazırladı - FOTO
Lotereyada 7,3 milyon dollar udub
Hande Ataizi yenidən ana olmaq istəyir-FOTO
Bakıda beşinci Azerbaijan Fashion Week keçirilir
"Bakı Marafonu müxtəlif millətlərdən olan insanları Bakıda toplamış möhtəşəm hadisədir"
Nə qalacaq?
Qadin.Netlilərin "16 yaşında özünə məktub"ları (1)
Ajda Pekkan Yeni il konsertlərindən sərvət qazanacaq-FOTO
Təbii yol ilə kirpik uzatma maskası
Bakı məktəblərinin I sinfinə qeydiyyatdan keçən şagirdlərin sayı açıqlandı
Artıq çəkidən xilas olaq
Meşə divləri
Sevgilisi Hadisənin evinə köçdü
Peşə seçərkən diqqətli olun
Ürəkdəki qüsurun əsas səbəbi başqa imiş
2013-cü il ən isti illərin onluğuna düşəcək
Gülben Ergeni paylaşdığı FOTO -ya görə peşman etdilər
Bu xəstəlik koronavirusdan beş dəfə sürətlə yayılır
Bu qədər insan yoxsulluqdan xilas olub
Dizlərdə menisk yırtığı
Britaniyanı qarışdıran gülməli hadisə
Azərbaycanda uşaqlara qoyulan yeni populyar adlar
Övladınız üçün erkən cinsi həyatın təhlükələri
Hava haqqında
Azərbaycanda koronavirusdan ölənlərin sayında yeni rekord
Günəşdə güclü partlayış: qasırğa olacaq
Təbiətin möcüzəsi: qanı axan ağac
Qışda böyrəkləri necə qorumalı?
Sentyabr ayının qalibləri!
Bəzi ərzaq məhsullarının qiyməti artıb
- ŞƏRHLƏR