Bakıda hava +6°
USD 1.7475 AZN
EUR 1.8505 AZN

Sağlam yeməklər bişirmək üçün 5 addım

Hamımız yeməklərmizin daha sağlam bir hala gətirməyin yollarını axtarırıq. Bunu reallaşdırmaq üçün bütün yemək üsullarımızı dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Kiçik dəyişikliklərlə yeməklərimizi daha sağlam bir hala gətirə bilərik.

1-Yağ yerinə su və ya ət bulyonu istifadə edin.
Yağ yerinə su və ya ət bulyonu istifadə edə biləcəyimiz bir çox yemək var. Tərəvəzlərimizi bişirmək üçün bir miqdar ət bulyonu istifadə edə bilərik. Bu üsul yeməklərimizə lazımlı ləzzəti verəcək. Ət, toyuq bişirmək üçün tavaya yapışmasının qabağın alacaq qədər yağ tökün, ətin bir az rəngi acılınca su və ya ət bulyonu əlavə edərək yeməyi bişirə bilərik. Kartof püresi kimi yeməklər bişirərkən kərə yağı yerinə toyuq bulyonu istifadə edə bilərik.
Sağlam yeməklər bişirmək üçün 5 addım
2- Dana qiyməsi yerinə yağsız hinduşka sinəsi istifadə edin.
Qırmızı əti azaltmaq qidalanmanızda əhəmiyyətlidir və dana qiyməsi istifadə edirsinizsə, işiniz daha asandır. Onun yerinə hinduşka əti istifadə edin bir neçə kalori daha az alacaq və daha yağsız bir yemək bişirəcəksiniz. Soya sousu kimi dadlandırıcı souslarla yeməyinizi daha ləzzətli bir hala gətirə bilərsiniz. Makaron kimi yeməklər bişirərkən ləzzətləndirmək üçün hünduşka əti istifadə edə bilərsiniz.
3- Ətləri suda yuyun.
Əti bişirdikdən sonra üstündə heç yağ qalmaması üçün isti suyla yaxşıca yuyun. Sağlam olmayan yağlardan can qurtarmağınızı təmin edəcək. Bu əməliyyatı ədviyyat qatmadan əvvəl edin ki, ətin dadı üstündə qalsın.
Sağlam yeməklər bişirmək üçün 5 addım
4- Konservləşdirilmiş yeməklərdən uzaq qalın.
Konservləşdirilmiş məhsullar bədənimizə zərərli olan şəkər, natrium, yağ növü bir çox maddə ehtiva edir. Bu məhsulların istifadəsini azaltmağa çalışın və evdə təzə bişən məhsullardan istifadə edin. Donmuş tərəvəz və meyvə kimi bəzi məhsulların donmuş halını istifadə edə bilərsiniz. Kartof və o cür məhsullar yerinə bu tərz məhsulları seçə bilərsiniz.
Sağlam yeməklər bişirmək üçün 5 addım
5- Yeməklərinizə tərəvəz əlavə edin.
Hazrladığınız yeməklərə tərəvəz əlavə etməyin bir çox yolu var. Makaronlarınıza brokoli ya da kök əlavə edə bilərsiniz. Kartof yeməyinizi gül kələm əlavə edə bilərsiniz.
Sağlam yeməklər bişirmək üçün 5 addım
Normal yemək vərdişlərinizə bu kiçik dəyişiklikləri əlavə etsəniz yağ, şəkər kimi qidalardan uzaqlaşmış olarsınız və daha sağlam bir bədəniniz olar. Hətta zaman keçdikcə daha da sağlam yeməklər yeməyə başlayarsınız bəlkə. Sağlam yeməklər çətin deyil, amma bir yerdən başlamaq lazımdır. Kiçik dəyişikliklər böyük nəticələr verəcək. Sizin sağlam yeməklər üçün ip uclarınız varmı?
Səslərin sayı: 6
23
9850
Şərhlər
Offline
Pərvanə
Ət bişdikdən sonra onu yusyanda dad qalazki ətdə.
24 mart 2016 11:00
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Mələksima
Əti bişirdikdən sonra üstündə heç yağ qalmaması üçün isti suyla yaxşıca yuyun. Sağlam olmayan yağlardan can qurtarmağınızı təmin edəcək.
25 may 2015 01:19
Offline
Duygu N-va
Saglam gidalanmaq cox vacibdir tessekkkur edirem give_ros
9 may 2015 11:12
Offline
Angers
Təşəkkürlər məlumata görə
1 may 2015 19:34
Offline
איסון ממדוב.
Gultekin,
Qəribə,
Dəniz84,
Xanim_Xatun,
Azadə Həbibzadə,
Xanim_Xatun,
Çox saqolun əziz xanımlar
30 aprel 2015 17:19
Offline
Xanim_Xatun
İndiki zəmanədə saglam yemək yeməyimiz mütləqdir.
30 aprel 2015 11:57
Offline
Azadə Həbibzadə
Normal yemək vərdişlərinizə bu kiçik dəyişiklikləri əlavə etsəniz yağ, şəkər kimi qidalardan uzaqlaşmış olarsınız və daha sağlam bir bədəniniz olar
27 aprel 2015 00:54
imza: Fərqindəyəm həyatimdaki saxta varliqlarin.İstəsəm cixarib atada bilerem.Amma bu qeder saxtaligin semimiyyetime ehtiyaci var!
Offline
Xanim_Xatun
Kiçik dəyişikliklər böyük nəticələr verəcək.
18 aprel 2015 09:13
Offline
Dəniz84
Hazrladığınız yeməklərə tərəvəz əlavə etməyin bir çox yolu var. Makaronlarınıza brokoli ya da kök əlavə edə bilərsiniz. Kartof yeməyinizi gül kələm əlavə edə bilərsiniz. give_ros
17 aprel 2015 09:26
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
Qəribə
Faydalı və maraqlı xəbərdir.Təşəkkürlər Aysun bacim. give_ros
16 aprel 2015 00:39
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Gultekin
Sagolun yaz ucun emel etmek lazimdi
15 aprel 2015 00:15
Offline
איסון ממדוב.
Sonay Quluzade,
✦ℵurAy✧,
Dəniz84,
♥Peri♥,
Ramilya )),
Fatma xanım,
Azadə Həbibzadə,
●♥ Səma ♥●,
Şəri Babayeva,
•.Sevgi Yagmuru.•°ღ,
Cox saqolun xanimlar
14 aprel 2015 23:55
Offline
Ellada Babayeva
Əti bişirdikdən sonra üstündə heç yağ qalmaması üçün isti suyla yaxşıca yuyun. Sağlam olmayan yağlardan can qurtarmağınızı təmin edəcək. Bu əməliyyatı ədviyyat qatmadan əvvəl edin ki, ətin dadı üstündə qalsın.
shok
14 aprel 2015 23:51
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
.
Dadli olar i_am_so_ ela tesekkurler
14 aprel 2015 22:18
Offline
Şəri Babayeva
3- Ətləri suda yuyun.
Əti bişirdikdən sonra üstündə heç yağ qalmaması üçün isti suyla yaxşıca yuyun. Sağlam olmayan yağlardan can qurtarmağınızı təmin edəcək. Bu əməliyyatı ədviyyat qatmadan əvvəl edin ki, ətin dadı üstündə qalsın.
scratch_
Maraqlıdı.
14 aprel 2015 20:30
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
●♥ Səma ♥●
Faydalı və maraqlı xəbərdir.Təşəkkürlər,Aysunum.
14 aprel 2015 20:07
imza: Qırılmış bir qadın elə susar ki,sükutundan kar olarsan....
Offline
Azadə Həbibzadə
Kecmisde hami yagli yeyib ,qoca neneler stekanla yag icirdi.İndiki yaglar nece duzeldirlerse kokeldir hemde cox ziyandi
14 aprel 2015 18:22
imza: Fərqindəyəm həyatimdaki saxta varliqlarin.İstəsəm cixarib atada bilerem.Amma bu qeder saxtaligin semimiyyetime ehtiyaci var!
Offline
Fatma xanım
Mən qaçıram e zərərli yeməklərdən ama o gəlib məni tapır biggrin
14 aprel 2015 18:10
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Ramilya ))
Faydali xeber oldu menim ucun ... Bu aralar dadli yemek bishirmek bacarigim ustunde yaman ishlayirem blush ))) Gerek durmadan oyrenim ))) Teshekkureler Aysun xanim ))) give_hea
14 aprel 2015 17:44
Offline
Xeber ucun tewekkurler
14 aprel 2015 16:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır
Sözün doğrusun de, ...
Hamı sağol desin
Yalan uzun çəkməz
Min atını çap
Tək gel eyvana
Get işini gör