Bakıda hava 17°
USD 1.7022 AZN
EUR 1.8484 AZN
11:13.•Peri•. https://youtu.be/0ckhoVtRG9U
37103

Dünyanın ən sağlam 10 qidası

Dünyaca məşhur Forbes jurnalı hər kəsin mütləq yeməsi lazım olan, dünyanın ən sağlam on yeməyini açıqlayıb.

Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Somon balığı
 Ən yaxşı yaşlanma əleyhinə qidadır. Tərkibində olan Omeqa-3 beyni və ürəyi qoruyur. Ruh halını tarazlaşdırır və qan şəkərini tənzimləyir.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Lobya
Kilonuzu tarazlayır, qan şəkərini tənzimləyir. Kolon xərçəngi və ürək xəstəliyindən qoruyur. Gündəlik tövsiyə edilən lif miqdarı 25-38 qramdır. (Bir fincan paxla isə 11-17 qram lif ehtiva edir).
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Nar
Antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Qan təzyiqini normallaşdırır, damarları qoruyur və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Alma
Ağciyər xərçəngi, astma və şəkər xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Tərkibinə sümük gücləndirən K vitamini daxildir. Yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl yemək iştahı artırmağa köməkçi olur.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Brokoli
Bütün xərçəng risklərini azaldır. Mineral və vitamin dərəcələri çox yüksəkdir. Ayrıca bədəni toksinlərdən təmizləyən kimyəvi turşularla zəngindir.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Fındıq-fısdıq (çərəz)
Həftədə 5 dəfə istifadə etmək infarkt və ürək xəstəliyi riskini yüzdə 30-50 arasında azaldır. Hər gün üçün 25 qram badam, qoz, fısdıq, fındıq kafi miqdardır.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Qarağat (qaragilə)
Tərkibində xərçəngdən qoruyan antioksidanlar var və yaddaşı gücləndirir. Lif baxımından olduqca zəngindir.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Yumurta
Təbiətin ən qüsursuz yeməyi olaraq təyin olunub. Zülal baxımından zəngin, amma kalorisi aşağı olan qidadır. Beyni qoruyur və göz sağlamlığını gücləndirir.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Qırmızı ət
Emaldan keçirilməmiş qırmızı ət, omega-3 baxımından zəngindir. Məqbul miqdarda istehlak edildiyində xərçəngdən qoruyur. Zülal və B12 vitamini mənbəyidir.
Dünyanın ən sağlam 10 qidası
Süd 
Vitamin, mineral və faydalı bakteriyalar baxımından zəngin olan süd, xərçənglə mübarizə aparan "CLA" turşusu ilə də zəngindir.
Səslərin sayı: 6
36
7455
Şərhlər
Offline
Iceberg
Brokolinin dadin bilmirem qalanin yeyirem
23 mart 2016 23:12
imza: Günahı keç,savabı keç,Keçdin, bir yer görəcəksən,Səninlə orda görüşək...
C. Rumi
Offline
Angers
brokoli yeməmişəm bunlardan yeməkdə çox istifadə etmək lazımdır təşəkkürlər
1 may 2015 19:44
Offline
R.. Abisov
maraqlidir tewekkurler
27 aprel 2015 09:05
Offline
Azadə Həbibzadə
Tesekkurler faydali xeber ucun
27 aprel 2015 00:26
imza: Fərqindəyəm həyatimdaki saxta varliqlarin.İstəsəm cixarib atada bilerem.Amma bu qeder saxtaligin semimiyyetime ehtiyaci var!
Offline
gunay
Tewekkurler faydali xeber ucun...
13 aprel 2015 14:46
Offline
MAYA EL
Çalışdığım qədər istifadə edirəm bircə almanı yiyən kimi boğazım qıcıqlanır recourse
23 mart 2015 17:17
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
Asi
Faydali xeber gore cox sag ol Narinim qaragileden basqa hamisindan istifade edirem give_ros
22 mart 2015 23:12
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
pure love
Faydalı xəbərdi ..bəzilərindən istifadə edirəm
15 mart 2015 18:11
Offline
Qəribə
Çox gözəl faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər. give_ros
14 mart 2015 19:03
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Pərvanə
Her gün istifade etdiyimiz qidalardı.
14 mart 2015 07:47
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
S.S.90...Samir...
Deyirem bir oturuma 5-6 nar yeyenler bunun sonrasini fikirlewmirler? lol
13 mart 2015 19:51
Offline
Narin...
Werhleriniz ucun her birinize tewekkurler
13 mart 2015 15:39
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
nihatmehtizadə
Brokolidən başqa hamısını sevə sevə yeyirəm.Təşəkkürlər xəbərə görə. give_ros
13 mart 2015 14:02
Offline
KEMALE MEMMEDOVA
Bir neçəsini sevə sevə yeyirik çox saqol can
12 mart 2015 10:47
Offline
Xanim_Xatun
Noxudun xeyrili oldugunu bilirdiz?yeni eşitmişəm məndə..
11 mart 2015 10:38
Offline
Mələksima
Brokolidən hec istifadə etməmişəm.Qalanlarını isə hər zaman istifadə edirəm.
10 mart 2015 10:25
Offline
H.M
Bir coxundan istifade edirik, esas da almadan
10 mart 2015 07:59
Offline
Ellada Babayeva
Vitamin, mineral və faydalı bakteriyalar baxımından zəngin olan süd, xərçənglə mübarizə aparan "CLA" turşusu ilə də zəngindir.

Süd içə bilmirəm.
9 mart 2015 23:27
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
Narin...
Desen ki qasimmmm bullarin hansinnan yeyirsenn ozun??

Brokoli ve sudden bawqa hamsinnan ay Samir. blum Biy bagiwda adini sef dedim Gulbadam crazy
Serhleriniz ucun minnetdaram. kiss Faydali xeberlerimin ardi gelecek... Ele bir neferin ajigina lol
9 mart 2015 21:19
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
♥Mira♥
Brokolidən başqa hamısından yeyirəm.Xəbərə görə təşəkkür edirəm give_ros
9 mart 2015 20:49
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır
Ruhunuzun yaşı:
Ruhum cavandır!
Olduğum kimidir
Ruhum qocalıb!
Ruhum yoxdur
Çətin sualdır!