Sağlam həyat tərzi sürən insanlarda qrip daha yüngül özünü biruzə verir. Yəni siqaret və içki içməyən insanlarda, idmanla daim məşğul olanlarda, təbii məhsullarla daha çox qidalanan insanlada qripə yoluxma çox az rast gəlinir. İmmuniteti güclü insanlar qripə yaxalansalar da, daha yüngül keçirirlər.Müxtəlif araşdırmalar sübut edir ki, insanlar qrip virusuna daha çox depressiyalarla, məmnuniyyətsizliklə və digər emosional problemləri ilə meyllidir. Ona görə də, xoş ovqat və ruhi müvazinət qrip xəstəliyinin profilaktikası kimi qəbul olunur.
1. Vaksinasiya qrip xəstəliyinin profilaktikasında ən yaxşı tədbir sayılır. Bu peyvəndi qrip olduğunuz zaman deyil. Hər il payız fəslində etditmək lazımdır. Peyvənd olunduğunuz zaman orqanizm bu virusa qarşı qoruyucu təbəqə yaradır. Və sizin üçün bu xəstəlik qorxulu deyil.
2. Daha doğrusu, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr isə balanslaşdırılmış qidalanma, sizə orqanizmə təhlükəli infeksiyanın qarşısını almaqda güc verəcək. E vitamini, askorbin və limon turşusu (sitrus meyvələri, alma, itburnu), dəmir, (əti, pomidor) yod (dəniz balığı), manqan, sink və mis (qoz), selen (sıyıq, sarımsaq) sizə lazım olacaq. Gündə 1-2 diş sarımsaq yemək faydalıdır.
3. Çox zaman qrip olduqda müxtəlif tənziflərlə burnumuzu tez-tez silirik. Lakin ən yaxşısı burnumuzu tez-tez sabunla yumaqdır. Spirt və soğan suyu ilədə yuya bilərsiniz. Soda, çobanyastığı, manqan kristallarını, efir yağları və ya kartof ilə boğazı yaxalamaq tövsiyə olunur. Çölə çıxarkən burnunuza oksalin məhlulu və ya vazelin çəkin.
4. Qrip olduğunuz zaman daha çox maye qəbul etməyiniz məsləhət olunur. Əlbəttə bu nə qəhvə, nə də ki, qazlı sulardır. Daha çox ot dəmləməli çaylardan istifadə edin. İtburnu, böyürtkən, kəklikotu və nanə dəmləməsindən istifadə etsəniz daha yaxşı olar. Çayınıza 1 qaşıq bal əlavə etsəniz effekli olar.
5. Mütləq yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Qrip olan insanlarla əl görüşlərindən uzaq durun.
6. Qabları qaynar su ilə yuyun. Əgər ailə üzvlərinizdən biri evə artıq bu virusa yoluxuş gəlirsə, mütləq onun qablarını ayırın. Onunla təmasdan maksimum qorunun. Və işlətdiyi bütün əşyaları qaynar su ilə yuyun.
7. Qripin bağlı və isti otaqlar daha çox xoşuna gəlir. Ona görə otağın pəncərəsini açın və tez-tez havasını dəyişin. İsti geyim bu virusu daha da gücləndirir. Otağın sərin və geyimin çox da qalın olmaması məsləhət edilir.
8. Ən yaxşı üsullardan biri də hamama getməkdir. Və idmanla məşğul olmaq, əsasən də qaçmaq daha yaxşı nəticə verir. Bu sizin immunitetin inkişafına yardım edəcək. Qan dövranını yaxşılaşdırır, orqanizmi oksigenlə təmin edir və daha çox immun hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir.
Əslində, qripə yoluxma profilaktikası böyük səy tələb etmir. Sağlam həyat tərzi aparın, fəal olun, əsəbiləşməyin, düzgün qidalanın, hər şeyə müsbət yanaşarsınız və illik peyvənd etsəniz, qrip sizə yaxın gəlməyə cəsarət etməyəcək.
XƏBƏR LENTİ
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Azərbaycanda uşaq kinosu niyə yoxa çıxdı?
Vaqif Səmədoğludan xəbər var
Evlilik "qorxu"su, yaxud 30 yaş sindromu.
Yaponiya sahillərində güclü zəlzələ olub
İsveçrədən ermənilərə şok!
Meqanla bağlı daha bir saray QALMAQALI-SƏBƏB
Falafel (foto resept)
Sən demə, bütün hərəkətləriniz telefonla izlənilir
Barak Obama sevdiyi serialdan və qızlarından danışdı
Saakaşvili azərbaycanlı məmura: "Mənim vaxtımda sənin kimilər həbsdə otururdu"
Riyazi məntiq
Yeni İphone 6
Braziliyada futbolçular hər oyundan əvvəl məcburi koronavirus testi verəcək
Moskvada metal anqar yanır - VİDEO
Azərbaycanda internet ticarəti üçün vergi vermək lazımdır?
Yaşlı qadınların gənc kişilərə marağı
Azərbaycan milli uşaq oyunları-5
ABŞ Türkiyəyə istintaqda dəstək olacaq
Ariana Beyonsun rekordunu qırdı
Sarımsaq qoxusunun əldən getməsi üçün..
Məşhur aktrisa və əri həbs edildi-SƏBƏB
İstehsal tarixindəki səhvlər
Köhnə şkaflarınızı yeniləyin
Əhaliyə xəbərdarlıq
Neftin qiyməti bahalaşdı
Solarium haqqında bilmədiyimiz həqiqətlər
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Türkiyədə koronavirusdan ölənlərin sayı 92-yə çatdı
Divar şəkilləri
Miqrantlar üçün ən yaxşı ölkələr
Dünyanı gəzən kirpi Pokee
Ukrayna prezidendi oğluna qadağa qoydu-FOTO
Azərbaycanda üç sürüşmə sahəsi daha təhlükəlidir
Bürclərə görə göz makiyajı
Modern rəf modelləri
Yol Polisindən bu sürücülərə sərt XƏBƏRDARLIQ
Gəlinin ətəyini 250 uşaq daşıdı - FOTO
Közlənmiş qırmızı bibərli pərpərən salatı (foto resept)
Şirkətimiz reytinqdə birincidir
Qısqanc ərin acı intiqamı: illər sonrakı halı ŞOK ETDİ - FOTO
3D naxışlar
Hazarın makiyajsız FOTOsu TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
İnsanları ölümdən o qurtaracaq?
Azərbaycanda insanlar ən çox hansı xəstəliklərdən ölür? - SİYAHI
Minlərlə yeni iş yeri açılacaq
Qatilin polis əmisi oğlu da saxlanıldı?-RƏSMİ AÇIQLAMA
"İkinci çörək" də bahalaşdı?
Günün qoroskopu: Pozitiv gündür!
Arıqlayaraq onu ələ salanları təəccübləndirdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR