Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo arıqla

 

Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo arıqla

 

Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.

Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!

Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.

Günlük kalori: 900 kcal.

Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo arıqla

Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...

Çörək pəhrizinin günlük menyusu

1 gün

Səhər. 2-3 dilim çörək.

Nahar. 3-4 dilim çörək.

Axşam. 3-4 dilim çörək.

2 gün

Səhər. 2-3 dilim çörək.

Nahar. 3-4 dilim çörək.

Axşam. 3-4 dilim çörək.

 

3 gün

Səhər. 2-3 dilim çörək.

Nahar. 3-4 dilim çörək.

Axşam. 3-4 dilim çörək.


Səslərin sayı: 7
45
8314
loading...
Şərhlər
Offline
Leyla_
insani corek koketmir menim dostum var qizdi gece yatandada yeyir ozude ag coreyi ama yenede cop kimi qizdi duzdi baxirda hansi insnai corek kokeldir
27 mart 2015 12:06
Offline
Leyla_
MEN hecneyi yox tekce bir seyi bilem insna yemekden kokelmir buni bilem men
19 mart 2015 14:46
Offline
♫ Я тебя люблю ♫
Gozel xeberdir tesekkurler
10 mart 2015 21:45
Offline
nigar dadasova
Maraqlı idi, təşəkkür edirem.
27 fevral 2015 13:02
Offline
Nazlım
tesekurler xebere gore amma elece men ariqam mene pehriz zad lazim deyil tesekurler.........
24 fevral 2015 12:24
Offline
Xanim_Xatun
Əslində hər insan oz arqanizminə uygun pəhriz etməlidir.

23 fevral 2015 14:52
Offline
Nazlım
Yaxsi ki, menim ariqlamaq kimi derdim yoxdu.
22 fevral 2015 15:09
Offline
Sabira Qasimli
3 GUNDE 2 KILO COX ZERERLI BIR PEHRIZDIR...MENCE BU SAYTA BELE ZERERLI PEHRIZLER QOYMAYIN...
21 fevral 2015 19:46
Offline
איסון ממדוב.
Ay bacim men kokelmek isdiyirem kokelmek ucun xeber hazirlayin xais edirem

Saytda kokelmek ucunde xeberler var ele 1in ozum hazrlamisam blum
20 fevral 2015 13:17
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
naide88
Mən bu pəhrizi etsəm laughing Dovul kimi şişərəmeee sarcasti
20 fevral 2015 13:08
Offline
Narin...
Corekle nece ariqlamaq olar? pehrizde corekden istifade etmirler axi scratch_
18 fevral 2015 16:21
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
Xanim_Xatun
Məncə ariqlamaqdan cox kokəldər..
12 fevral 2015 09:51
Offline
Aysel İ.
ehsen yaxsi fikirdiki buuuuuuuuu

Çörək sevərlər üçün əla fikirdir)Mənim kimi.
10 fevral 2015 08:24
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
H.M
Gerek sinaqdan kecirdesen, tewekkurler.
9 fevral 2015 00:08
Offline
Руслан Абилов
Mence corek axi adami kokeldir
8 fevral 2015 18:56
Offline
Ayten
ehsen yaxsi fikirdiki buuuuuuuuu good
6 fevral 2015 00:51
Offline
Aysel İ.
Biiyy corehnen de arixlamax olurmuş???

Ancaq çörək başqa heç nə))
3 fevral 2015 01:41
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Gulay
Maraqli pehrizdir, tewekkurler.
3 fevral 2015 00:36
Offline
S.S.90...Samir...
Biiyy corehnen de arixlamax olurmuş??? shok
2 fevral 2015 01:02
Offline
Nazli Allahverdiyeva
Bunuda yoxlayariq
26 yanvar 2015 00:39
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır