Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
Körpələrdə əlavə qidalara başlanğıc və uşaq qidalanması
Aktrisa 6 günlük övladını itirdi
Sabahın hava proqnozu
Bu addım Respublika Gününə ən gözəl töhfə oldu
Azərbaycanda daha yeddi nəfər koronavirusdan öldü: 412 yeni yoluxma - FOTO/VİDEO
Rusiya Suriyada 3 uşaq öldürdü
"Kurtlar Vadisi" ekranlara qayıdır
Daha çox alma, daha sağlam ürək
BBC: Ermənilər Laçını kütləvi şəkildə tərk edir
Şişkinliyi azaldan qidalar
“Reuters” Qarabağa qayıtmaq arzusu ilə yaşayan həmvətənlərimizdən yazdı
Bu şəxslərin əməkhaqqı artırıldı
Fatma Girik əməliyyat olundu
Sabah saat 22:11 radələrində qış girəcək
"Tanınmaz halda idi, ailəsi nişan üzüyündən tanıdı..."
Facebook-da YENİLİK
Putindən Əliyevə dəvət
Çinlilər Heydər Əliyev Mərkəzinin oxşarını yaradıblar
Rus Dili dərs-8
Bu gün Türkiyənin Zəfər Bayramıdır
Ramazan ayının 17-ci gününün duası
Azərbaycanda uşaqların ölüm halları ilə bağlı xoşagəlməz proqnoz
Sürücülərə şad xəbər
Facebook-da daha bir YENİLİK
Dünyanın ən uzun insanı
Modelyerlər deyir ki...
Bakı metrosunda qiymət artır?
“İstanbullu gəlin” böyük UДћURA İMZA ATDI - FOTO
Günün qoroskopu: yaşam arealınızı daha rahat edin
"İlin sonu" sindromu
Türk qızı DÜNYA GÖZƏLİ seçildi - FOTO
İçimizdəki bakteriyalar
Qəbulla bağlı qabiliyyət imtahanlarında dəyişiklik edilib
Yeni Təhsil nazirinin uşaqlığı, təhsil aldığı məktəb və ailəsi - VİDEO
Göydən düşən balıq qəzaya səbəb oldu
Eskimoslar haqqında qısa məlumat
At şampununun saçlarımıza təsiri
Nazirin müşavirindən təhsillə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Batil inanclar, yaxud "nənələrin qanunları"
Azərbaycana ərə gələn Xəzər Xaqanının qızının cehiz SİYAHISI
Azərbaycanda ödənişli təhsil alan tələbələr hansı hallarda təhsil haqqından azad olunurlar?
Müğənni beynini və səsini 10 milyona sığortalamaq istəyir
Məşhur reperin ayaqqabıları məsxərəyə qoyuldu-FOTO
Azərbaycanda əhalinin sayı 1 milyon 916 min 500 nəfər artıb
Şvarsneger pərəstişkarını depressiyadan edir-FOTO
Qarışıq kələm turşusu (foto resept)
Azərbaycanda bu adlar qadağan edildi - SİYAHI
Azərbaycan nefti yenə ucuzlaşdı
Cəbhə xəttində atəşkəs pozulub
Ana olmağa hazırlaşanlar, oxusanız məsləhətdir!
- ŞƏRHLƏR