Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz

Bir həftədə 4 kiloqram arıqlamağa kömək edən sürətli pəhrizlə tanış olun.  

Hər gün 1 saat templi yeriyin. Bol-bol su için, heç bir pəhriz tək başına işə yaramayacaq.

Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
1-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir (1 kirbit qutusu qədər), şəkərsiz çay.
Nahar.
1 simit, 1 bardaq ayran.
Axşam.
Toyuq və salat.
2-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, şəkərsiz çay və ya qəhvə.
Nahar.
1 simit, 1 bardaq ayran.
Axşam.
3 dənə qabaq, (ya da dolma,pamidor,bibər) 1 qaşıq qatıq.
3-cü gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
1 qab tərəvəzli makaron, 1 kasa qatıq.
Axşam.
8 dənə izqara kotlet, salat
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
4-cü gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, çay və qəhvə.
Nahar.
1 dilim kəpək çörəyi, 200 qr qatıq, istənilən sayda xiyar.
Axşam.
Qiyməli təzə lobya.
5-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay yaxud qəhvə.
Nahar.
200 qr qaynadılmış kartof, istənilən miqdarda salat.
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
Axşam.
6 quzu pirzolla, salat.
6-cı gün
Səhər.
1 dili kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
Pomidor yumurta, salat.
Axşam.
Balıq və ya bonfile, salat.
7-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
Pendirli tost, ayran.
Axşam.
Qatıqlı makaron.
Bu pəhrizi sıx-sıx təkrar etməkdən qaçmaq məsləhətdir. Sağlam bir şəkildə arıqlamağınız üçün məsləhətlərə qulaq asmağınızda fayda var. Orqanizminiz bu kimi pəhrizləri təkrarladıqda qaldıra bilərmi? Bunu bir həkimlə məsləhət etməlisiniz.



Səslərin sayı: 6
43
8835
loading...
Şərhlər
Offline
Gulay
1hefteye 4 kq ceki itirseydim ne derdim?((((
4 mart 2015 00:19
Offline
HUSNA
Deyesen mende yaas-yavas kokelmeye basliyirame.Pehrize baslamali olacam dash
3 mart 2015 00:26
Offline
nigar dadasova
Maraqlı idi, təşəkkür edirem.
27 fevral 2015 13:05
Offline
Nazlım
mene lazim deyil cunki ariqam tesekurler yenede xebere gore.
24 fevral 2015 12:25
Offline
Руслан Абилов
Beli tamamile duzdur
8 fevral 2015 18:58
Offline
Ayten
Çox yaxşı diyetdi……..
6 fevral 2015 00:54
Offline
Gulay
Inanmiram ki, bir hefteye 4kq ceki atmaq mumkun olsun.
3 fevral 2015 12:49
Offline
Sebishka Heyderli
camahat bir aya 3 kilo ancaq ariqlayir. qaldiki bir hefdeye dort kilo mence duzgun deyil negative
2 fevral 2015 01:34
Offline
S.S.90...Samir...
Bele pehrizler cox tehlukelidir, insan bir hefteye nece 4 kq ata bilerrr???
2 fevral 2015 01:21
Offline
Pərvanə

Offline



Rövşanə Bəkirova
Bu pehrizi etsem arıqlıayaramki mən heç inanmagım gəlmir

Bəlkə arıqladınız nə bilmək olar.
28 yanvar 2015 11:05
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Mələksima
Bu pehrizi etsem arıqlıayaramki mən heç inanmagım gəlmir smile
27 yanvar 2015 21:18
Offline
aysoskA rehi
seher bir defe alma yesek saglam ola bilerik hemcinin seher bir stekan su icsek yaxsi olar morning
24 yanvar 2015 16:54
Offline
Pərvanə
Mənim öz rejimim var o rejim mənim üçün bir pəhrizdi.
24 yanvar 2015 00:13
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Zehra.
H.M,
Xanim_Xatun,
قلب  Ro-Xe-Sa قلب,
gunay,
AYSUN MEMMEDOVA,
Ferid,
Elvira Qurbanova,
HƏR BİRİNİZƏ ŞƏRHLƏR ÜÇÜN TƏŞƏKKÜR EDİRƏM.
22 yanvar 2015 17:41
Offline
Wirin Qiz
ariqlamaq istemirem cunki ariqam yenede twk
22 yanvar 2015 00:32
Offline
FERID
AZ YEDE XANM INDI ARIXLAMAX ISTEYIRSEN EEEEE
22 yanvar 2015 00:02
Offline
איסון ממדוב.
Maraqli pehrizdi yoxlamaq olar
21 yanvar 2015 19:34
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
gunay
Menim xususi pehrizim var. Bu pehrizide sinamaq olar.
21 yanvar 2015 09:06
Offline
Ro-Xe-Sa
Maraqli pehrizdir amma bu pehrizden sonra suretlede kilo almaq olar mence. recourse
21 yanvar 2015 03:00
imza: فراق
Offline
Xanim_Xatun
Faydali xebere gore cox sag olun amma ehtiyacim yoxdu

Sag əlin mənim başıma canım..

20 yanvar 2015 19:13
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır