Həyatda insan bir neçə stresli vəziyyətdə ola bilər. Siz ya fiziki cəhətdən, ya da mənəvi cəhətdən stress altında ola bilərsiniz. Əlbəttə ki, hər kəs həyatda streslə yaşamağı öyrənib. Gündəlik həyatımızda çox stress yaşayırıq. Ancaq düşünməyin ki, yaşadığınız bu halın sizə heç bir mənfi təsiri yoxdur. Stres insanın həyatına çox təsir edir. Buyurun, diqqətlə oxuyun və düşünün.
Dəyərli keyfiyyətləriniz azalar. Qərarsız vəziyyətiniz getdikcə çoxalar. Həyatdan zövq almamağa başlayarsınız. İnsanlardan hətta sevdiklərinizdən uzaqlaşarsınız. Əsəbilik, nifrət, küskünlük bu kimi hisslər sizdə tez–tez özünü büruzə verər. Başqalarına və özünüzə olan dəyər və güvənsizlik artmağa başlayar. Anlayışlı düşünə bilmərsiniz. Ətrafımızdakı bəzi insanlar streslə mübarizə üçün bir çox yollara əl atırlar. Məsələn: bəziləri artıq dərəcədə içki içir, bəziləri siqaret çəkir, bəziləri isə həddindən artıq yemək yeyərək stresdən azad olacaqlarınız zənn edirlər. Amma bunların heç biri çarə deyil. Problemi başqalarında axtarmayın. Ən birinci özünüzü dinləməyə çalışın. Daha savadlı və biraz məlumatlı olsaq, əslində hər şeyin öhdəsindən gələ bilərik. Məsələn, xəstə olarkən necə sağalmağı bacarırıqsa, həyatda da hər bir problemin öhtəsindən gələ bilərik. Bəzi şeylərin tətbiqi çox asan olsa da, həyatımızı dəyişdirəcək qüvvəyə malikdirlər. Gəlin, bu kiçik, amma dəyərli məsləhətlərə baxaq.
Müsbət fikirləşmək
Mənfi bir fikir ağlınıza gəldiyi vaxt o cümləni müsbət hala gətirin. Bir az fikirləşin, əgər beyniniz mənfi bir fikir yaradırsa, bəs onun müsbətini niyə yaratmasın ki? Mənfi fikirləri beyninizdə müsbətə doğru dəyişin. Yenə bunun üçün özünüzə qarşı diqqətli olun. Özünüzə dürüstcə cavab verin. Cavabınız mənfidirsə, o düşüncəni tamamilə dəyişdirin. Məsələn: “Bu işi səhv etdim, artıq beləcə də gedər” yerinə “Düzdür, bu işi səhv etmişəm, amma bu səhvimdən dərs çıxartmalıyam ki, bir də belə səhv etməyim”. Buna alışana qədər ağlınıza gələn bütün mənfi düşüncələri qovun.
Hər zaman yeni bir gün üçün hazırlıqlı olmaq
Yığıncaqlar, imtahanlar, yeni layihələr, təqdimatlar, bunlar həyatda həmişə olacaq və sizin zamanınız həmişəki kimi o qədər də çox olmayacaq. Bunlar eyni zamanda həyatın həyəcanı və bir parçasıdır. Əsas odur ki, siz özünüzü hər zaman bunlara hazırlayın. "Sabah həyatımın ən böyük imtahanı olmayacaq və müvəffəqiyyətli olmaq mənim öz əlimdədir və mən müvəffəqiyyətli ola bilərəm, çünki daha əvvəl də müvəffəqiyyətli oldum". Keçin güzgünün qarşısına və müvəffəqiyyətli günlərinizi xatırlayın. Başqalarına verdiyiniz məsləhətləri özünüzə verin və əsla məqsədinizdən əl çəkməyin.
Əgər başınızda bir problem varsa və ya sizin problem hesab etdiyiniz bir şey varsa, çalışın özünüzü stresə doğru çəkməyin. Problemin çarəsini axtarmağa başlayın. Tutaq ki, bir iki gün ərzində bir işi təhvil verməlisiniz. Əgər siz vaxtın az olduğunu düşünüb həyəcanlansanız, bu zaman işinizi yerinə yetirə bilməyəcəksiniz. Amma sakit başla işləsəniz, bu zaman işiniz də çox gözəl olacaq.
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlikdə geyim, kosmetika, aksessuar istifadəsi
Məşhur aktrisa ərə gedir
Miqrant fəlakəti: Avropa gələnlərə qəzəblənib
Karyera, yoxsa ailə həyatı?
Cibimizə xeyir, canımıza zərər: yenə vaxtı yetişdi...
İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı
Aliment ödəməyənlər avtomobil sürməyə həsrət qala bilərlər
Ziyafət çantaları
İşdən qovulmaq istəmirsiz? Onda oxuyun
Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər
Təbii üsullarla böcəkləri evdən necə uzaqlaşdırmalı?
Nazirlər Kabinetindən icbari sığorta ilə bağlı QƏRAR
Yeni il gecəsi üçün makiyaj tövsiyələri
2,5 milyon dollara saat satılır - FOTO
BNA sürücü və sərnişinlərə müraciət etdi
Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərdə mənasız məqamlarla vidalaşın
Azərbaycanda SMS icazə bərpa edilir - RƏSMİ
Niyə bəzi insanlar evlənməkdən qorxur?
Qadın.netin "xarici" xanımları (IV hissə)
Evliliyə hazırsınızmı? (Test)
Bekhem futbol klubu yaratdı
Soyuq havalarda dərini qoruyan 3 maska
Günün ulduz falı - 29.08.2013
Günün ulduz falı - 06.12.2013
Məşhurların makiyajsız halı
Azərbaycanda qış vaxtı
Ali məktəblərdə müəllim hazırlığı və MİQ imtahanına hazırlıq
Mingəçevirdə Gül bayramı keçirilib
Gələcəyin notebooku
İngilis dili-XXVI Dərs
Mobil telefonlara ROMANTİK kolleksiya
Orucluğun qadağan edildiyi ölkəni su basdı, ölənlər var
Məleykə Əsədova yeni görnüşü ilə hər kəsi mat qoydu-FOTO
Rusiya Azərbaycandan imtina etdi
Nazirdən ali təhsil semestrləri ilə bağlı AÇIQLAMA
10 addımda düz qarına sahib ol!
Gül kələmli zapekanka (foto resept)
Paşinyan xarici işlər nazirini istefaya göndərdi
Meşədə yaşayan amerikalı ziyalılar
Fəsillərin kəskin dəyişməsi kimlər üçün təhlükəlidir?
"Şok xəbər" yalanını necə bilməli? - MƏSLƏHƏTLƏR
Bu içkilər sizi cavan saxlayacaq
Adriana Lima yeni sevgilisi ilə - FOTO
Dünyanın ən əyri küçəsi
"Kirpi" pirojnası (foto resept)
Kolleclərə qəbul üçün müsabiqə şərtləri açıqlandı
Hadise Corc Kluni, Madonna və "Rembo" ilə qonşu olacaq-FOTO
Azərbaycan və İran tibb sahəsində əməkdaşlıq sazişi imzalayacaqlar
Bundesliqada XVI tura start verildi
Brabus-dan kabriolet Mercedes
- ŞƏRHLƏR