Dəfələrlə özünüzə geceyə yaxın bir daha yeməyəcəyəm demənizə baxmayaraq axşam yeməyindən bir qədər sonra yenə də ayaqlarınız sizi soyuducuya doğru
aparır və yaxud da gözləriniz önündə ləzzətli yeməklər canlanır və...
Artıq yedikdən sonra hər şey alt- üst olmuşdur,"cinayət" işlənmişdir,artıq gecdir,yedikləriniz vücudunuzun yağlanması üçün öz işini görəcəkdir.
Bütün bunları aradan qaldırmaq üçün Axşam yeməyindən sonra yeməmək üçün aşağıdakı 12 üsuldan istifadə etməyi məsləhət görürük.
1.Mədənizi maye ilə aldadın. 1 stəkan mineral su,ya da 1 fincan yaşıl çay için.
2.İsti vanna qəbul edin.Bu iştahın azalmasına və yumşalmaya kömək edir.
3.Aclığınızı hiss etdiyiniz zaman,tələsib mətbəxə qaçmayın,bir az idman hərəkətləri edin.Çünki,idmandan sonra iştah azalır.
4.Aromaterapiyadan istifadə edin,bu da iştahı azaldır.Bunun üçün portağal və ya qreypfrut qabığı qoxulayın,qoxulu şamlar yandırın,ya da gözəl bir ətir qoxulayın.
5.Axşam yeməyindən dərhal sonra meyvə və yoğurtdan hazırlanmış yüngül desert yeyin.Bu Sizin əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və doymuş olacaqsınız.
6.Axşam yeməyi zamanı heç vaxt yediyiniz yeməyə ədviyyatlar (istiot,bibər) əlavə etməyin.Bunlar iştahanı daha da artırır.
7.Soyuducuda görünən yerlərdə yüksək kalorili yeməkləri tutmayın.Onların yerinə yüngül meyvə-tərəvəzləri yerləşdirin.
8.Yuxudan qabaq təmiz havada gəzin.Bu sizi yemək barədə düşünməkdən qurtarar.
9.Saqqız çeynəyin.Yaxşı olar ki,şeynədiyiniz saqqız şəkərsiz və sadə olsun.
10.Dişlərinizi fırçalayın.
11.Güzgüdə özünüzə heyranlıqla baxın və deyin: "Heç belə gözəl qadın da gecələr yemək yeyib öz gözəlliyini məhv edə bilər?"
12.Yeməkdən özünüzü saxlamaq üçün musiqi dinləyib,moda jurnallarındakı incə bədənli qızlara baxın.
XƏBƏR LENTİ
Onurğa sağlamlığı üçün boyun və çiyin məşqləri
"Yaşıl dəhliz" sistemindən istifadə qaydaları təsdiqləndi
Acundan Şeymaya daha bir TƏLƏB
Artıq maskalar rəsmlərdə
İş adamlarının həbsinə başlanıldı
Tərk edilən qadınların ortaq xüsusiyyətləri
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 65 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Britni Spirs sənətdən gedir
Beyonse 3500 dollara köynək aldı - FOTO
Ofisdə işləyənlər idmanla necə məşğul ola bilər?
Rollara görə inanılmaz dəyişikliklərə məruz qalan aktyorlar
Kainat gözəlinə vasitəçilik təklif olundu
Bakıda ildə 78 gün hava yağıntılı olur
Dərimiz niyə quruyur?
Alimlər vegetarianlar üçün “ət” icad ediblər
Hamiləlik və təyyarə ilə uzaq səfər
Makedoniya prezidenti gəlir
İnternetdə ən çox axtarılan söz açıqlandı
Bakıda qanunsuz tikililər ləğv ediləcək!
Bakı bulvarında inanılmaz görüntülər - Minlərlə balıq sahilə çıxdı - VİDEO
Ən faydalı göyərti seçildi
Bakı metrosunda sıxlıq yarandı
Sevinc və güc hərəkətdədir
Fendən istifadə edərkən yol verilən səhvlər
Saç düzümləri
Bazarlar yoxlanılacaq
Emin Sabitoğlunun ad günüdür
Dünyanın ən varlı adamı məlum oldu
Koronavirus təhlükəsi nə zaman sovuşacaq? - Epidemioloq açıqladı
Kəkələmə kişilərdə daha çox müşahidə edilir
Bu şəhərlərin sakinləri zənglə evdən çıxa biləcəklər
Şəhid Milli Qəhrəmanın atası: “Şükür Həmidovun qanı doğulduğu torpağa tökülüb” - VİDEO
Məşhur aktrisa tənqid hədəfi oldu-SƏBƏB/FOTO
Alkoqolsuz içkilərlə bağlı həyəcan
Balıq bazarında - QİYMƏTLƏR
Teatrımıza böyük xidmətlər göstərmiş şəxs - Şəmsi Bədəlbəyli
Qara məkanın qara bəxti: indi nə olacaq?
Ahmet Kural onunla EVLƏNİR-FOTO
Müəllimlərin maaşı 20% artırıldı
Azərbaycanda Müasir Azərbaycan Peşəkarları Layihəsi uğurla həyata keçirilir
Məşhur futbolçu COVID-19-a yoluxdu
200 il əvvəl ölən, amma hələ də YAŞAYAN RAHİB
Günün ulduz falı
Bu il əhya gecələri nə vaxta düşür?
Boşanmaya aparan kiçik problemlər
Sirli xəstəlik: kənd ayıla bilmir
Günün ulduz falı
Livan prezidenti Beyrutdakı partlayışın üç əsas versiyasını açıqladı
Körpə olduğumuz dövrü niyə xatırlamırıq?
Azərbaycanda kənd təsərrüfatı məhsullarının istehsalçı qiymətləri bahalaşıb
- ŞƏRHLƏR