Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
25 iyun 23:38Surayye Survivora bax)) 25 iyun 23:38Surayye Hə canim azı 2 kilo əridim
40649

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Bəzi qidalar yüksək termogenik təsirə malikdir və orqanizmdə maddələr mübadiləsinin sürətini artıraraq daha çox kalori yandırmağa səbəb olur. 

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Tam taxıllar

Tam taxıllar işlənmiş qidalara görə vücudunuzun iki qat artıq yağ yandırmasını təmin edər. Məsələn, yulaf və qəhvəyi düyü kimi xüsusilə lif baxımından zəngin qidalar bu sıraya daxildir. 

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Yağsız ət

Proteinlər yüksək termogenik təsirə malikdir. Həzm zamanı qidanın ehtiva etdiyi kalorinin təxminən 30% yanar. Yəni 300 kalorilik toyuq sinəsini yandırmaq üçün təxminən 90 kalori lazımdır. 

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Az yağlı süd məhsulları

Kalsium və D vitamini baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini qorumaq üçün lazımdır. Bu qidalar əzələ kütləsinin inşasına və qorunmasına kömək edəcəyi kimi yağ yandırmasına da kömək etmiş olur. 

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Yaşıl çay

Amerikalı tədqiqatçılar belə düşünür ki, gün ərzində 4 fincan yaşıl çay içmək 8 həftə ərzində təxminən 3 kq arıqlamağa gətirib çıxarır. 

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Mərcimək

İnsanların təxminən 20%-də dəmir azlığı vardır. Mərciməyin bir stəkanı günlük 35% dəmir ehtiyacını ödəyir.  

Yağı daha yaxşı yandıran qidalar

Acı bibər

Acı bibərdə olan maddələr orqanizmi isidərək artıq kalorilərin əriməsini təmin edər. Onu çiy, bişmiş, qurudulmuş və ya istiot olaraq istifadə edə bilərsiniz. Şorbalara, yumurtaya və ətlərə mümkün olduğu qədər acı bibər vuraraq yeyin.

Səslərin sayı: 10
32
10685
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
Hal hazırda tutuduğum pəhriz məs bu qiddalarla bağlıdır. Nə qədər istəsən yağsız ət ye. kökəltmir əksinə.
31 may 2015 20:51
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
H.M
Bezilerinden istifade edirik.
23 dekabr 2014 19:06
Offline
Zuleyxa Aliyeva
Mərcini bilmirdim təşekkürlər :-)
22 dekabr 2014 00:13
Offline
أحبك
Yasil cayi icenem, aci biberi et yemeklerine vuranam amma yumurtaya yox, gerek prob edim .Tesekkurler
20 dekabr 2014 03:02
imza: فراق
Offline
nigar dadasova
Amma merci yagi eritsede insana kop verir
22 noyabr 2014 13:24
Offline
Hacət-i Vuslat
Hamısından isrifadə edirəm,amma bununla iş bitmir.
18 noyabr 2014 10:18
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Offline
AFƏR
Mən kökəlmək istəyirəm bir az bunların çoxundan istifadə edirəm bəlkədə ona görədirmi köləlmirəm hə ol bilərmi görəsən? scratch_
17 noyabr 2014 22:11
Offline
alverdiyeva terane
AĞ CAY DA İNSANİ ARİQLADİR.HEM DE ONUN ZİYANİ YOXDUR.AMMA QEHVEYİ DUYUNU ALMAQA CEHD ELEMEMİSEM GEREK ALİB BİSİREM.
16 noyabr 2014 01:03
Offline
Xanim_Xatun
Mərciməkdən və yulafdan cox istifadə edirəm..
16 noyabr 2014 00:59
Offline
איסון ממדוב.
Aci biber,yasil cayi hec sevmirem
14 noyabr 2014 12:25
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Pərvanə
Acı bibəri çox sevirəm.Yaşıl çay isə gundə 4-5 defe içirdim əvvələr heqiqeten ariqlaga komək edir amma çox içende bas agrilari verir teyziqi asagi salir.
13 noyabr 2014 23:39
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Bilirdim təşəkkürlər Xəyalə!
13 noyabr 2014 23:18
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Faydali lazimli melumatlara gore coxsaqolun Xeyale xanim.. give_ros
13 noyabr 2014 21:58
Offline
QWEN
Acı bibəri çox sevirəm, amma ona allergiyam var
13 noyabr 2014 14:41
imza: Heç vaxt ona verdiyin qiyməti sənə verməyənlə dost olma.
(Hz. Məhəmməd)
Offline
Deniz N-va
Maraqlidir. Tesekkur edirem. Bele bir problemim yoxdu
13 noyabr 2014 14:08
Offline
HUSNA
Xəyalə Murad
Qəhvəyi rəngdə düyüdür xanım. Bütün mağazalarda satışdadır.

Nedense hec rastima cixmayib,oyrendiyim yaxsi oldu TESEKKURLER
13 noyabr 2014 11:05
Offline
Xəyalə Murad
Men qehveyi duyunu basa dusmedim o ne olan seydir,bilen var?

Qəhvəyi rəngdə düyüdür xanım. Bütün mağazalarda satışdadır.
13 noyabr 2014 09:37
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
HUSNA
Men qehveyi duyunu basa dusmedim unknown o ne olan seydir,bilen var?
12 noyabr 2014 21:12
Offline
Nəzrin
Mənim kilo cəhətdən belə problemim yoxsu sadəcə azca qarnım var oda cola cipsi kimi ziyanlı şeylərdən olurdu artıq 1aydan çoxdu yemirəm artığ hər şey əladı amma onu bilməy istərdim gün ərzində 4stəkan yaşıl çay olarmı?mən 2stəkan bilirəm 2stəkanda içirəm hər gün məlumat üçün təşəkkürlər
12 noyabr 2014 20:47
Offline
S.S.90...Samir...
Amerikalı tədqiqatçılar belə düşünür ki, gün ərzində 4 fincan yaşıl çay içmək 8 həftə ərzində təxminən 3 kq arıqlamağa gətirib çıxarır.

Bu yawin cayi netter icillerr...bilmiremdanaaa dash dash
12 noyabr 2014 20:14
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Kıvanç Tatlıtuğ xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB

    yəqin zəhərlənib mədə yumag elə pisdi ki
  • "Snikers" dondurması (foto-resept)

    Off gecə gecə buna niyə baxdim e
  • Yaşıl çay içmək üçün 3 səbəb

    Təxminən 40 min yaponun daxil olduğu araşdırmada, gündə 5 və ya daha çox yaşıl çay içən şəxslər 11 il ərzində araşdırılıb.
  • Dünyanın ən ağıllı qadınları - SİYAHI

    Belə bir yalan fərziyyə var ki, kişilər qadınlardan daha ağıllıdır.
  • Xoşbəxtlik gətirməyən münasibətin səbəbləri

    Bir çox münasibət müharibə meydanına çevrildiyi üçün bir-birilərini dinləmək ən son edəcəkləri şeydir.
  • Esra Erol xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB

    Qripdi istidi vallah mənə də pis təsir eliyir
  • 17:57 - Müəllif: SlavapamTI
    Hüquqşunas məsləhəti (375)

    Hüquqşunas məsləhəti

    http://bit.ly/2WQO0Gx - Экономическая игра с реальным выводом денег В этой игре вам предстоит начать строительство нового курортного городка на необитаемом острове. Расширяйте инфраструктуру туризма, покупайте гостиницы, торговые центры, и прочие развлечения. Все постройки размещаются на отдельном игровом поле и приносят доход каждые полчаса. Всем приятного заработка! [IMG]https://i106.fastpic.ru/big/2019/0612/e3/d58d8663564ddf76cc50d817ff9df4e3.gif[/IMG]
  • 16:00 - Müəllif: Ayla Ayla
    2019 Qısa Köynək Dəbi (2)

    2019 Qısa Köynək Dəbi

    Jlonun koftasindan evde geyinirem
  • "Snikers" dondurması (foto-resept)

    Mmmm ən sevdiyim dondurma
  • Dünyanın ən ağıllı qadınları - SİYAHI

    Merilin Ginnesin Rekordları kitabında dünyanın ən ağıllı üçüncü insanı sayılır.
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış